– Но когда мне мама говорит, что я ленивая, она это как-то без особой любви говорит. Да еще и я на нее за это злюсь. И отвечаю очень грубо.

– Это еще одна черта твоего характера. Представь, что ты пазл, состоящий из множества разных частичек, которые в целом составляют уникальную тебя – Принцессу, которую я знаю, – со своими плюсами и минусами. Твои уникальные черты характера составляют твой образ. Исчезнет один пазл – и все, это уже не ты. Но самое главное то, что ты видишь эти минусы, а значит, можешь поменяться. А значит, скоро изменишься полностью. И станешь идеалом, к которому стремишься.

Возьмем еще один твой недостаток – ты срываешься на родителей, грубишь им, злишься на замечания. Тебе не нравится, что тебя гладят против шерсти – это нормальная реакция. Возможно, это не та черта характера, которую стоит любить. Но попытайся понять себя. Рассмотри ситуацию со всех сторон. Твоя мама делает тебе замечания из-за любви к тебе, она хочет, чтобы ты была лучше, она хочет для тебя лучшего будущего. Постарайся ее понять. Но и не сердись на себя за свою реакцию. Да, это неправильная, недобрая реакция. Но прости себя за этот поступок. Потому что в тот момент у тебя были эмоции, и это твоя особенность. Но теперь, видя свой недостаток, попробуй его контролировать, держать на привязи. Как ты думаешь, это у тебя получится?

– Да я знаю, что нужно сдерживать свой гнев и управлять им! Но пока не получается. Я люблю маму и во многом с ней согласна, но, когда она застает меня врасплох: «Ага! Опять посуду не вымыла! Опять в своем телефоне сидишь!» – я сразу начинаю на нее злиться. Грубые слова сами выходят из меня, я не успеваю их остановить, а когда понимаю, что я нагрубила, уже поздно.

– И снова хочу здесь подчеркнуть – замечательно, что ты видишь свои ошибки! Сейчас мы составляем картину твоего внутреннего «я», которая позволит увидеть тебя со стороны. Есть нежелательные всполохи агрессии. Это раз. Ты любишь тортики и не можешь сопротивляться желанию их съесть, не можешь сесть на диету – значит, у нас проблемы с силой воли. Это два. Эти минусы мы запишем в пазл твоего характера. Увидь эти минусы и прими их.

Давай опять рассмотрим твое поедание тортиков с двух сторон – плохой и хорошей. Хорошая: ты радуешь себя этими тортиками, ты получаешь положительные эмоции, ты знаешь, как это сделать – как порадовать себя мелочами. Не каждый человек на это способен. Плохая сторона: ты от этого поправляешься. Но тут опять действуют стандарты человеческого восприятия красоты. Люди создали себе стандарты и стремятся им соответствовать. Но каждый из нас индивидуален и прекрасен в том виде, в каком явился на свет. Не нужно себя винить. Прими себя такой, какая ты есть. Если ты не можешь пока взять себя в руки – пойми себя. Мы всегда стараемся развиваться, мы всегда идем к прогрессу, потому что хотим прожить свою жизнь не зря, и ты неизбежно встанешь на этот путь. Пойми себя в тот момент, когда ты берешь кусок торта, – ты любишь тортики, и это черта характера, которую мы немного поменяем. Но пока ты должна ее увидеть и принять, иначе изменения невозможны.

3. Прими свое отражение

Ты часто смотришь в зеркало, но тебе лень приводить себя в порядок. Ты не любишь следить за собой, потому что думаешь, что все равно ты не очень красива и нет смысла заниматься внешним видом. Но подумай, сможешь ли ты стать идеалом, если не будешь прикладывать усилий?

– Нет. И от этого мне еще грустнее.

– Ты не права! Ведь все в твоих руках. Посмотри на свое отражение в зеркале – на свое лицо, волосы, телосложение. Я понимаю, что сейчас ты видишь не то, что хотела бы видеть.

