свисали сосульки, снег покрывал землю во всех направлениях, но пруд еще не полностью замерз. Я зашел в ледяную воду, одетый в камуфляжные штаны, коричневую футболку с коротким рукавом и ботинки, улегся на спину и посмотрел в серое небо. Гипотермическая вода омывала меня, боль была мучительной, и мне это нравилось. Через несколько минут я вылез и начал бежать, вода хлюпала в ботинках, песок набивался в трусы. Через несколько секунд моя футболка примерзла к груди, а штаны обледенели на манжетах.

Я вышел на тропу Монон. Пар валил у меня изо рта и носа, пока я хрюкал и пускал под откос любителей быстрой ходьбы и бега. Гражданские. Они поворачивали головы, когда я набирал скорость и начинал спринтерский бег, как Рокки в центре Филадельфии. Я бежал так быстро, как только мог, так долго, как только мог, от прошлого, которое больше не определяло меня, к неопределенному будущему. Все, что я знал, - это то, что будет боль и будет цель.

И что я готов.

 

Вызов #3

Первый шаг на пути к мозолистому разуму - регулярно выходить за пределы своей зоны комфорта. Снова откройте свой дневник и запишите все, что вы не любите делать или что доставляет вам дискомфорт. Особенно те вещи, которые, как вы знаете, полезны для вас.

Теперь сделайте одну из них и повторите ее снова.

На следующих страницах я буду просить вас в той или иной степени отзеркалить то, что вы только что прочитали, но вам не нужно искать свою собственную невыполнимую задачу и решать ее на скорую руку. Речь идет не о том, чтобы мгновенно изменить свою жизнь, а о том, чтобы понемногу продвигаться вперед и сделать эти изменения устойчивыми. Это значит, что нужно опуститься на микроуровень и каждый день делать что-то отстойное. Даже если это так просто - заправлять постель, мыть посуду, гладить одежду или вставать до рассвета и пробегать две мили каждый день. Когда это станет комфортным, перейдите на пять, а затем на десять миль. Если вы уже делаете все эти вещи, найдите то, чего вы не делаете. В жизни каждого из нас есть области, которые мы либо игнорируем, либо можем улучшить. Найдите свою. Мы часто предпочитаем сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на слабостях. Используйте это время, чтобы превратить свои слабости в сильные стороны.

Если вы будете делать что-то, даже незначительное, что доставит вам дискомфорт, это поможет вам стать сильнее. Чем чаще вы будете испытывать дискомфорт, тем сильнее вы станете, и вскоре вы выработаете более продуктивный диалог с самим собой в стрессовых ситуациях.

Сфотографируйте или снимите видео, на котором вы находитесь в зоне дискомфорта, опубликуйте его в социальных сетях, описав, что вы делаете и почему, и не забудьте включить хэштеги #discomfortzone #pathofmostresistance #canthurtme #impossibletask.

 

Глава

4. Забирая души

 

Первая сотрясающая граната взорвалась с близкого расстояния, и дальше все развивалось как в замедленной съемке. В одну минуту мы прохлаждались в общей комнате, общались, смотрели военные фильмы, готовились к битве, о которой знали, что она грядет. Затем первый взрыв повлек за собой другой, и внезапно Психо Пит оказался у нас перед носом, крича во всю мощь своих легких, его щеки покраснели от яблочного цвета, а вена на правом виске запульсировала. Когда он закричал, его глаза выпучились, а все тело затряслось.

"Вырваться! Двигайтесь! Двигайтесь! Двигайтесь!"

Как мы и планировали, команда моей лодки побежала к двери в один ряд. Снаружи морские котики стреляли из своих M60 в темноту по невидимому врагу. Это был тот самый страшный сон, которого мы ждали всю жизнь: ясный кошмар, который определит или убьет нас. Каждый импульс подсказывал нам, что нужно лечь в грязь, но в тот момент движение было нашим единственным выходом.

Повторяющийся, глубокий басовый стук пулеметного огня пронизывал наши внутренности, оранжевый ореол от очередного взрыва вблизи создавал шок жестокой красоты, а наши сердца колотились, когда мы собрались на "Гриндере" в ожидании приказа. Это была война, но она не будет вестись на каком-нибудь чужом берегу. Как и большинство битв в жизни, эта будет выиграна или проиграна в нашем собственном сознании.

Псих Пит топал по изрытому асфальту, его лоб блестел от пота, дуло винтовки дымилось в туманной ночи. "Добро пожаловать на Адскую неделю, джентльмены", - сказал он, на этот раз спокойно, со своим певучим кали-серферским говором. Он оглядел нас с ног до головы, словно хищник, высматривающий свою жертву. "Мне доставит огромное удовольствие наблюдать за вашими страданиями".

О, и еще будут страдания. Псих задавал темп, объявлял отжимания, приседания и флаттер-кики, прыжки с выпадами и пикирующие бомбардировщики. В промежутках он и его коллеги-инструкторы обливали нас ледяной водой из шланга и все время гоготали. Бесчисленное количество повторений, сет за сетом, и конца этому не видно.

Мои одноклассники собрались рядом, каждый на своем трафаретном лягушачьем следе, над которым возвышалась статуя нашего святого покровителя: Лягушатник, чешуйчатое инопланетное существо из глубин, с перепончатыми ногами и руками, острыми когтями и с большим весом. Слева от него находился печально известный медный колокол. С того самого утра, когда я вернулся домой после дежурства с тараканами и попал на шоу "Морских котиков", я искал именно это место. Гриндер: плита асфальта, пропитанная историей и страданиями.

Базовая подготовка подводных саперов/SEAL (BUD/S) длится шесть месяцев и состоит из трех этапов. Первая фаза - это физическая подготовка, или PT. Вторая фаза - подготовка к погружению, где мы учимся ориентироваться под водой и использовать скрытные системы погружения с замкнутым контуром, которые не выпускают пузырьков и перерабатывают углекислый газ в пригодный для дыхания воздух. Третья фаза - подготовка к ведению боевых действий на суше. Но когда большинство людей представляют себе BUD/S, они думают о первой фазе, потому что это недели, в течение которых новобранцы проходят подготовку, пока класс буквально не превратится из 120 человек в твердые, сверкающие хребты - двадцать пять - сорок парней, которые больше всего достойны Трезубца. Эмблемы, которая говорит всему миру, что с нами не стоит связываться.

Инструкторы BUD/S добиваются этого, заставляя парней выходить за пределы своих возможностей, бросая вызов их мужественности и настаивая на объективных физических стандартах силы, выносливости и ловкости. Стандарты, которые проверяются. В первые три недели тренировок мы должны были, помимо прочего, лазить по вертикальному десятиметровому канату, преодолевать полумильную полосу препятствий, усыпанную испытаниями типа American Ninja Warrior, менее чем за десять минут и пробегать