Чтобы вы не вляпались в такую же истерику, напишу тут прямым текстом. Девчонки, запомните: у каждого мужчины (и женщины тоже) есть определенный фетиш: цвет глаз, цвет кожи, длина волос, пышность груди, объем попы, форма ступни, да мало ли еще внешних признаков, которые могут включить в мозгу мужчины сигнал: «Вот эта мне нравится!»

«Я всё это понимаю, но у меня нет ни одной красивой части тела. Ни одной! Нос — большой, сиськи — наоборот. Ноги короткие, туловище длинное. Я как чудовище Франкенштейна среди своих подруг! Как будто меня собрали из ненужных частей тела…»

Если вы думаете, что это письмо от моей подписчицы, вы ошибаетесь. Эту фразу я нашла в своем дневнике, который я вела с первого курса университета (нет, я не была отсталой, это было одним из заданий на каком-то практическом занятии по психологии). Я нашла эту запись у себя в дневнике, а потом нашла свои фотографии с первого курса. На меня смотрела прехорошенькая девушка с каштановыми волосами и голубыми глазами, чистой светлой кожей, милой улыбкой и хорошей фигурой. Почему 18-летняя Наташа свято верила в свою уродливость? Вот тут есть научное объяснение: мы все необъективно оцениваем свою внешность.

Исследователь Моше Фельденкрайз предположил, что в среднем наше восприятие себя отличается от реальности на 20–25 процентов. Представляете? Мы не замечаем 1 / 4 нашей красоты!

Чтобы было более наглядно, я теперь просто представляю, что каждая четвертая претензия к своей внешности у меня надуманная.

С девятилетнего возраста дети (особенно девочки) начинают ненавидеть свою внешность: глаза не того цвета, тонкой талии нет (что в девять лет вполне нормально), уши как у слоника Дамбо, нос тоже как у этого же слоника… Самое удивительное, когда посторонние люди говорят: «Брось придираться, ты красивая», редкая девочка скажет: «И действительно, я королева, целуйте мои руки, челядь». Нет. Обычно девочки начинают думать, что люди им просто врут.

Психологи ввели даже специальный термин — «нормативная неудовлетворенность», обозначающий присущую практически всем обеспокоенность собственным внешним видом. В молодости она затрагивает в основном вес и фигуру, а с возрастом акцент смещается на признаки старения. Согласно социологическим опросам, 56 процентов женщин и около 40 процентов мужчин недовольны своим внешним видом.

Есть еще одно интересное исследование, касающееся постулата «внешность не главное». Дэвид Перрет из шотландского Университета Сент-Эндрюс провел увлекательный эксперимент: он собрал фотографии своих студентов и с помощью компьютерной программы поменял им пол. Мы все баловались этим приложением в снэпчате, вспомните. Так вот, профессор брал фотографию Джона, накладывал «женский» фильтр на нее, получалась какая-нибудь Джанин! После чего все фотографии он раздал тем же студентам и попросил выбрать самый желанный образ. Угадайте, чьи фотографии показались студентам самыми красивыми? Верно. Свои! Большинство студентов указали на «свои» фото, находя привлекательными собственные черты лица. Вы можете этого не замечать, но подсознательно называете симпатичными людей, у которых черты лица схожи с вашими.

Поэтому, если какой-то неадекват с внешностью Кристофера Уокена пишет мне в личку: «Ты реально стремная и страшная телка!» — я с улыбкой думаю: «Просто ты не нашел схожих черт в моем лице. Мое лицо оказалось не похоже на твое». И слава богу!

Большинство людей недовольны своей внешностью. Это повод пообщаться с психологом. Скорее всего, вы симпатичный человек, слишком зависимый от мнения окружающих. Неуверенный в себе человек.

Бесконечные переживания по поводу внешних несовершенств отвлекают вас от жизни. Обрывайте поток негативных мыслей каждый раз, когда разглядываете себя в зеркале. Концентрируйтесь на тех качествах, которые вам в себе нравятся. Если у вас асимметричные уши, но красивые глаза — возьмите за правило делать пышную укладку и челку покороче, чтобы открыть взгляд.

После посещения психолога у вас, безусловно, не станет меньше нос, не увеличится грудь, не добавится волос на голове. У вас появится уверенность в себе, а это может повлечь за собой нормализацию веса (вы же не заедаете свои проблемы, у вас их просто нет), осанка станет лучше, походка легче и, вообще, жизнь счастливее.

За «всяких шлюх» спасибо. Мне в мои 39 лет уже редко перепадает такой «комплимент».

Мне с внешностью тоже не сказать, чтоб сильно повезло. Моя мама, когда гордилась мной, любила повторять: «По красоте ты, Наташа, чуть выше среднего». А когда не гордилась, она просто смотрела на меня своим тяжелым взглядом через очки. И я понимала, что я ниже среднего. Даже иногда ниже нижнего. Я привыкла, что я средняя. И вот только я привыкла к этому среднему состоянию, у меня начали искривляться зубы (привет, брекеты!) и стремительно ухудшаться зрение (привет, очки!). Я стала такая, не сказать, чтоб сильно некрасивая, скорее «на любителя». На любителя некрасивых.

В детстве я тоже завидовала красивым. Это была не жгучая, как девятый вал в океане, зависть. Это была ровная, унылая, как болото, спокойная завистливая жижа. Меня всю жизнь интересовал вопрос, почему красивых девочек любят больше, чаще и регулярнее. Еще в начальной школе я поняла простую истину: если ты красивая, то учиться можно не особо рьяно. Поэтому я не расслаблялась до 11-го класса. А потом не расслаблялась до 5-го курса. А потом заметила первые морщины и неожиданно для себя расслабилась.

Красивым людям действительно проще жить. В социальной психологии есть такой эффект — ЭФФЕКТ НИМБА, или, как его еще называют, «гало-эффект», — это классический эксперимент социальной психологии. Вся его суть в том, что общее впечатление о человеке переносится на восприятие его отдельных качеств (раз симпатичный, значит, умный, талантливый, добрый и вообще идеал). У красивых людей есть реальная суперсила. Как у Аквамена способность управлять тупыми рыбами, у красивых людей есть суперсила управлять тупыми людьми.

Чтобы вы поняли, как это работает, вспомните какую-нибудь красивую голливудскую звезду. Например, Анджелина Джоли. Красивая актриса. Умная. Смелая. Талантливая. Добросердечная. Сильная. Можно бесконечно перечислять качества Джоли, которыми она (есть такая вероятность) даже и не обладает. Никто из нас не общался с ней лично. А вдруг в реальности Джоли обычная недалекая баба, которая даже кроссворд «Тещин язык» не разгадает. Возможно, пока никто не видит, она пинает ногами маленьких котяток и орет на них. «Нет, она не такая!» — кричит мне мой внутренний голос, ослепленный гало-эффектом. Красивые люди нам кажутся хорошими, некрасивые люди распознаются нами как не особо добрые, совсем не умные и совершенно не талантливые. Просто вспомните свое отношение к Алексею Панину. А ведь это всё просто потому, что он некрасивый (но это не точно).