Возникновение серьезных проблем с грудью – нечастое явление. Однако от этого никто не застрахован, поэтому будьте внимательны к себе. Регулярное самостоятельное обследование груди является важным и разумным дополнением профилактического обследования у гинеколога. Как показывает статистика, 80% случаев рака молочной железы были выявлены женщинами самостоятельно по вздутиям, нащупываемым на груди.

Когда и как часто следует проводить обследование груди? В ваших интересах делать это регулярно, уважаемые женщины. Если у вас еще продолжаются менструации, обследование груди следует проводить раз в месяц, в первый день после окончания месячных. После менопаузы отметьте на календаре один и тот же день каждого месяца, чтобы не забыть, когда вы должны провести такое обследование. Лучше всего проделывать это после душа или принятия ванны.

Вот как рекомендуют проводить самоосмотр специалисты Всемирной организации здравоохранения.

1. Начните с осмотра белья в тех местах, где оно прикасается к соскам, и убедитесь в отсутствии каких-либо пятен. В противном случае это указывает на выделения из соска.

2. Осмотрите соски и околососковое поле (ареолу) и убедитесь, что нет покраснения, высыпания, шелушения, втяжения, изъязвления или других изменений этой зоны.

3. Станьте перед зеркалом, обнажитесь до пояса и поднимите руки за голову. Осмотрите кожу и обратите внимание на форму молочных желез, наличие втяжения или выпуклости кожи в отдельных частях молочной железы. Присмотритесь к цвету кожи, изменениям ее оттенка, убедитесь, что на коже нет участков, напоминающих «лимонную корку». Асимметрия размеров и формы груди не всегда является признаком заболевания. Очень часто форма и размеры двух молочных желез у женщин могут несколько отличаться, но если эти отличия появляются и нарастают – это следует учесть.

4. Следующий этап – ощупывание молочных желез лежа. Прилягте на кровать, под лопатку со стороны осматриваемой молочной железы положите подушку в виде валика, чтобы грудная клетка оказалась приподнятой, а молочная железа была распластана на грудной клетке. Правая молочная железа ощупывается подушечками и двумя фалангами трех-четырех пальцев левой руки. Положите пальцы плашмя и круговыми движениями, сантиметр за сантиметром передвигайтесь по молочной железе, ощупывая все ее зоны. Прощупывайте молочную железу по кругу, вверх и вниз или по сегментам. Каждый раз проделывайте эту процедуру одинаково. Это поможет вам убедиться в том, что вы прощупали всю грудь до подмышек, и запомнить, что вы чувствовали, ощупывая свою грудь каждый месяц.

5. Теперь таким же образом прощупайте левую грудь подушечками пальцев правой руки. Очень важно делать это, не захватывая кончиками пальцев ткань молочной железы, а прикладывая пальцы плашмя (как минимум, средние и концевые фаланги II – V пальцев).

6. Прощупывание подмышечной области и определение подмышечных лимфатических узлов проводится лежа, после осмотра молочных желез. Пальцами правой руки ощупываем левую подмышечную впадину, левой рукой – правую подмышечную впадину. В норме подмышечные лимфатические узлы безболезненные, не спаяны с окружающими тканями, подвижные, размером до 0,5 – 0,7 см.

7. Можно провести дополнительное самообследование под душем. Скользя по мокрой коже мыльными пальцами, иногда легче обнаружить уплотнение в молочных железах.

8. Запомните или, лучше, запишите то, что вы прощупали в груди в этом месяце, а затем ежемесячно дописывайте в свой дневник результаты осмотра. Дорогие женщины, запомните: вы проводите самообследование с целью убедиться в том, что вы здоровы, а не для того, чтобы найти болезнь.

При осмотре и при ощупывании груди следует обращать внимание на следующие изменения:

1) изменения формы и размера груди;

2) втягивание кожи или сосков;

3) огрубление кожи в области груди и сосков;

4) появление узелков или уплотнений на груди, даже если они не причиняют боли;

5) выделение жидкости из сосков;

6) увеличение лимфатических узлов в области груди и подмышечной впадины;

7) покраснение или воспалительные изменения груди.

При малейшем подозрении на патологию обращайтесь к гинекологу, маммологу или онкологу. Чаще делитесь с врачами своими страхами и подозрениями, это позволит вам избежать напрасного беспокойства. Если специалист предложит обследование, не отказывайтесь, соблюдайте все указания врача и не прислушивайтесь к советам неспециалистов, если они расходятся с медицинскими рекомендациями.

Многие женщины интересуются, как правильно ухаживать за грудью, чтобы сохранить упругость и эластичность кожи. Предлагаем вашему вниманию несколько разновидностей массажа груди и упражнения для укрепления мышц груди.

Поскольку мы с вами уже познакомились с анатомическим строением наших молочных желез, становится ясно: мы имеем слишком тонкий защитный «панцирь» – небольшую прослойку из жировой и соединительной ткани и кожу. От состояния этих трех компонентов зависит вид нашей груди. Если мы мало внимания уделяем уходу за бюстом или делаем это неправильно, кожа теряет упругость, «оболочка растягивается», грудь теряет форму и отвисает. С потерей формы приходят различные заболевание, поскольку деформация груди говорит об изменениях в ее тканях. А все заболевания грудных желез ни что иное, как деформация или перерождение тканей. Поэтому в этом разделе мы будем говорить об уходе за молочными железами.

Один из основополагающих моментов для правильного развития грудных желез и поддержания их в форме – это белье. Всем хорошо известно, насколько важно правильно выбрать первый бюстгальтер для взрослеющей девочки-подростка. Для взрослой женщины это тоже важно.

Многие мои коллеги считают, что бюстгальтер вреден. Гавайские специалисты, например, утверждают, что те, кто носит его дольше 12 часов в сутки, в 20 раз больше подвергают себя риску заболеть раком груди в сравнении с теми, кто им не пользуется или пользуется недолго. При этом гавайцы ссылаются на африканок и азиаток, болеющих раком намного реже, чем европейские и американские женщины. Конечно, бюстгальтер не является причиной рака, хотя любая неудобная одежда, препятствующая нормальному кровообращению может привести к заболеванию.

Если в юном возрасте можно обойтись без лифчика, то во время беременности, после родов, при большой груди, а ею обладают практически все полные женщины, рисковать не стоит. Связки, поддерживающие грудь и сохраняющие ее форму, очень тонкие и слабые, легко растягиваются. Даже если грудь небольшая, для занятий спортом бюстгальтер лучше надеть (желательно – специальный спортивный) надежно фиксирующий грудь. Иначе вы рискуете получить растяжки.

Современное нижнее (качественное) белье конструируется с учетом строения тела, не мешает дыханию, не сдавливает сосуды. Например, широкие бретельки бюстгальтеров больших размеров позволяют равномерно распределить тяжесть молочных желез. И именно по этому принципу нужно выбирать лифчик полногрудым и беременным женщинам, даже если им не более 20 лет.