А ведь на самом деле все не так уж сложно.

1. Если вам сложно убираться каждый день, то убирайтесь через день. Важно не опускать руки и делать это систематически!

2. Не обязательно каждый день протирать пыль во всех закоулках и уголках дома. Каждый день протирайте только наружные поверхности шкафов и полок, пол в кухне, прихожей и видимой части комнаты, желательно также – и пол в том месте, где спит больной. На остальные части дома установите очередность. Если на какой-то угол комнаты очередь будет попадать всего лишь 2—3 раза в неделю – не беда (это допустимо в том случае, когда домочадцы не страдают выраженной аллергией на домашнего клеща и на пыль).

3. Не делайте свою квартиру «полем битвы». Если под ногами у вас будут ковры, на стенах – книги, а на кровати – животные, то этим вы сильно усложните себе жизнь. Вы будете без конца с чем-нибудь бороться: с пылью, с грязью, с волосами собаки и т. д. В то время как все это можно упростить. Продумайте: что можно сделать для того, чтобы вам приходилось тратить как можно меньше сил? Книги застеклите (и тогда на них будет скапливаться гораздо меньше пыли, и убирать ее вам станет легче), ковры снимите. Выбросьте со столов все лишние салфеточки, платочки и т. д. На них скапливается пыль, а значит, вам нужно постоянно их стирать и гладить. Животных отдайте друзьям.

4. Не расстраивайтесь, глядя, во что превращается ваш дом после «элиминационных мероприятий». Посмотрите на ваш очаг новым взглядом! Голые окна и стены смотрятся неважно. Но окна с жалюзи и стены со шкафами-купе – очень даже неплохо! А место ковра на стене могут занять красивые фотообои.

5. Модифицируйте свой быт! Лень, как известно, – двигатель прогресса. Купите себе дорогую и удобную щетку-«лентяйку» с длинной ручкой, которой можно мыть полы, не наклоняясь. Тогда пол вы сможете мыть, не утруждая поясницу, и только для мытья углов вам понадобится обычная допотопная тряпка. Не так уж и сложно, учитывая, что каждый день можно мыть не все углы, а только те, для которых «подошла очередь». Приобретите, кроме того, также хороший пылесос и стиральную машину-автомат. Помните, что стирать и мыть вам придется чаще и больше, чем обычным людям, и не надейтесь, что кто-нибудь из близких вас пожалеет. Лучше пожалейте и разгрузите себя сами! Если домочадцы начнут вас осуждать, то напомните им, что у вас аллергия и вам нежелательно контактировать с порошками и моющими средствами. В крайнем случае, покажите им прейскурант цен на лекарства. Тогда семья окончательно поймет, что приобрести некоторые бытовые «навороты» дешевле, чем лечить ваше бесконечное обострение.

6. Не отчаивайтесь, если вас постигла такая участь, как «диета аллергического больного». При всех ее минусах, она не прибавит вам лишних килограммов! А может быть, даже старые «скинет» немного. Разве не об этом вы в свое время мечтали?

7. Если аллергией страдает ребенок, то, хотите вы того или нет, вы будете экономить на «Чупа-чупсах», «Киндер-сюрпризах», разноцветных лимонадах, жевательных резинках и даже на мягких игрушках! Ведь все это для вашего ребенка нежелательно. Обычно родителей из-за этого начинает мучить жалость к малышу и угрызения совести. Направьте эти чувства в положительное русло! Вместо того, чтобы «откупаться» от ребенка импортными конфетами, уделите ему побольше внимания! Побеседуйте с ним, расскажите ему сказку, сходите в театр, на выставку. Или научите его считать, читать, мастерить по дому. Можно поспорить, что через некоторое время ваш ребенок будет одним из первых в классе!

Праздники – самое настоящее испытание и для детей-аллергиков, и для их родителей. Если не мамы-папы, так сердобольные тети и бабушки или гости семьи угощают малышей запрещенными продуктами: «На, больной, полакомись сладеньким! В обычные дни нельзя, съешь хоть в праздники!» Но у аллергии выходных по праздникам не бывает! Итог такого поведения чаще всего плачевный: недуг у детей обостряется. Многих привозит в больницы «Скорая помощь». Аллергия коварна тем, что развивается неожиданно: вдруг, среди полного здоровья, ребенок начинает задыхаться и кашлять. У многих в новогоднюю ночь развивается астматический бронхит или ложный круп – состояние, опасное для жизни. Другие покрываются аллергической коркой. К третьим возвращается забытая в раннем возрасте экзема. Чтобы избежать этого, надо знать, какие продукты ребенок не переносит. Если это точно не известно, но ребенка мучит кашель или сыпь, лучше избегать всех «общеизвестных» аллергенов.

Аллергия у разных детей проявляется на разные продукты. Поэтому родителям детей-аллергиков, покупая билет на елку, лучше оплачивать только стоимость представления. А подарок сформировать самим. Включить в него можно конфеты «Старт», «Школьные», российские карамельки (если их переносит ребенок!), крекеры и галеты, зеленые яблоки, груши и соки из этих фруктов. Те же самые продукты можно поставить на стол в день рождения малыша: гости, скорее всего, с пониманием отнесутся к отсутствию бананов и апельсинов.

Если ребенок прошел обследование и родителям точно известно, что и в каких дозах не переносит их чадо, список можно расширить. При аллергии на шоколад и сахар подарок можно дополнить диабетическими конфетами и плитками. Вместо глюкозы они содержат ксилит или фруктозу. Если врач разрешил ребенку иногда, пару раз в неделю, есть конфеты или цитрусовые, то лучше этот «раз» отложить до праздника. Но важно не злоупотреблять аллергенами: если положили в подарок апельсин, то мандарин или лимон наверняка будут лишними; если на столе уже лежит шоколадка, не нужно добавлять туда два килограмма конфет.

«Разрешенные» продукты, съеденные в большом количестве, тоже могут стать источником аллергии. Главное – знать во всем меру.

Что касается взрослых, у которых обнаружилась аллергия на что-либо, то им следует соблюдать несложные правила.

Если у вас раньше была аллергия на лекарства, перед ЛЮБЫМИ медицинскими манипуляциями предупреждайте об этом врача!

Перед тем как использовать новую косметику, нанесите несколько капель нового средства на тыльную сторону предплечья и не смывайте сутки. Появилось жжение, покраснение или зуд – значит эта косметика не для вас. Не надейтесь, что со временем вы к ней «привыкнете»: дальше будет только хуже.

Если у вас аллергия на латекс, то вам нельзя носитьне только резиновые перчатки, но и: шапочки, шлепанцы из этого материала, колготки с лайкрой, а также пользоваться презервативами. Обязательно предупреждайте об этом своего партнера!

Если у вас аллергия на хром и никель, избегайте дешевой бижутерии. Носите только золотые и серебряные вещи. Помните, что никель и хром нередко входят в пуговицы, застежки, «молнии» для одежды, пряжки, оправу для очков, разнообразные кнопки, крючки и петли. Носите одежду таким образом, чтобы металлические предметы не соприкасались с кожей! Часы, в состав которых входит никель и хром, носите поверх рукава или поверх круговой полоски из плотной ткани.

При кожных проявлениях аллергииприобретайте одежду из натуральных материалов (хлопка, льна). По возможности избегайте синтетики. Особенно это относится к нижнему белью!