Ну вот, дорогой читатель, книга прочитана, осталась последняя страничка.

Сейчас я бы мог повредничать и ехидно сказать: «Ага, теперь вы прочитали и попробуйте не выполнить! Сами будете виноваты!» Но я так говорить не буду…

Порой на приеме мне приходится слышать от пациентов: «Ах, если бы я знал раньше… ах, если бы кто-то мне об этом рассказал, мне ведь семью кормить…».

Иногда бывают ситуации, когда невозможно было что-либо предпринять – тут уж ничего не поделаешь. Но как бывает жаль, когда можно было предотвратить, но не получилось… У кого-то было не очень серьезное отношение к своему здоровью, когда кажется, что «со мной-то уж точно не случится»; кто-то слушал совершенно бесполезные советы и следовал им вместо того чтобы вовремя обратиться к врачу.

Тогда и возникает та самая ситуация, когда лечить уже тяжелее, чем предупредить, да и не всегда возможно вернуться к исходному состоянию.

Я просто улыбнусь немножко грустно и скажу вам, дорогой читатель: как было бы здорово, чтобы вы со вниманием прочли и осознанно приняли бы к исполнению то, что прочли. И не потому, что кто-то будет заставлять или ругать вас, а просто чтобы сделать для своего здоровья то, что зависит от вас, то, что в ваших силах.

Один древний мудрец сказал, что при каждом заболевании есть три стороны: пациент, врач и болезнь. Если пациент на стороне врача, никакая болезнь не страшна, но, если больной на стороне болезни – самый лучший врач бесполезен.

Помните, мы говорили, что самая большая сложность в регулярности простых действий?

Мне бы очень хотелось, чтобы вы никогда не болели, и эта книга послужила бы исключительно для профилактики. Но если так случилось, что болезнь уже пришла к вам в дом, не нужно опускать руки. Теперь вы знаете, в каком направлении идти. Выше голову! Не нужно ничего бояться!

Увы, никак. Это одно из стойких заблуждений, о том, что сосуды можно почистить как водопроводную трубу. Наверное, это была бы мечта любого доктора, чтобы можно было каким-нибудь ершиком в два счета навести порядок в сосудистой системе. Но если серьезно, то можно предотвратить возникновение и рост атеросклеротических бляшек. Давайте снова вспомним, о чем мы говорили, обсуждая профилактику инсульта. Необходимо регулярно контролировать артериальное давление, принимать назначенные препараты, обсудить с врачом необходимость приема статинов.

Это еще одно из распространенных заблуждений. Капельницы для профилактики не используются. При внутривенном капельном введении препарат быстро попадает в кровь, быстро выполняет свою роль и так же быстро выводится из организма. Напротив, при регулярном приеме таблетированных препаратов в крови создается необходимая концентрация лекарственного средства, и оно работает постоянно.

Ведение записей – это предельно простой, доступный, информативный и к тому же бесплатный способ контроля за артериальным давлением и частотой сердечных сокращений. При взгляде на листок с записями доктор может оценить как общую картину, так и динамику процесса в зависимости от каких-либо ситуаций, указанный в графе «примечание». Это поможет быстрее сориентироваться и при необходимости скорректировать лечение.

Важно помнить, что гипотензивные препараты принимаются не для того, чтобы снизить давление, а для того, чтобы оно не повышалось. Это принципиально важно для профилактики возникновения инфарктов и инсультов.

В данной ситуации опасения необоснованны, потому что при магнитно-резонансной томографии для получения изображений используется магнитное поле, а не рентгеновское излучение.

Можно ориентироваться на примерное меню при гипертонической болезни и атеросклерозе.

ДЕНЬ 1

Первый завтрак: овсяная каша без масла с сухофруктами, кофе с обезжиренным молоком.

Второй завтрак: салат из свежей капусты.

Обед: вегетарианские щи; отварная постная говядина с картофелем, желе; минеральная вода.

Полдник: отвар шиповника, яблоко.

Ужин: заливная рыба, запеканка картофельная, чай.

На ночь: кефир.

ДЕНЬ 2

Первый завтрак: запеченный омлет с зеленью, гречневая каша, чай.

Второй завтрак: салат из морской капусты.

Обед: перловый суп с овощами на растительном масле, паровые котлеты из куриной грудки с овощным гарниром, яблоко.

Полдник: отвар шиповника, черствая булочка.

Ужин: запеченная рыба, плов с фруктами, чай с обезжиренным молоком.

На ночь: кефир.

ДЕНЬ 3

Первый завтрак: рисовая каша с изюмом, бутерброд с брынзой, кофе с молоком.

Второй завтрак: салат из свежих огурцов.

Обед: фруктовый суп с рисом, говяжьи паровые тефтели, макароны, зеленый салат, фруктовое желе.

Полдник: несладкий чай с печеньем.

Ужин: картофель отварной с зеленым луком, винегрет, чай.

На ночь: кефир.

ДЕНЬ 4:

Первый завтрак: пшенная каша на молоке, джем, чай.

Второй завтрак: салат из сырых фруктов.

Обед: овощной суп, ленивые вареники, ягодный кисель (клюквенный);