Для ежедневного ухода и поддержания цвета держите наготове кисточку и небольшой флакончик с вашей краской.

Когда-то я зависела от дорогих покупных средств, теперь же обхожусь одним куском мыла для всего тела, а кондиционер беру на разлив. Голову мою раз в два дня, а на второй день завязываю волосы в хвост, ношу головные уборы или пользуюсь самодельным сухим шампунем из крахмала. Я оставила только самую необходимую косметику и готовлю ее из доступных развесных продуктов сама, делая исключение только для тонального крема с SPF-фильтром.

Утром после душа я только слегка промакиваю лицо полотенцем, одеваюсь и наношу свой защитный тональный крем. Пока он еще не впитался, большую кисть обмакиваю в какао-порошок и затеняю линию скул и лба. Глаза я подвожу кайалом из старинного флакона со специальной палочкой и размазываю пальцем, чтобы добиться эффекта «смоки-айз». Осталось нанести самодельную тушь – и я готова! Выходя из дома, всякий раз достаю из сумки баночку с бальзамом и мажу им губы, ногти и кутикулу, а остатки вытираю о кончики волос для увлажнения.

В конце дня я смываю макияж обыкновенным мылом и мажусь маслом виноградной косточки (особенно густо наношу его на мимические морщинки у глаз и губ).

По особому случаю мой макияж дополняется вторым тональным кремом или помадой, брови я подвожу какао-порошком, а глаза крашу гуще обычного. Иногда я добавляю объема и волнистости волосам с помощью крахмала. Накануне больших событий люблю устроить себе домашний уход за лицом и руками.

Времена, когда моя ванная была забита средствами по уходу за лицом, давно в прошлом. Теперь, когда хочется побаловать кожу, я отправляюсь на кухню – там найдется все что нужно, и нет необходимости хранить те же самые продукты еще и в ванной, а размеры кухонной мойки куда лучше подходят для умываний, чем раковина.

1. Очищение: умываюсь самодельным жидким мылом (смотри рецепт на странице 147).

2. Распаривание: на пять минут склоняюсь над кастрюлькой с кипящей водой и веточкой тимьяна (голову защищает полотенце).

3. Скраб: над мойкой втираю в кожу горсть пищевой соды, смываю и промакиваю полотенцем.

4. Маска: смешав щепотку глины (зеленая или бентонитовая подходят для жирной кожи, белая каолиновая – для сухой и нормальной) с яблочным уксусом, наношу на лицо. Когда маска высохнет, смываю.

Примечание. Если нанести ее точечно на ночь, такая маска помогает от кожных высыпаний.

5. Для свежего цвета лица (сверьтесь с разделом «Здоровье»): смажьте лицо яблочным уксусом.

Когда-то я могла часами красить ногти флуоресцентным розовым или рисовать на них горошки, а в старшей школе их цвет (каждый день новый!) был излюбленной темой для обсуждений у моих учителей. Когда же после двадцати лет постоянного использования лака я наконец попробовала обойтись без маникюра, оказалось, что ногти стали красивее и здоровее.

Инструменты:

• Щипцы

• Ножичек для кутикулы

• Пилочка из нержавеющей стали со шпателем для кутикулы на конце

• Самодельный универсальный бальзам

Перед душем:

• Стригу ногти.

• Подпиливаю до желаемой формы.

После душа:

• Полотенцем отодвигаю кутикулу.

• Продолжаю с помощью шпателя на пилочке.

• Срезаю ножичком для кутикулы огрубевшую кожу вокруг ногтей (не кутикулу). Это можно сделать и щипцами, но ножичек справляется с тонкой работой лучше.

• Наношу на ногти и кутикулу бальзам и растираю по всей руке.

Когда наши гости добираются до аптечки, они заранее облегченно вздыхают: «Ну наконец-то хоть что-то упакованное в этом доме!» Но открыв ее, обнаруживают там только три покупных лекарства: обезболивающее, жаропонижающее и мазь от сыпи и зуда. Но за видимой простотой стоит долгая работа по поиску безотходных способов лечения.

Этот процесс не обошелся без сомнений и ошибок. Как-то раз мы обнаружили в магазине здорового питания лечебные настойки на травах, которые, к нашему восторгу, продавались на вес, и немедленно наполнили свою бутыль составом от насморка. Восторг слегка поутих на кассе, когда мы узнали, во сколько настойка обойдется. Но полное разочарование ждало нас дома: она не только стоила как крыло от самолета, но еще и не сработала, по крайней мере не сработала так быстро и эффективно, как привычные аптечные капли. Возможно, надо было подождать подольше, но когда насморк у ребенка только усилился, у меня отпала охота экспериментировать. А пара капель аптечного средства облегчила симптомы уже на следующее утро. В конце концов, если мы делаем исключение для туалетной бумаги и косметики в упаковке, почему бы не допустить и незаменимые лекарства? Каким бы ярым приверженцем безотходного образа жизни я ни была, ни за что не откажусь от необходимой медицинской помощи и не стану рисковать здоровьем своих родных. И все-таки есть некоторые способы свести использование аптечных средств к минимуму:

1. Избежать многих лекарств и процедур можно, если вести здоровый образ жизни (профилактика).

2. Во многих случаях можно обойтись домашними средствами.

3. Не стоит назначать себе лекарства самостоятельно (без рецепта), часто их приходится потом выбрасывать.

4. Не все назначенные врачом средства (по рецепту) действительно необходимы.

Конечно, я просто мама, а не доктор, и не мое дело советовать, как лечиться. Но с тех пор как мы перешли на безотходный образ жизни, мы стали заметно здоровее: гораздо реже простужаемся и страдаем от аллергии и вирусов. Эти положительные изменения проявлялись не сразу, но постепенно мы заметили, что с каждым годом покупаем все меньше лекарств. У Скотта прошел хронический синусит, а в этом году мы впервые обошлись без простуд, так что визиты доктора теперь ограничиваются регулярной диспансеризацией – тьфу-тьфу-тьфу!

Увы, чаще всего люди обращаются к здоровому образу жизни только после серьезной болезни, которая заставляет очнуться и измениться. Я слышу от многих, что в их возрасте менять пищевые привычки уже поздно. Некоторые даже не пытаются отказаться от опасной химии просто потому, что «мы все равно умрем». Но когда беда действительно стучится в их дверь, заболевает кто-то из родных, они с небывалой энергией начинают искать здоровые альтернативы и осваивают многие практики, описанные в этой книге.

Жизнь без отходов приносит много полезных изменений: перестаешь покупать готовую изысканную еду, отказываешься от вредной химии и потенциально опасных для здоровья пластиковых упаковок, проводишь больше времени на улице и в кругу семьи. Такой образ жизни гораздо здоровее. И вовсе не обязательно ждать, пока что-нибудь приключится! Можно начать заботиться о своем здоровье уже сейчас.