Что можно сделать за эти несколько минут? Во-первых,помолчать: молчание сохраняет внутреннюю энергию. Очень хорошо послушать в этовремя спокойную музыку, лучше всего классическую или медитативную, чтобынастроиться на гармоничные вибрации.

Во-вторых, размяться и потянуться. Зарядку еще никто неотменял! Самые великолепные аффирмации не принесут результата, если их неподкреплять соответствующими действиями. После этого, конечно, хорошо бы умыться,еще лучше – принять душ. Вода – самое универсальное очищающее, оживляющее иомолаживающее средство. Причем не только для тела, но и для души!

После водных процедур самое время побаловать тело мягкимувлажняющим кремом, а душу – целебными аффирмациями:

• Божественная сила обновления, радости, молодостизаново наполняет мое тело!

• Я поворачиваю свои биологические часы вспять. Ямолодею с каждым днем!

Настроение

Душевное состояние, строй мыслей, согласие с собой и миром –все это настроение. Веселые, грустные, жалобные, агрессивные, спокойные,деятельные – настроения окрашивают нашу жизнь в разные цвета, притягивают в нееразные события и разных людей. Настроение определяет наше самоощущение исамочувствие, влияет на общение, управляет качеством и эффективностью жизни...

А что же влияет на наше настроение, определяет и управляетим? Многие люди уверены, что настроение зависит только от внешних факторов ивоздействий. Пошел дождь – нам стало грустно. Выглянуло солнце – и на лицепоявилась улыбка. Похвалили – настроение поднялось. Поругали – настроениеупало...

Но, дорогие мои, ведь человек не робот, чтобы автоматическиреагировать на внешние сигналы и импульсы! Мыслящие люди могут сами управлятьсвоим настроением. А для нас с вами, мои драгоценные читатели, научитьсянастраивать себя просто необходимо! Ведь мы – Творцы своей жизни, а настроение– очень важный инструмент созидания.

Один из столпов-первопроходцев позитивного мышления ДейлКарнеги говорил: «Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; онозависит исключительно от того, что вы думаете». Вот он – ключ к нашемунастроению: правильный образ мыслей!

Представьте, что вы крутите ручку радиоприемника, чтобынастроиться на какую-то радиостанцию. Сперва слышен только невнятный шум. Новот появляется первый слабый сигнал, затем он постепенно набирает силу, помехизатихают...

Точно так же мы можем настроить себя на нужную волнунастроения. Мы постепенно заменяем негативные мысли позитивными, разрушительные– созидательными. Поначалу старые мыслеволны будут назойливо возвращаться внаше сознание. Но проявите настойчивость, терпение, выдержку – и вскоре вызаметите, что новые мысли и настроения становятся для вас все болееестественными и привычными!

Плохое настроение – это не более чем вредная привычка. Оноотравляет душу, тело и саму жизнь. Поэтому настоятельно рекомендую –избавляйтесь от такой привычки. Самый простой и приятный способ – профилактикаплохого настроения улыбкой. Улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь: какможно чаще, как можно шире и как можно заразительнее. При первой жевозможности, смейтесь.

«Из всех телесных движений смех есть самое здоровое: онблагоприятствует пищеварению, кровообращению и обращает жизненные силы во всехорганах», – эти слова принадлежат Гуфеланду, лейб-медику прусского короляФридриха.

Сегодня это научно доказано! Ученые выяснили, что нашорганизм по-разному реагирует на негативные и позитивные эмоции, вырабатываяразличные химические вещества. Вещества, выделяющиеся под воздействием тревоги,страха, обиды угнетают иммунную систему. А радость, любовь и хорошее настроениеактивизируют выработку совсем других химических веществ, усиливающих иммунитет.

Если вам грустно, улыбайтесь обязательно! «Одна единственнаярадость изгоняет сотню печалей», – гласит китайская пословица. А однаединственная улыбка разгоняет самые беспросветные тучи тоски и отчаяния! Вы жепомните, мои дорогие, этот закон: действие порождает ощущение. Он работаетвсегда и безотказно, если вы улыбаетесь, у вас автоматически поднимаетсянастроение.

А хорошее настроение помогает шутя разрешить самые трудныепроблемы!

Улыбнитесь и скажите себе прямо сейчас:

• Я настраиваюсь на волну радости и оптимизма! Веселыйсмех и радостные улыбки повсюду сопровождают меня!

Небо

Пространство над землей, «крыша мира», возвышающаяся надсуетой, над проблемами, над заботами привычного бытия.

Скажите, когда вы последний раз смотрели на небо? Наплывущие куда-то облака, на ярко горящие звезды, на закатное солнце, на радугу,обнимающую полмира? Или небо стало для вас настолько привычным, что вы простоне обращаете на него внимания?

А вы задумывались когда-нибудь: кто наблюдает за нами снебес? Или над нами лишь пустота, космический мрак и вечный хаос равнодушногомироздания? Пожалуйста, задумайтесь над смыслом Неба в своей жизни. Прямосейчас посмотрите в окно, поднимите голову, оторвитесь на мгновенье от земли!Вглядитесь в красоту небосвода – и вам откроется бездна сокровенного.

Зайдите в храм. Знаете, ведь это тоже небо – его «вертикальнаямодель». Встаньте в центре и посмотрите в вышину, на купол. Чувствуете, какнебо опускается к вам и возносит вас с земли? Значит, сейчас вы поднимаетесь понебесным ступеням, восходите к собственной Божественной природе.

• Я возвращаюсь к своей Божественной сущности. Радость,любовь и счастье переполняют меня!

Огонь

Горящее пламя и свет. Один из первоэлементов Мироздания,олицетворяющий жизненную энергию. Огонь – это также сакральный центр дома,неугасимый очаг. С ним связан интересный обычай: в новогоднюю ночь гасить иснова зажигать огни на елке. Погасшие огни означают смерть старого года,освобождение от груза прошлого. А зажженные – приход года нового, очищенного ивозрожденного пламенем.

Огонь – символ мужского, активного начала. Соединяясь сводой (женским началом), он порождает жизнь. Недаром огонь – атрибутбожественных кузнецов: греческого Гефеста, римского Вулкана, скандинавскогоТора, славянского Перуна, балтийского Перкунаса...

В зороастризме, самой «огненной» философии, огонь олицетворяетпринцип творения, священный свет божественной любви и справедливости. Дляпоследователей Заратустры огонь священен, из-за этого их называютогнепоклонниками. Считается, что Божественный Священный Огонь воплощается втрех земных ипостасях: огонь домашнего очага, огонь храма и огонь неба.

В индийской традиции огонь – это божественный свет ибожественная мудрость. Именно в огне таится божественная сила, «искра Божия»,которая оживляет и вдохновляет человеческое сердце и воспламеняет душу. Всвященной книге «Бхага-вадгите» Кришна говорит: «Я огонь, помещенный в телахвсех живущих».