в гармоничном состоянии. Спокойный поток мыслей и ровное эмоциональное состояние создают основу к вхождению в медитативное состояние. Для любого вида деятельности нужна жизненная энергия. Медитация — это высшая форма деятельности, для которой также нужна энергия. Для того чтобы создать необходимые основания для практики медитации, следует практиковать пранаяму.

В традиционных школах тантры учеников вначале обучали пранаямам и мантрам. Только если ученик в результате практики пранаямы и мантры достигал гармонизации внутреннего состояния, высокого уровня концентрации, значительно усиливал энергетический потенциал, его начинали обучать продвинутым техникам медитации.

Мысли и эмоции позволяют проходить путь эволюции, развиваться как личность, проявлять таланты, однако использовать мысли и эмоции нужно в осознании того, что мысли и эмоции являются всего лишь инструментами души. Хорошо иметь мысли и эмоции, но не нужно себя с ними идентифицировать.

Дыхательные упражнения позволяют гармонизировать мысли, сделать их чёткими и структурными, а самое главное — увидеть поток мыслей как инструмент своего творчества и взаимодействия в социуме.

Достигнув уровня наблюдателя своих мыслей и эмоций, человек может перейти к более высокому уровню практики — остановке потока мыслей и прекращению внутреннего диалога.

2.11. Нидра-йога, осознанные сновидения

Нидра-йога — практика осознанных сновидений, система методик, позволяющая осознать себя во сне, которая открывает грандиозные возможности на пути саморазвития.

В среднем человек спит треть жизни, это драгоценное время можно научиться использовать для практики медитации и духовной эволюции. Йога сновидений — это обширная система техник, позволяющая раскрыть великие потенциалы внутреннего мира.

Кто видит сон? Кто главное действующее лицо в мире снов? Ответ вполне очевиден — «я». В обычном сновидении человек, к сожалению, остаётся неосознанным. Сюжеты и события во сне чаще всего развиваются вне воли и свободного выбора самого человека.

Суть практики осознанных сновидений заключается в том, что необходимо осознать то, что вы спите и всё, что с вами происходит в данный момент, является сном. Самое главное — следует понять, что именно вы являетесь автором своего сна.

Пространство осознанных сновидений — это величайший источник информации и энергии, именно в мире осознанных снов у вас есть уникальная возможность погрузиться в глубины своего внутреннего мира.

У человека есть три тела: физическое, астральное и каузальное. Эти три тела соответствуют трём состояниям: бодрствованию, сну и глубокому сну. В бодрствовании активно физическое тело, в сновидении активно астральное тело, в глубоком сне активизируется каузальное тело.

Существует много путей, как можно использовать метод осознанных сновидений в контексте саморазвития. Например, с помощью практики осознанных сновидений вы имеете уникальную возможность получить ответы на философские вопросы.

Во сне можно получить бесценную информацию о дальнейшем развитии своего творческого проекта, как поступить в какой-то жизненной ситуации, как лучше понять своё предназначение в жизни и многое другое. Ответы в сновидениях приходят в виде мистических образов, видений и сюжетов. Иногда эти ответы вполне понятны и прозрачны, а иногда нужно много времени для того, чтобы правильно интерпретировать сложный символизм сновидений.

Информация, получаемая в осознанных сновидениях, гораздо более достоверна, чем в медитации, потому что во время сновидений отключаются все мешающие функции ума. В осознанных сновидениях вы погружаетесь в объективный поток чистой и точной информации.

Какую же информацию вы можете получить в пространстве сновидений? Это могут быть вопросы о самых разных аспектах жизни, например о методах духовного саморазвития, о пути воплощения своего предназначения, о способах и методах развития нового творческого проекта, интеллектуальные и научные вопросы. По сути, на любой вопрос, который может возникнуть на жизненном пути, можно получить ответ с помощью практики осознанных сновидений.

Осознанные сновидения позволяют вывести практику медитации на гораздо более высокий уровень. Вы сможете лучше ощутить чакры, активизировать энергию кундалини, работать с позитивными намерениями и многое другое.

Вы спите и видите сон. Кто главное действующее лицо ваших снов? Кто осознан или не осознан во время сновидения? Ответ очевиден — «я». Кем же является это «я»? Фундаментальный вопрос ведической философии актуален как в бодрствовании, так и в мире снов. Если вы задаёте себе вопрос о природе своего «я» в бодрствовании, то почему не задаться этим же вопросом в мире снов?

Продвигаясь по жизни, вы постоянно к чему-то стремитесь и от чего-то убегаете, ставите цели, пытаетесь что-то понять и чего-то достичь. Величайший вопрос бытия постоянно присутствует в каждом моменте существования. Кто есть я? Кто стремится к счастью? Кто хочет освободиться от страданий? Кто пытается познать истину? Кто главный герой мира сновидений и кто видит сон? Кто проходит путь божественной эволюции? Кто медитирует? Кто хочет понять самого себя?

В бодрствовании иллюзия физического мира слишком сильна, поэтому сложно осознать себя как чистое сознание. Мир снов — это тонкое пространство, где всё иллюзорно. Когда мы хотим описать какое-то событие как нереальное, то мы образно называем его «сном». Именно поэтому в сновидениях гораздо легче отделить наблюдателя от происходящих иллюзорных событий.

После первой встречи с Бабаджи Йоги Рамаях много раз видел его во сне. Он понимал, что это не обычные сновидения, а глубокие мистические опыты. Большинство людей привыкли относиться к сновидениям как к чему-то малодостоверному, обычной игре фантазии. Когда вы встречаете учителя непосредственно и разговариваете с ним, это воспринимается как важное и серьёзное событие, но если учитель вам приснился, то возникает вопрос: насколько реально и серьёзно было то, что вы увидели во сне? Тогда, в молодости, Йоги Рамаяху было не всегда понятно, как относиться к мистическим снам, которые он регулярно видел. В последующие годы он уделял большое внимание миру мистических сновидений, однако, по своему обыкновению, он редко говорил на эту тему. Были случаи, когда некоторые ученики могли задать Йоги Рамаяху вопрос о практиках осознанных сновидений. Чаще всего он невозмутимым голосом заявлял, что всё это ерунда и фантазии, на которые не нужно обращать внимания. В другой ситуации он мог подробно объяснить важность мира сновидений и рассказать о том, как можно использовать работу с сюжетами сновидений для духовного саморазвития. Ответы Йоги Рамаяха всегда зависели от того, кто спрашивал, поэтому они могли быть совершенно противоположными для разных учеников.

В ведической и буддийской традициях, а также в эзотерическом христианстве опыт осознанных сновидений используется как ворота в глубины внутреннего мира. Работа с миром сновидений — важная часть духовной практики, потому что открывает бесконечные возможности работы с тонкими уровнями информации и энергии.

Состояние йогического сна отличается от обычного сна, ибо йог пребывает в сновидении полностью осознанно. Качество и глубина отдыха в йогическом сне значительно