Какие детали вы не смогли увидеть и понять в реальной ситуации? Что вы пропустили в его ответах на ваши слова? Какие слова вызвали изменение в его поведение? Какие ваши намеки оказались неприятными ему? Какая была ваша реакция на его реакцию? Ее не было вообще? Вы не поняли, чем его задели или обидели? Или вы поняли, но отреагировали не так, как он ожидал? (То, что вы отреагировали не так, логично вытекает из факта того, что отношения ухудшились). Что ему показалось неприятным в вашем поведении? Если угодно, еще одна встреча, анализ – все по тому представленному алгоритму – видеть, слышать, ощущать.

Я сейчас не пишу о том, что его поведение может быть реально неадекватным, что его требования могут быть завышенными, претензии необоснованными. Я пишу о том, как найти причину ухудшения отношений с вашей позиции, потому что изменить ситуацию и решить проблему вы можете, только изменившись самой, без изменения партнера, он и не подозревает, что вы проводите какую-то работу над собой. Т. е. для ПП ставится только одна проблема, и она решается. Проблема могла быть сформулирована по-другому, например, «Он меня любит?», и тогда всплывали бы другие детали, которые могут помочь решить только эту данную проблему. Поэтому она должна быть сформулирована предельно четко, понятно, конкретно.

Все вышеописанные детали всплывают из нашего подсознания. Состояние ВК – это состояние транса, наведенного легкого самогипноза. Вы обращаетесь к своему подсознанию и просите у него помощи в решении проблемы. Подсознание отвечает вам не в виде слов, а так, как оно умеет – в виде ярких картин, образных воспоминаний. Но оно хранит гораздо больше деталей, чем смог обработать разумный мозг в момент поступления этой информации. Ее поступает одновременно так много, что он не может одновременно работать над несколькими проблемами одинаково эффективно. Если вы были озабочены какими-то своими делами или другими вопросами, то мозг решал именно ту проблему, и не смог своевременно выдать полный анализ ваших встреч. И теперь вы просите помощи у своего подсознания в решении вновь возникшей проблемы ухудшения отношений, просите помочь вам вспомнить детали, которые прошли мимо вас и могут вам помочь. И подсознание охотно приходит вам на помощь, и начинает выдавать те подробности, которые прошли мимо вашего разума, сосредоточенного на другом.

У вас возникает состояние своеобразного озарения. Вы начинаете совершенно по-другому видеть себя, и свое поведение, и его поведение, чувствуете его состояние, для вас становится совершенно очевидными свои промахи и ошибки, то, что вы делали не так.

Точно так же может быть решена любая проблема, и не связанная с отношениями между людьми. Для этого следует так же действовать по алгоритму и предварительно четко сформулировать свою проблему. И следует понимать, что вы берете помощи у своего подсознания, а оно общается с вами на языке образов. Т. е. вместо слов выдает яркие картины поставленной проблемы. Вот почему предварительно следует войти в состояние ВК.

Итак, в результате подсказок вам вашего подсознания у вас по-новому осветилась актуальная для вас проблема. Вы смогли взглянуть на ситуацию как бы со стороны, оценить ее достаточно объективно, отследить свои реакции, реакции собеседника, выявить дефекты своего поведения, по-новому переоценить и переосмыслить данную ситуацию. Вы узнали много подробностей, которые ранее ускользнули от вас. И теперь из кусочков полученной вами в результате работы над собой эта проблема сложилась в единый пазл. И вы в состояние некоторого озарения поняли мотивы действий вашего партнера, оценили его эмоции, переосмыслили его реакции.

С непривычки вы могли устать от непривычной для вас работы. Если вы устали, то продолжать не стоит. Просто поблагодарите сами себя, горячо и искренне за подсказки, за переосмысление, за возможность по-новому взглянуть на проблему, за переоценку ее. Скажите примерно следующее: «Я молодец, я провела большую работу над собой, это мне поможет в дальнейшем, это пойдет мне на пользу, это научило меня новому и полезному, дало новый опыт в жизни, я благодарю себя за то, что смогла так хорошо справиться с этой нужной для меня и полезной работой. А теперь я здесь и сейчас». После этого вы можете открыть глаза. А можете и не открывать, а просто спокойно погрузиться в сон. Потому что у некоторых людей после подобной работы бывало некоторое головокружение, небольшая слабость, мысли разбегались, было трудно сосредоточиться на чем-то. Их клонило в сон. Во всяком случае, пока вы не приобрели устойчивый навык входа и выхода по своему желанию в состояние ВК, можете просто уснуть. В эту ночь и в последующие вы будете видеть яркие, необычные сны. Они каким-то образом связаны с вашей проблемой. Не пытайтесь их запоминать и разгадывать с помощью сонников. Просто поймите, что в у вас продолжается работа над собой в нужном для вас направлении.

