– Не просто связано, а переплетено…

В кабинете врача не курят. Но видно: как хочется заядлым курильщикам затянуться. Кажется, и боль будет легче переноситься, и волнение пройдет. А на деле все совсем наоборот. Курение провоцирует спазм сосудов, питающих спинной мозг, спинномозговые центры и внутренние органы. При остеохондрозе это вызывает обострение дистрофических процессов и как следствие – новую боль.

Поэтому я советую своим больным бросить курить хотя бы во время острого периода болезни. Прав Федорыч – курильщикам со стажем это нелегко. Марк Твен шутил по этому поводу: «Бросить курить очень просто, я сам это делал несколько раз».

Сколько бы ни приводили статистику о том, что табак вреден, как бы грозно ни писали на сигаретных пачках «Курение опасно…», число курящих не намного уменьшается. Хотя, если запрещение курить бьет по карману, оно оказывается весьма действенным.

В Америке, например, на многих промышленных предприятиях курение категорически запрещено. Рабочие дают подписку: если они закурят в течение рабочего дня, то рискуют быть уволенными. Кстати, по подсчетам специалистов, эта мера увеличила производительность труда почти на 10 %.

Уже запрещено курить в общественных местах, на остановках транспорта, в салонах самолетов и поездов. И в барах и ресторанах теперь ввели запрет на курение.

Сейчас по зарубежному телевидению стараются не показывать, как курит популярный герой или героиня. Потому что в массовом подсознании откладывается – курить красиво, стильно, престижно. Особенно это опасно для детей. В них силен инстинкт подражания. Кстати, в семьях, где родители не курят, дети чаще всего вырастают некурящими.

…Среди людей обеспеченных, следящих за своим здоровьем, все меньше курящих. Они прекрасно понимают, что здоровье и курение – несовместимы.

Кстати, британские социологи заметили, что чаще курят люди с низкими доходами. Среди англичан среднего класса курят около 12 %, в то время как среди малообеспеченных граждан не расстаются с сигаретами 50–60 %.

Зарубежные медики считают, что затруднения в делах порождают стрессы, человек перестает верить в свои силы, легко попадает в зависимость от курения и мала вероятность, что он от этой привычки сможет избавиться…

Может быть, и у нас в стране наступит время, когда зажженная сигарета будет ассоциироваться с образом неудачника, неряхи и болезненного хлюпика – и тогда курение перестанет быть привлекательным. Ведь что ни говори, а все мы живем в социуме. И общественное мнение формирует моду не только на одежду и парфюм, но и на поведение, сленг, привычки и пристрастия.

Приведу несколько правил для тех, кто хотел бы расстаться с сигаретой.

• Не курить натощак.

• Не курить, когда не хочется.

• Предпочитать сигареты с фильтром.

• Не докуривать до конца, потому что именно в последней трети сигареты скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина.

• Считать количество выкуренных сигарет. Каждый день оно должно быть меньше, чем в предыдущий.

Мне известны случаи, когда человек бросал курить сразу. Особенно если курение серьезно угрожало его здоровью. В свое время я тоже бросил курить за один день. Больше того, мне кажется, что в одночасье преодолеть пристрастие к никотину легче, чем «тянуть кота за хвост»: каждый день уменьшая привычную дозу.

Конечно, в первое время кажется, что чего-то не хватает. Научитесь переключаться на что-то более приятное, чем табак: музыка, хобби, книги, прогулки в лесу – прекрасная замена сигарете.

Когда сам не куришь, становится диким, если видишь и обоняешь, как человек, бредущий по лесу или по морскому берегу, затягивается сигаретой. Невольно думаешь: «И охота была тебе приезжать на природу. Все равно ни влажного морского бриза не чувствуешь, ни грибного терпкого запаха».

Как бы то ни было, но отказ от курения – это тренировка силы воли. У кого она есть, конечно.

Есть еще один аргумент против курения, который производит сильное впечатление на мужчин. У курящих мужчин сексуальная активность в среднем вдвое ниже, чем у тех, кто не курит. Теперь об этом предупреждают даже на сигаретных пачках.

Как врач, я всегда сообщаю своим пациентам, что курение снижает эффективность лечения остеохондроза. Причину я уже объяснил – оно способствует спазму сосудов. Поэтому, если начинает донимать спина, значит, пришла пора задуматься, что важнее: сигарета или здоровый позвоночник?

Что касается другой вредной привычки – пристрастия к алкоголю, то здесь картина несколько иная.

Я уже говорил, спиртное в умеренном количестве не вредит. Другое дело – удержаться на грани, «знать свою меру».

Стакан хорошего сухого вина в день полезен, а вот с пивом надо быть осторожнее. Оно вовсе не так безобидно, как это порой кажется, особенно когда посмотришь нашу благодушную рекламу.

Конечно, «надо чаще встречаться», но совсем не обязательно делать это в пивных. Злоупотребление пивом часто приводит к алкоголизму. По данным медицинской статистики, более 40 % алкоголиков начинали с регулярного потребления пива. Кроме того, от пива сильно полнеют, а это, как уже поняли читатели, очень вредно для позвоночника.

И еще, в пиве, кроме вредного алкоголя, содержатся алкалоиды хмеля. Они обладают слабым, но заметным наркотическим действием, схожим с марихуаной. Выраженной наркотической зависимости, как от пресловутой «травки», при употреблении пива нет, но человек становится туповатым, благодушным, покорным. Временами это состояние сменяется немотивированной грубостью и агрессией.

Особенно заметно «пивное коварство» у молодых людей, поверивших рекламе о «продвинутом напитке». Парень или девушка с темной бутылкой в руке, грубо орущие или сквернословящие в людных местах, – подобное зрелище давно стало привычным для жителей крупных городов. А вспомните недавние погромы, спровоцированные футбольными фанатами? Вроде бы крепче пива ребята ничего не пили…

Неумеренное пьянство, так же как и курение, не лучшим образом сказывается на сосудах и приводит к печальным последствиям: по статистике алкоголизм занимает «почетное» третье место по смертности после сердечнососудистых и онкологических заболеваний.

У алкоголика живого места в организме нет: спиртное в больших количествах разрушающе действует на все органы и системы. Болит все: спина, печень, сердце, желудок… Словом, «пациент скорее мертв, чем жив». Неумеренное пьянство разрушает защитные силы организма. Могу констатировать: самые тяжелые последствия болезней спины, вплоть до инвалидности и сильного болевого синдрома, встречаются у людей сильно пьющих. Я уже не говорю о травмах.

…Среди моих пациентов был молодой парень, который однажды, будучи крепко выпившим, решил «добавить». Но почему-то за водкой в ближайший ларек он вышел не через дверь, а через окно… на третьем этаже.

Поход закончился плачевно: перелом позвоночника и обеих пяток. Однако правильно говорят, пьяницам иногда везет: парня вовремя прооперировали. И после полугодового пребывания в больнице он смог вставать. Но, спасая его позвоночник, врачи сделали операцию на пяточных костях позже, чем следовало бы. Итогом стала хромота.