Я еще ставлю баночку, которую наполняю кусочками бумаги. Каждый день записываю, за что благодарна в тот момент, в тот день, – и добавляю в банку. Это служит мощным напоминанием о том, сколь многими благословениями мы на самом деле одарены, – особенно в дни задумчивых остановок.

Каждый день ненадолго зажигайте свечу и тихо говорите спасибо за те благословения, что уже получены, за те, что имеются в настоящий момент, и за те, что еще будут.

Путь утраты

В этой жизни кое в чем можно быть уверенными наверняка: в какой-то момент мы окажемся вынуждены пройти через скорбь из-за потери близких, друзей, домашних животных, утраты давней мечты, надежды или чего-то иного, чего уже больше не испытать. Мне вспоминается подруга, которая познала большое горе, когда у нее наступила ранняя менопауза: тогда она поняла, что у нее уже никогда не будет собственного ребенка, о котором она так мечтала. Некоторым ее горе казалось не таким уж серьезным, но я хорошо понимала ее.

Возможно, именно осенью ощущение утраты наиболее остро и близко: может, земля тоже испытывает его из-за остывающего солнца, увядших цветов, опадающих листьев? Она понимает, что перемены нужны и неизбежны, но все равно чтит и светло оплакивает уходящие летние дни.

Осень – время праздничных ритуалов, тесно связанных с утратой и смертью: Хеллоуина (канун Дня Всех Святых), Дня Всех Святых и Дня поминовения усопших по христианскому календарю, а также Дня мертвых (El Día de Muertos). Если в это яркое время года вы скорбите по какой-то утрате, знайте, что есть бережные природные средства, способные помочь справиться с этим трудным периодом. Однако имейте в виду: если горе становится непреодолимым или вы не в состоянии продолжать жить или находить радость в жизни, обязательно обратитесь за профессиональной поддержкой – психолога, психотерапевта, специальных групп.

Известно, что эфирное масло ромашки способно успокаивать печаль и чувство утраты. Добавьте несколько капель в аромадиффузор, в теплую ванну или вотрите в руки. Хризантемы способны дать новую надежду и напомнить, что не может быть потеряно то, что по-настоящему любимо. Ставьте букеты с этими яркими и красивыми цветами, когда нужно ощутить поддержку и приободриться, или приготовьте из них цветочную эссенцию (см. приложение С) и добавьте несколько капель в воду для купания или прямо себе под язык.

Цветочные средства Баха известны способностью поддерживать в горе и травматичных ситуациях. Например, «Сладкий каштан» используется во времена крайнего отчаяния и шока после тяжелой утраты. Это средство помогло, когда несколько лет назад мой партнер внезапно погиб в результате несчастного случая и мое эмоциональное состояние было невыносимо хрупким.

«Вифлеемская звезда» – еще одно средство Баха, предназначенное помочь при горе, шоке или душевной травме; это ключевой ингредиент хорошо известного Rescue Remedy[7]. Я настоятельно рекомендую всем иметь под рукой его флакончик – если вы в критическом состоянии, это средство способно сотворить настоящее чудо. С его помощью можно облегчить шок при несчастных случаях и даже эмоциональный или физический стресс у животных.

Угощение духов

Еда – это, несомненно, один из сильнейших способов установить связь с собой, с другими, с энергией земли и даже с воспоминаниями. Мы все знаем, как они пробуждаются, стоит уловить аромат с кухни или открыть страницу со старым рецептом в кулинарном дневнике.

Осенью мы теснее связаны с миром духов и с теми, кого знали и кто уже перешел в него. Некоторые блюда так ясно (и порой болезненно) напоминают о тех, кого мы любили и все еще любим!

В этот период мне вспоминается много особых рецептов. Курица в сливочно-томатном соусе и карри – для моего партнера Джеймса. Помидорный соус с пряными травами для пасты – любимое блюдо папы-итальянца. Оладьи с лимонно-коричным сиропом – память о дядюшке, который был очень добр ко мне, когда я была маленькой. Уверена, у каждого найдутся подобные вкусовые воспоминания, будь то печенье, что пекли с мамой, или блюдо из курицы, которое вы попробовали в свою первую поездку в Париж.

31 октября или 1 ноября предложите праздничное угощение духам, которые все еще присутствуют в нашей жизни. Этот ритуал можно провести в одиночестве или с кем-то, особенно если вы вместе хотите почтить чью-то память.

Приготовьте еду по специальному рецепту. Расстелите красивую скатерть на столе или на полу. Зажгите несколько свечей – розовых, белых или золотистых. На середину стола положите пучок шалфея или розмарина. Медленно и осмысленно наслаждайтесь приготовленной вами едой, делитесь воспоминаниями о человеке, в честь которого устроили праздник. Затем произнесите (с поправкой на то, кто и кому говорит):

После выпейте свежую родниковую воду или бокал шампанского.

Осенью для приготовления простых целебных средств для тела и ароматических вещиц для дома и души можно использовать травы, специи, фрукты и цветы.

Чакральная соль для ванны с травами

Я уже несколько лет сама делаю разнообразные соли для ванн, но только недавно решила создать рецепты для каждой из 7 чакр. (Подробнее об эфирных маслах для чакр можно прочитать в главе «Процветание» весеннего раздела.) Базовый рецепт один и тот же, только добавляются разные эфирные масла и немного натурального пищевого красителя (только совсем чуть-чуть; нежный цвет будет приятен, а вот насыщенный – чрезмерен, к тому же окрасит и ванну, и вашу кожу). Краситель я осторожно вмешиваю деревянной палочкой; всегда можно добавить еще немного, а вот убрать лишнее уже не получится.

Базовый рецепт соли для ванн

По этому рецепту получается 2 стакана соли для ванны. Смешайте в миске стакан английской соли и по полстакана нейодированной морской соли и пищевой соды. Добавьте эфирные масла по вашему выбору, а затем – несколько капель подходящего пищевого красителя. Хорошо перемешайте смесь и храните в стеклянных банках с плотно закрывающимися крышками, иначе из-за испарений и жара в ванной соль кристаллизуется и затвердеет.