● Саванны, пасущегося стада, играющих собак, стаи перелетных птиц, дикого табуна.

● Больницы, заводского цеха, солдатской столовой, бани, ипподрома, библиотеки, вагона метро.

«Дверь моего дома»

Это упражнение можно выполнять в любое время, в любом месте. Оно не только прекрасно развивает воображение. Это превосходная методика мгновенного входа в транс. Я обычно делаю его, если мне нужно срочно сосредоточиться на важной задаче.

Техника выполнения

Закройте глаза, три раза медленно и глубоко вздохните. Вспомните, как выглядит входная дверь вашего дома. Представьте ее во всех подробностях. Ни о чем другом не думайте, тщательно отслеживайте мысли. Как только появятся какие-то воспоминания, ассоциации, картинки – отметайте их.

На первых порах концентрация может не получаться из-за того, что исходный образ двери будет притягивать другие образы. Но если вы будете отслеживать все посторонние мысли, в конце концов, вы перестанете видеть что-либо, кроме двери своего дома.

«Действующие образы»

Высшая функция воображения – рисовать в сознании новые образы и заставлять их действовать. Это упражнение, несмотря на свою простоту, заставляет воображение функционировать на высшем уровне.

Техника выполнения

Закройте глаза и нарисуйте образы следующих вещей и существ, представленных в списке. Условие одно: эти образы не должны быть воспоминанием когда-то виденной картинки. Создавайте их «с нуля». Представляйте обстановку, ситуацию, в которой вы их встретили. Придумывайте для них позы, одежду, расцветку; постарайтесь услышать, какие звуки они издают (если это живые существа). Придумайте небольшой рассказ, в котором объект из списка будет главным действующим лицом:

● Манекен.

● Игрушки в магазине.

● Дикое животное в зоопарке.

● Дикое животное на воле.

● Домашнее животное.

● Цирковое животное.

● Обитатель моря.

● Обитатель аквариума.

● Старики: в собственном доме в деревне, в доме престарелых, на скамейке в парке, в очереди за пенсией.

● Дети: на детской площадке, перед сном, за столом, каприз, шалость, слезы.

● Люди: пьяные, слепые, калеки, «качки», клоуны, официанты и пр.

Есть область психики, которая не только тесно связана с сознанием, но и во многом контролирует его. Эта область называется подсознанием. Именно подсознание воспринимает гипнотические сигналы, и заставляет сознательный разум действовать в определенном направлении. Поэтому любому гипнотизеру необходимо научиться влиять на собственное и чужое подсознание. Начинать, разумеется, необходимо с собственного подсознания, поскольку самогипноз – важная ступень на пути овладения гипнозом. Что такое подсознание? Это потайная область сознания, где импульс каждой мысли, вспышка любого чувства, фиксируется и сохраняется на годы. Подсознание – это своего рода «картотека», где у каждой мысли или у каждого чувства есть своя «карточка». И в нужный момент эта «карточка» может быть вынута из картотеки и доставлена в сознание. Подсознание сохраняет и обрабатывает мысленные «файлы» вне зависимости от их природы.

В отличие от сознания, подсознание бодрствует 24 часа в сутки. Оно работает не только во сне, но и в состояниях, когда сознание не в силах включиться самостоятельно (например, под наркозом). Область подсознания закрыта от нас. Нельзя просто так взять и вторгнуться в нее – и, возможно, к лучшему. Но повлиять на подсознание мы можем. Как? С помощью сознания. Используя обратную связь – от сознательного разума к подсознанию, мы можем заложить в него ту программу, которая поможет нам достичь любой цели. Упражнения этой главы преследуют одну цель: через сознательные упражнения, сознательное вхождение в транс проникнуть в область подсознания и активировать ее.

«Сознательные движения»

Это упражнение выполняется в любом положении, при выполнении любого дела. Главное условие – чтобы это дело было хорошо вам знакомо и большинство движений вы выполняли автоматически. Например, когда вы работаете на компьютере, то не задумываетесь о том, как нажимаете на клавиши, как двигаете и кликаете мышкой.

Суть упражнения в том, что вам нужно будет не просто задумываться над этим, а отслеживать все движения и проговаривать про себя, что вы в данный момент делаете. Это введет вас в транс, который поможет вам лучше сосредоточиться на текущей задаче и придаст энергии.

Техника выполнения

Занимаясь каким-либо делом, на мгновение остановитесь, сконцентрируйте внимание на той части тела, которая принимает участие в работе. Например, вы печатаете на компьютере. Остановитесь. Все свое внимание обратите на руки. Очень медленно начинайте печатать. Проговаривайте про себя: «Я нажимаю клавишу средним пальцем левой руки», «Я нажимаю клавишу указательным пальцем левой руки» и т. д. «Я кладу правую руку на мышку, указательным пальцем нажимаю на левую кнопку, провожу мышку слева направо, отпускаю кнопку, перевожу правую руку на клавиатуру».

Понятно, что в этом случае скорость печати резко упадет, но это упражнение служит не для того, чтобы развивать скорость печати, а для того, чтобы автоматические движения рук переводить из подсознательной сферы в сознательную, и за счет этого перевода входить в транс. Точно так же поступайте с любым другим хорошо знакомым делом. Время выполнения – 3–5 минут.

«Поймать нужный звук»

Уже давно доказан тот факт, что между хорошим слухом и прекрасно развитой интуицией существует самая тесная связь. Оказывается, за слуховое внимание и способность предвидеть события отвечает один и тот же отдел мозга. Интуитивное чутье необходимо гипнологу как никому другому. Практика, которую я вам предлагаю, очень проста, но, тем не менее, требует некоторого напряжения. Все, что вам требуется – внимание. Вы должны внимать тому, что слышите, и подмечать нужные звуки.

Техника выполнения

Включите любую теле– или радиопередачу, аудиозапись спектакля или беседы. Внимательно вслушивайтесь в произносимые слова. Ваша цель – уловить ухом определенные звуки, например, ш, ф, ц, з, х, с. Одно упражнение – один звук. При этом помните, что звук – не буква. Например, звук «ф» встречается при оглушении «в», и т. д.

Будьте внимательны. Приготовьте бумагу и карандаш, отмечайте вертикальными черточками каждый услышанный звук. Это упражнение великолепно развивает слуховое воображение и улучшает аудиальную память.

«Пламя свечи»

Это упражнение известно с глубокой древности. Многие народы использовали его в качестве магической практики. Считалось, что благодаря концентрации на пламени свечи можно открыть духовное видение, так называемый «третий глаз». Так ли это – судить не мне. Но многолетняя практика показывает, что это упражнение-медитация способствует развитию передних отделов мозга. Именно передний мозг отвечает за способность размышлять, вспоминать прошлое, продумывать возможные сценарии событий и делать правильный выбор. Этот отдел мозга также способствует развитию математических способностей и пространственному мышлению. Одной из функций переднего мозга является общение.