Люблю приводить в пример фразу: «Кто не плюнет в суп другому, даже не подумает рассматривать свой суп: не плюнул ли кто».

Идеальный способ восприятия мира для женщины – подстраивание под собственное эмоциональное состояние. При агонии отношений это как контрольный выстрел в голову, добьет их наконец-то. И все – свобода! Ну а парам семейным самое время вспомнить, что тот, от кого постоянно требуют «давать любовь», тоже устает. Проекцией нужно залюбить себя самостоятельно. Трудно, но очень полезно. Нельзя дать другому то, что он не может дать себе сам.

5. Замещение

Мы переносим свои негативные эмоции не на виновника негатива, а на какой-нибудь другой подвернувшийся под руку объект. Это как у кошек: обидел хозяин – попорчу ему тапки. У детей замещение работает хорошо. Обидел двойкой любимый ранее учитель – все, война, виноват этот подлый препод. Срывай свой негатив, но так, чтобы это было безопасно для тебя и окружающих. Можно излить душу незнакомцу – в поездах это часто случается или в очереди. Не вцепляйся противнику в волосы – хлопни дверью. Отношения живы, если ты можешь одно чувство заменить другим. Можно заменить и безразличием, но это скорее не чувство, а твое отношение к предмету.

Нарисуй круг на стене с надписью: «Место для снятия стресса. Биться головой в центре».

А от сеятелей отрицательной энергии и мыслей нужно удаляться решительно и далеко. Хотя бы из-за заботы о собственном здоровье. Разговоры с друг другом тоже важный фактор замещения. Не обязательно долго мусолить мечты, бытовые вопросы – тоже хорошо, главное, чтобы в конце в душе был комфорт. Если разговоры о прошлом занимают очень много времени, прошу четко спросить у себя – что я на самом деле хочу сообщить ему?

6. Интеллектуализация

Интеллектуализация предлагает все важные для тебя события рассматривать без эмоций, нейтрально. Трудновато, конечно, но выполнимо: эмоции в психике человека подчинены закону маятника – чем сильнее откат в одну, тем сильнее и в другую сторону. Эмоция – суммарная психическая энергия человека, и основная ее характеристика – вид энергии (положительная или отрицательная). Очень важно уметь радоваться мелочам, купаться в них и не забывать о них. А большие победы и поражения следует воспринимать спокойно (если получится). Интеллектуализация и рационализация – механизм, при котором человек закрывает глаза на расхождение между причиной и следствием, которое так заметно для внешнего наблюдателя.

Наиболее яркий феномен рационализации получил название «зеленый виноград», известное по басне Крылова. Суть его в обесценивации объекта, который ты не можешь получить, а по-кухонному это выражается обычно «не очень-то и хотелось».

Мотив заключается в том, чтобы оправдать себя – объяснить свое собственное поведение и защитить свое «я». Так у каждого маньяка есть своя ладненькая оправдалка.

7. Идентификация

Это процесс неосознанного отождествления себя с очень значимым лицом, приводящая к заимствованию мыслей, чувств и действий этого авторитета.

Сложная ситуация? Не знаешь, как себя вести в ней? Знаешь, как надо, но не способна на это – уверенности не хватает? Вспомни уважаемого тобой человека, любую звезду или политика, если хочешь, вообрази, как бы он себя повел. Представь его перед собой как можно ярче и вшагни в него – с его колокольни пойми, как бы он поступил сейчас. Ну вот достает тебя кто-то своим нытьем, стала бы, например, Алла Борисовна Пугачева это нытье выслушивать? – да ни минуты!

Незрелой формой идентификации является имитация. Метнулась толпа покупать блузочку «Слеза комсомолки» или сумку фабрики «Красная Синька», послушай свой внутренний голос: если тебя это радует, тоже беги, на этом все бренды держатся, Apple в том числе.

Например, свои детские впечатления от отношений родителей женщина запомнит бессознательно и будет копировать их. Она почти наверняка станет относиться к мужчинам, как мама когда-то. Если твоя позиция тебя же и не устраивает – проверь: не мама ли в тебе заговорила? Не повторяй ее пути, ищи собственный. Можешь поинтересоваться литературой про ролевые игры – поможет.

8. Обособление

Это отказ от мыслей о негативных последствиях будущих событий: «Авось да пронесет». Политика страуса хороша, если полы не бетонные. Думай, за тебя этого никто делать не станет.

9. Воображение

Это создание программы, создающей образ желаемого будущего. Чудная программа. Главное достоинство – хороша сама по себе. Если начать ее осуществлять – перестанешь быть громоотводом. Обращала ли ты внимание на то, что неудачливая женщина толкает неудачливого мужчину вперед, а неудачливый мужчина тянет удачливую женщину назад? Нарисуй себе картинку вашего совместного будущего. Где он? Сбоку, в центре, внизу? А может, его и нет вовсе, и ты сама со всем справляешься? Так кто он – партнер или балласт?

Если мы созидаем – прошу тебя, дорогая читательница, убрать навязчивый сервис. Мужчина может одним словом напугать, смутить, обидеть, задеть за больное, и именно поэтому мы, женщины, стараемся у них брать меньше, чтобы у него не было права относиться к нам с высоты начальника, который платит, и подчиненного, который чем-то не угодил.

Неудовлетворенные желания являются движущими силами фантазий. Фрейд сказал, что счастливый никогда не фантазирует, это делает только неудовлетворенный. Если трудно решить настоящий конфликт, то решается конфликт-подмена. Кстати, в этом успех компьютерных игр – в такой ситуации человеку необходимо любое другое соперничество, в котором он может выиграть. Некоторые в World of Warcraft (или «Танчиках») так просто непобедимы. Только не увлекайся фантазиями – результатом использования такого механизма может стать жизнь в мире иллюзий.

В то же время этот механизм можно использовать в «меркантильных» целях – чувствуешь, что здесь и сейчас не можешь победить, пойди и сделай то, полезное и значимое, что даст тебе это ощущение победы и важности собственной персоны. Помоги детскому дому – детишки будут тебе невероятно благодарны, ты почувствуешь это. Участвуй в благотворительности – ведь именно твой взнос может спасти чью-то жизнь.

10. Подавление

Подавление – механизм защиты, проявляющийся в забывании нежелательной информации. Его особенность состоит в том, что содержание забывается, а другие психосоматические проявления могут сохраняться – в ошибках, описках, оговорках – они отражают связь между реальным поведением и подавляемой информацией. «Оговорочка по Фрейду» – из этой серии.

Когда человек устраняет мысль о том, что он не хочет или не может что-то сделать, он говорит «мне это не интересно, я это не люблю».

11. Отрицание

Отрицание – стремление избежать новой информации, если она как-то противоречит представлениям о себе, своего рода барьер. Так жена, даже видя измены мужа, тщательно старается этого не замечать, придумывает ему оправдания.