• Какие неприятные или болезненные последствия ждут меня в связи с переменами?

• Какую цену я заплачу за новую жизнь?

Ответы на эти вопросы сформулировать сложнее, и все они сводятся к вашему списку страхов и тревог. Разбирая со своими клиентами вопрос о необходимости выхода из зоны комфорта, я всегда спрашиваю: «Из всего, что может случиться, что для вас самое ужасное? Какова вероятность, что так и будет? Правда ли, что вас удерживает от перемен, которые нужны и которых вы хотите, именно этот пессимистичный сценарий?»

Сегодня вы хоть кому-нибудь дали понять, как цените его? Есть ведь масса возможностей выразить человеку благодарность, не упускайте их. Замечайте даже мелочи, например, то, как кто-то накрывает на стол. И уж тем более цените, если вас всегда поддерживают в трудные минуты, безотказно замещают, когда вам нужно отлучиться с работы.

Проще всего воспринимать доброе отношение окружающих к себе как само собой разумеющееся, особенно когда оно стало привычным. К сожалению, очень часто мы забываем поблагодарить тех, с кем живем, работаем или проводим время. Если вы не замечаете, что они для вас делают, или пропускаете мимо ушей то, что они вам говорят, то так же можете не замечать и их чувств.

Не попадитесь в эту ловушку. И постарайтесь не поддаться соблазну обвинять свое прошлое: «Мои родители меня не благодарили, не хвалили и не слишком любили». Никогда не поздно научиться быть благодарным и проявлять это разными способами. Иногда достаточно нескольких добрых слов, а можно порадовать человека, отправив ему открытку или подарок.

Руководство к действию

Главное – не забыть

Самое сложное – не забывать выразить благодарность или признание. Людей огорчает, когда их не замечают или недооценивают. Ежедневно спрашивайте себя: «Кого мне нужно сегодня поблагодарить?» А чтобы уж точно не забыть, запишите.

Помнить и всегда хоть парой слов поздравлять людей с днем рождения, годовщиной свадьбы, если не планируется устраивать им торжественных празднований, безусловно, лучше, чем пропускать такие даты. Сделать хоть что-то всегда лучше, чем ничего.

Если вы действительно хотите выразить признательность человеку, то ответ на вопрос, как именно это сделать, находится сам собой.

Не ограничивайтесь простым «спасибо»

Конечно, спасибо говорить очень важно, но не всегда достаточно. Как и любое слово, «спасибо», произнесенное обыденным тоном и без особого чувства, может потерять силу. Лучше выразить свою благодарность, например, так: «Еще раз спасибо тебе за попытку поговорить с начальником о том, как мне перейти в другой отдел. Я хорошо понимаю, насколько непросто тебе было начинать этот разговор, ведь он мог показать твое необъективное отношение ко мне. Я очень ценю, что ты об этом спросил».

Искренняя признательность или благодарность особенно приятны человеку, когда вы выражаете их неожиданно для него. И когда действительно цените то, что он для вас сделал.

Совсем не обязательно быть старцем, живущим в пещере, чтобы обрести своего внутреннего гуру. Если вы умеете наблюдать и размышлять, то уже на полпути к цели.

В действительности вы даже не подозреваете, сколько знаете об окружающем мире и каким опытом обладаете. Конечно, легче всего считать это само собой разумеющимся, но куда полезнее по максимуму использовать. Благодаря собственному опыту вы понимаете, чего в жизни хотите, что любите, в чем ваша сила, что и как вы умеете делать, чего боитесь и многое другое. Чтобы добиться успеха, просто необходимо обращаться к своему опыту.

Весь наш мир – источник знаний. Используйте не только собственный опыт – обращайтесь за мудростью к тем, кто рядом. Например, к пожилым людям, которые «все это уже проходили». И не только – черпайте знания из таких, казалось бы, неожиданных источников, как ваши дети, внуки, племянники, чьи взгляды на мир и понимание вещей тоже могут оказаться для вас очень полезными.

Одно из главных назначений мудрости – давать нам возможность духовно расти и глубже себя познавать. А главный признак мудрости – способность брать на себя ответственность за свою жизнь и не винить других в том, что в ней происходит. Вы и только вы отвечаете за свою судьбу. Если вы принимаете такую точку зрения, значит, стали по-настоящему мудрым. Вы задаете вопросы, обращенные к себе, и размышляете о том, что должны в себе изменить. Перефразируя строку поэта Руми[15], можно сказать, что вчера вы были умны и потому хотели изменить мир, а сегодня – мудры и потому меняете себя.

Руководство к действию

Новый опыт – новые знания

Если все свое время вы посвящаете размышлениям о чем-то одном и занимаетесь чем-то одним, то в конечном счете станете экспертом, но только в данном конкретном вопросе. Пока вы доводите до совершенства навыки в единственном выбранном направлении, у вас не прибавится других знаний, вы не научитесь ничему другому. Поэтому настанет время, когда понадобится выйти за привычные пределы, чтобы получить новый опыт и новую информацию.

Есть много простых способов привить себе привычку учиться новому:

• В спортзале попробуйте начать заниматься на других тренажерах или делать упражнения в ином порядке.

• На работе возьмитесь решать новую задачу или примите на себя непривычные обязанности. Это может стать настоящим прорывом, вы совершенно по-иному взглянете на свое дело, у вас может измениться подход к работе.

• Измените привычный распорядок рабочего дня, проведите выходные или отпуск не так, как всегда. Займитесь чем-то новым или съездите в незнакомое место.

• Измените что-то даже в самых простых привычках, например попробуйте новый сорт чая или кофе.

• Чаще учитесь у других. Проводите больше времени с соседом-пенсионером, родителями, детьми и даже бывшим начальником. Ваши знания и опыт обогащаются, когда вы обсуждаете с разными людьми решения сложных задач, свои мечты и заботы.