Точка 3 (чжан-мэнь) — «точка у посаженных ворот» — симметричная, находится на животе перед свободным краем XI ребра. Массируется попеременно справа и слева в положении лежа на боку. При этом нижняя нога вытянута, а верхняя — согнута и прижата к животу.

Повышенная раздражительность

Большое практическое значение в древневосточной медицине придавалось психоэмоциональной культуре и дисциплине, психической саморегуляции и системе психотренинга, которые давали человеку возможность эффективно управлять своими эмоциями, а также развивать свои естественные психофизические и биоэнергетические способности.

«Не допускайте в свое сердце низменных инстинктов, жадности, злобы, зависти, недовольства и презрения, иначе они отравят ваши ум и тело», — говорили древние врачи.

Однако, как часто мы в повседневной жизни, дома и на работе, раздражаемся, сердимся, гневаемся по незначительному поводу, а иногда и вовсе без повода. Причиной этого могут быть истощающие нервную систему факторы.

Эмоции пронизывают всю нашу жизнь, все наши поступки. Сложные механизмы взаимодействия различных функциональных систем, которые включаются при всевозможных жизненных ситуациях и эмоциях, объединяют многие органы и ткани.

Мы редко задумываемся над тем, что происходит в нашем организме во время раздражительности и гнева. Эмоции, особенно отрицательные, приводят в действие множество сложнейших физиологических, химических и биологических структур — гормонов, ферментов, клеток. Отрицательные эмоции всегда плохо влияют на многие органы и системы человеческого организма. Конфликтные ситуации, нервная перегрузка часто становятся пусковым механизмом сложных болезненных процессов, вызывая повышенную раздражительность, головные боли, снижение работоспособности.

Приступы раздражительности, часто повторяющиеся, приводят сначала к обратимым расстройствам сердечно-сосудистой системы, а в последующем — и к необратимым явлениям.

Обратитесь к врачу. Не допускайте проявления гнева! Как только, с вашей точки зрения, появился повод рассердиться, постарайтесь удержать или отвлечь себя. А затем примените метод точечного массажа. Поддержать здоровье так просто, а вернуть его так трудно!

Воздействие на точки производится тонизирующим методом приемом глубокого надавливания (но не до синяков) в течение 1/2—1 мин (табл. 34).

Точка 1 (хоу-си) — «точка заднего ущелья» — симметричная, находится на кисти на границе тыльной и ладонной поверхностей кожи над головкой V пястной кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе, кисть слегка собрана в кулак.

Точка 2 (чжум-чжу) — «точка у серединного острова» — симметричная, находится на 1/2 цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя или лежа на спине, расслабившись.

Точка 3 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 4 (шу-гу) — «точка у соединения костей» — симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы кзади от головки у плюсневой кости. Массировать в положении сидя аналогично точке 3.

Точка 5 (цю-сюй) — «точка у базарного холмика» — симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от наружной лодыжки в углублении. Массировать аналогично точке 3.

Точка 6 (тао-дао) — «точка у дороги странствий» — несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков. Массировать должен другой человек. Ваше положение: сидя или лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Женщинам рекомендуется добавить к этим точкам еще одну.

Точка 7 (лин-дао) — «точка у дороги духа» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 1,5 цуня выше средней складки запястья со стороны мизинца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

В стрессовой ситуации проведите массаж 8-10 точек. воздействие на них производится успокаивающим методом приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в замедляющемся ритме в течение 3–5 мин.

Точка 8 (ку-фан) — «точка в комнате сокровищ» — симметричная, находится в первом межреберье на среднеключичной линии. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 9 (шэнь-мэнь) — «точка у божественных ворот» — симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями со стороны мизинца, на средней складке запястья.

Точка 10 (ян-гу) — «точка солнечной долины» — симметричная, находится в углублении на задней поверхности предплечья ниже верхней складки запястья со стороны мизинца.

Точки 9 и 10 массируют одновременно, положив большой палец другой руки на точку 9, а указательный на точку 10. Затем эти же точки массируют на второй руке.

При склонности к раздражительности древневосточная медицина рекомендует каждое утро с профилактической целью массировать точки «треугольника равновесия» (табл. 35).

Воздействие на эти точки производится успокаивающим методом приемом легкого касательного вращения по часовой стрелке в замедляющемся ритме в течение 3–5 мин.

Точка 1 (бай-хуэй) — «точка стократного сборщика» — несимметричная, находится на голове на передней срединной линии на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.

Точка 2 (чжи-инь) — «точка достижения ИНЬ» — симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 3 (цзю-вэй) — «точка у хвоста голубя» — несимметричная, находится на передней