litbaza книги онлайнМедицинаИнтимная гимнастика для женщин - Екатерина Смирнова

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 34
Перейти на страницу:

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

6) Упражнение «ПАСТЬ КРОКОДИЛА» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 28, 29.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

7) Упражнение «ПОДСОС-ВЫТАЛКИВАНИЕ» выполняем 5 раз, смотрим по рисункам 30, 31, 32.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

Занятие № 5 по времени займет всего 35–40 минут!

Занятие № 6

Рекомендуется выполнять не менее 5 дней!

Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.

«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 16.

Интимная гимнастика для женщин

«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 17.

Интимная гимнастика для женщин

1) Упражнение «АПЛОДИСМЕНТЫ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 18 и 19.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

2) Упражнение «ВОЛНА» выполняем 10 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 20 и 21.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

3) Упражнение «ЕВРОЛИФТ» выполняем 5 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 22 и 23.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

4) Упражнение «ТРЕПЫХАНИЕ МОТЫЛЬКА» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 24.

Интимная гимнастика для женщин

5) Упражнение «ВОРОБЕЙ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 25, 26, 27.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

6) Упражнение «ПАСТЬ КРОКОДИЛА» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 28, 29.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

7) Упражнение «ПОДСОС-ВЫТАЛКИВАНИЕ» выполняем 5 раз, смотрим по рисункам 30, 31, 32.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

8) Упражнение «ТАНЕЦ» выполняем 3–4 минуты, исходное положение смотрим по рисунку 33.

Интимная гимнастика для женщин

Занятие № 6 по времени займет всего 35–40 минут!

Занятие № 7

Рекомендуется выполнять не менее 5 дней!

Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.

«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 16.

Интимная гимнастика для женщин

«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 17.

Интимная гимнастика для женщин

1) Упражнение «АПЛОДИСМЕНТЫ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 18 и 19.

Интимная гимнастика для женщин Интимная гимнастика для женщин

2) Упражнение «ВОЛНА» выполняем 10 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 20 и 21.

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 34
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 20 знаков. Уважайте себя и других!
Комментариев еще нет. Хотите быть первым?