Личностное конструирование (ЛК).

Если вы готовы продолжать работу над собой, то не нужно выходить из состояния ВК. Разобравшись в истоках своей проблемы, в подспудных мотивах, в подводных течениях, ускользнувших от вас, вы готовы приступить к решению этой проблемы. Поэтому вы в этом состоянии ВК неторопливо рассуждаете, а как вы должны были отреагировать тогда, как надо было поступить правильно. Вы даете советы сами себе, потому что вы разобрались в этой проблеме, приобрели новый опыт и с позиции вновь приобретенного опыта можете давать рекомендации сами себе, подсказать, поправить, надоумить. Ивы можете сами себе подсказать, каких личностных качеств вам не хватило в той реальной ситуации, чтобы успешно справиться с ней, решить ее. Вам было бы гораздо легче, если бы вы были «,» (только вы сами можете дать себе адекватный, разумный, приемлемый, уместный для данной ситуации совет, подсказать о необходимости приобретения определенных конкретных качеств, которые смогут быть вам полезными и в дальнейшей жизни, которых именно вам не хватает, которые ценны и необходимы именно для вас, о которых можете знать только вы сами и больше никто, даже по большому секрету).

Важный нюанс. За одни сеанс работы собой вы можете приобрести только одно качество, потому что вы работаете над собой самостоятельно. Поэтому не пытайтесь захватить сразу много. За один сеанс внутренней работы – одно качество. Т. е. вы выявили несколько нужных вам и полезных качеств, но приобретаете их для себя постепенно, по одному за каждый сеанс работы. Поэтому последующие сеансы могут проходить без составления ПП – вы уже решили и поняли, каких качеств вам недостает. Вы входите в состоянии ВК и сразу начинаете работать с определенным качеством, очередность приобретения их вы определяете только сами. Поэтому последующие сеансы работы над собой будут выглядеть так: ВК-ЛК-СК-БС.

А теперь достаточно трудный момент без наличия определенного опыта. Но, так как вы стараетесь и действительно хотите решить свою проблему, внимательно изучаете представленный мной алгоритм, то у вас все получится. Вам надо вспомнить опять в деталях первую встречу, месяц назад, и последующую, и еще те, который вы вспоминали во втором шаге, но теперь у вас есть то качество, которого вам не хватало в тех реальных ситуациях. Вы точно знаете, какого качества вам недоставало, вы твердо убеждены в том, что оно принесут большую пользу вам. Вы представляете эти же ситуации, но себя видите по-другому, с наличием этого качества. Эта работа немного труднее. Потому что в первый раз вы вспоминали реальную ситуацию, а теперь вы моделируете ситуацию, которая могла бы быть, если бы вы имели «…. (перечень нужных вам, полезных для жизни, для хороших отношений именно с Александром качеств вы составили сами)». Вы смотрите ту же ситуацию, но теперь у вас есть «…..». Что изменилось в этой ситуации? Смотрите внимательно. Отслеживайте его реакцию, выражение его лица, направление взгляда, вслушивайтесь в его голос, поймите его внутренние ощущения. Очевидно, что с наличием этого качества вы изменились, вам стало легче налаживать отношения с Александром, понимать друг друга. Посмотрите на свое лицо, вслушайтесь в свой голос, почувствуйте свои ощущения. Вам нравится то, что вы видите, слышите и ощущаете? Вам понятно, что вы добавили определенное качество в свою личность, которого вам не доставало для оптимальных отношений с Александром, и ваша жизнь изменится, а отношения станут такими, как должны быть в вашем представлении. Отслеживаете себя с новым качеством. Оно у вас уже есть. Что изменится в вашей жизни? Какие у вас теперь чувства по отношению к Александру, и по отношению к себе, и по отношению к окружающим? Что изменилось в ваших чувствах? Вам приятны эти изменения? Они чем-то помогают вам? Они полезны для вашей жизни? Они дают вам определенный новый опыт?