Мы уважаем человека совсем не за то, что он сыроед. Если мы видим, что мать без ума от своего ребенка, невероятно его любит, все делает, как надо, не портит ему ни детство, ни психику, идеальная мать, но при этом пьет молоко, — будем ли мы уважать ее или отвергнем, раз она нарушает наши принципы питания?

Вы можете встретить сыроедов, которых не то что уважать нельзя, а сажать надо — кого в психушку, а кого и в тюрьму. Поэтому повторяю: мы любим друг друга не за то, что лежит у нас в тарелке, а за то, что у нас в голове и, самое главное, — в сердце.

Не ломайте свою жизнь

Сыроедение само по себе — не панацея. Огромная ошибка — думать, что вот стану сыроедом и теперь буду суперздоровым. Потому что если на сыроедении у вас «съедет» психика, это может привести к каким угодно трагическим последствиям, вплоть до гибели людей? Но даже если негативные проявления будут не такими серьезными, все равно — если с психикой будет плохо, то никакое сыроедение вам не нужно. Зачем дурной голове здоровое тело?

Все новое обязательно внедряйте в свою жизнь плавно, чтобы это было гармонично и спокойно. Не надо ломать свою жизнь, не надо ее рушить. Для того чтобы не было внутренних конфликтов, которые перерастают во внешние, поставьте себе реальную программу — например, я перехожу на сыроедение в течение 3–4 лет, все будет меняться постепенно и хорошо. Но если вы решаете выполнить эту программу за два-три дня, то дальше неизбежно последует долгий этап борьбы с самим собой и соскок с этого питания вообще.

Потому что сыроедение непременно должно сочетаться с душевным спокойствием и работает только вместе с ним. Пока человек чувствует себя гармонично — все хорошо, жизнь идет вверх, и он тоже поднимается по этой лестнице вверх. Как только вы начинаете себя ломать, бороться с собой — вы либо стоите на месте, либо падаете вниз.

Отсюда вытекает следующий важнейший принцип: сыроедение не должно ломать прежнюю жизнь. Его нужно внедрять настолько плавно и нежно, чтобы вы продолжали ощущать комфорт. Не нужно, чтобы вас выбило из зоны комфорта, и потом, находясь вне этой зоны, вы бегали бы и кричали «Ай-яй-яй, что делать?» Желательно, чтобы вы начали выходить из зоны комфорта, но не отрывались от нее далеко. Тогда вы будете чувствовать себя спокойно.

Освойте сыроедную кухню

Конечно, если для вас еда вообще не играет роли, если она — всего лишь ресурс, или у вас технический склад ума, для которого эта «перезагрузка» не слишком много значит (ну да, вчера я ел какие-то яства, а сегодня яблоки) — то хорошо, пускай. Но если в вашем понимании приготовление пищи важно, если для вас это способ выразить свои эмоции или, напротив, способ получить эмоции от близкого человека, когда он вам готовит, — то используйте сыроедную кухню.

Я уже рассказывал, что когда перешел на моносыроедение, был у меня период сожаления о прошлом. Раньше, в начале нашей супружеской жизни, когда я приходил с работы, мы с женой готовили друг для друга. Потом садились за накрытый стол, пили каждый вечер хорошее французское вино с мясом, с рыбой — вся еда хорошего качества, приготовлена своими руками.

А тут я прихожу — и на столе стоит вазочка с яблоками. Хочешь поужинать — съешь яблоко. И в какой-то момент у меня возникла тоска по эмоциям, которые я испытывал, когда готовил сам, и по тем эмоциям, которые вкладывала в блюда моя жена, когда готовила для меня. И мне захотелось что-то сделать, чтобы она опять начала готовить.

Как раз в это время жена начала изучать «Большую книгу сыроедной кухни». Там более 60 рецептов, и мы все это приготовили и перепробовали. Тогда-то я и понял, что существует сыроедная кухня. А когда услышал, что Виктория Бутенко приготовила все блюда на целую свадьбу, и никто даже не понял, что они сделаны из вегетарианских продуктов, да еще и сыроедные, был просто поражен. Как это можно не понять, что тебе помидор порезали в тарелку?

Поэтому когда началась тоска по эмоциям, мне стало ясно, что сыроедная кухня не менее разнообразна, чем традиционная или вегетарианская: успевай только находить какие-то новые рецепты и готовить. Какое-то время мы с Юлей готовили друг другу, а потом, когда получили эти эмоции и важность еды снизилась, успокоились.

У нас и сейчас дома всегда лежат фрукты: если кто-то хочет есть, он может взять их и съесть. А с женой у нас осталась традиция обедать, когда засыпает малыш. Это счастливое время в каждой молодой семье. Можно нарезать какие-то салатики, еще что-то, посидеть, поболтать. Если захочется чего-то совсем уж тяжелого, то попробуйте дегидрированные продукты, о которых мы уже говорили.

Радость перемен

Из всего вышесказанного вытекает один важный вывод. Если для вас переход на сыроедение — это ломка старых устоев, кардинальная ломка своей жизни, то лучше все-таки переходить не так резко. Переходить плавно, внедряя сыроедение в жизнь. Не лишать себя чего-то, а только заменять.

Нельзя убрать все, что у вас в жизни было, а взамен дать яблочко: человек будет ощущать себя неполноценным. Для того чтобы он с обычного питания перешел на что-то новое, ему нужно дать еще больший выбор. Новая кухня должна быть еще интереснее, еще красивее, и тогда человек переходит плавно. А потом со временем важность еды уходит, меняется микрофлора и все прочее.

Сыроедение важно внедрять плавно, так чтобы это нравилось. Для того чтобы эти перемены в вашей жизни были приятны, они не должны быть ломкой или вызовом, они не должны быть флагом, которым вы машете, и барабаном, в который вы бьете, иначе для вас это может закончиться конфликтами, неприятностями и психическими расстройствами.

Мотивация «спереди» и «сзади»

Мотивация, как говорит мой учитель Андрей Парабеллум, бывает двух видов. Морковкой можно мотивировать и спереди, и сзади. Когда у вас возникает потребность перейти на сыроедение — к примеру, вы хотите похудеть и узнаете про сыроедение, появляется мотивация «морковкой сзади», потому что у вас проблема. Эта проблема может вас вытолкнуть из той точки, в которой вы находитесь. Но когда вы уже перешли на сыроедение и спустя какое-то время худеете, то тогда у вас уже нет мотивации двигаться дальше в сыроедении. А зачем? Вы похудели, и все, точка.

И дальше мотивация у вас, пользуясь тем же выражением, может быть только «морковкой спереди», то есть тянуть вас, а не толкать. Вам говорят: «Иди сюда, будет еще лучше — здоровье будет, долголетие будет, детей родишь здоровых». А вы отвечаете: «Это все понятно, но если я съем булку, то детей больных, что ли, рожу? Или умру на 20 лет раньше?»

Поэтому дальше ничего не происходит. Мотивация «спереди» существует для сравнительно немногих людей — процентов для пяти. Они, как барон Мюнхгаузен, хватают себя могучей рукой за кисточку от парика и вытягивают из этого болота. Но все остальные, как правило, остаются в зоне комфорта.

Я и сам такой. Я тоже остаюсь в зоне комфорта, мне очень сложно раскачаться, поэтому я постоянно прибегаю к помощи коуча, тренера и т. п. И фанатизм в таких случаях — это как раз некий маховик или движок, который ты получаешь в качестве хорошего бонуса в самом начале.