– Да, я хотела бы быть стройнее, выше. На голове – тоже какая-то ерунда, но мне хоть что делай, все равно плохо смотрится. Нос – ужасный! И глаза мне мои не нравятся. У меня карие глаза, а я хочу зеленые! Я пробовала линзы носить, но от них глаза устают.

– Ты можешь надеть линзы, но глаза у тебя так и останутся карими. Ты пришла в этот мир с карими глазами, прими это. Присмотрись к своим чертам лица и полюби их – за то хотя бы, что они у тебя есть. Все познается в сравнении. У некоторых людей нет и такого отражения, как у тебя. А некоторые и отражения не могут увидеть. У кого-то нет волос, у кого-то проблемы с кожей… Но каждого из них, если они сумеют полюбить себя, люди смогут увидеть другими. Стандарты красоты – только у нас в голове. То, что ты видишь в отражении, может быть и прекрасно, и уродливо – и зависит это от тебя, от твоего энергетического посыла. Как воспринимаешь себя ты – так воспринимают тебя люди. Даже нерасчесанную – постарайся полюбить себя, свое отражение.

У меня голубые глаза – ну и что? Карие глаза более выносливые, и я всегда мечтала о карих глазах. Человек всегда мечтает о том, чего у него нет. Ему кажется, что, если бы у него было то, чего у него нет, он был бы счастлив. Блондинки мечтают стать брюнетками, кудрявый хочет распрямить волосы, большеглазый хочет узкие глаза – и все ошибочно полагают, что будут счастливы, стоит им только это получить. Но все мы уникальны и индивидуальны, все мы прекрасны именно в том физическом состоянии, в котором находимся.

Есть маленькая мантра, которую ты должна повторять ежедневно и в течение всего дня. Пусть она станет для тебя молитвой. Это мантра на все случаи жизни.

Ты должна принять и полюбить себя со всеми своими недостатками – и физическими, и личностными. В этой жизни, в которую ты пришла, ты есть то, что есть, и тебе придется это полюбить. Ты можешь стремиться к улучшению, это не возбраняется, а приветствуется, но изначально – что есть, то есть.

Повторяй:

«Я есть то, что есть, – и это нормально».

Если ты попала в неловкую ситуацию или ты хотела выглядеть лучше, но не получилось, или ты проявила нежелательные черты характера, вспылила, например, повтори это несколько раз.

Понятно, что ты будешь прокручивать эту ситуацию, будешь винить свой внешний вид, сравнивать себя с другими. Но ты поступила так, как могла поступить только ты, и выглядела так, как выглядишь всегда по определению. По-другому не будет. Потому что есть то, что есть, – и это нормально.

Запомнила мантру?

– Да, это же очень просто!

– Отлично! Повторяй это у себя в голове. И никогда ни за что не вини себя. И помни – всегда есть люди, которые мечтают быть в твоем положении, мечтают о твоем статусе, твоем цвете глаз и твоей форме носа и считают тебя самой успешной и самой красивой.

Чтобы полюбить себя, тебе не нужны причины. Вот ты завидуешь, допустим, своей соседке – она длинноногая блондинка, которая нравится мальчикам. Но это всего лишь обложка. Там, под обложкой, у нее есть свои проблемы и свои комплексы, за которые она себя не любит. То есть ты не одна такая. И тебе не нужна причина, чтобы любить себя. Ты уже индивид, который заслужил любовь только потому, что пришел в этот мир.

4. Не ставь никого на пьедестал

Все люди равны. Священник из храма возле твоего замка, твой отец-король, обычный дворник, кухарка или прачка, врач, кинозвезда или чистильщик обуви – все они равны. Нет никого лучше или хуже тебя. Перестань сравнивать себя с кем-либо. Стань более уверенной в себе. Ты должна выйти из-под влияния общественного мнения и социального программирования. Пойми, что стандарты той системы, в которой мы живем, – это искусственное зомбирование людей.