Сохраняй терпение и терпимость. Трудно в нашей жизни избежать неприятностей и трудностей, но, столкнувшись с ними, следует проявлять терпение. Будь добрым и спокойным, не жалуйся и не сетуй, не замышляй воздаяний и мести, не утруждай свой ум спорами и раздорами, разумно строй отношения с членами семьи, во всем проявляя терпение и находя в этом радость.

Отсутствие речей

Если в ощущении мира доходишь до ощущения предельной мягкости, то с помощью этого усилия всегда сможешь справиться с ощущением предельной твердости и негибкости.

Это происходит потому, что через отсутствие ощущений проникаешь в пространство отсутствия ощущений.

Таким образом можешь ощутить пользу от отсутствия вовлеченности в движения, которые сами собой действуют в теле. Часто произвольное участие только нарушает естественное течение событий, ведущее к правильному результату.

Способ совершения подобных действий состоит в том, что все внутренние движения не сопровождаются речами, в этом случае слова только мешают правильному течению естественных потоков ощущений.

Так проявляется польза от отсутствия участия в действии.

Добиться такого состояния в теле непросто, и мало кто способен пребывать в нем.

Древняя мудрость Желтого императора

Человек получает силу дыхания из злаков. Чистая часть ее становится питающей силой дыхания, а мутная часть выполняет охранительную функцию. Охранительная и питающая силы дыхания представляют собой силу дыхания вещества ощущений.

«Трактат Желтого императора о внутреннем», «Ось духа», свиток 4, раздел 18 «Охранительная и питающая силы дыхания. Порождение точек соединения»

Вода и злаки попадают в желудок, превращаются, и дыхание тончайшей составляющей сначала поднимается вверх в легкие и проникает во внутреннее пространство. Затем оно питает органы-накопители и органы-распределители и распространяется вовне, орошая четыре конечности и сто костей. Самая чистая часть этой силы распространяется внутри каналов меридианов и непрерывно вращается по всему телу. Цикл заканчивается и начинается вновь. Это единый закон непрерывного круговращения Солнца и Луны в природе.

«Трактат Желтого императора о внутреннем», «Ось духа», свиток 4, раздел 16 «Питающая сила дыхания»

Охранительная сила дыхания – это то, с помощью чего согреваются промежутки между мышцами, наполняются пространства кожи, смазываются жиром поры кожи и управляются суставы и соединения.

«Трактат Желтого императора о внутреннем», «Ось духа», свиток 7, раздел 47 «Главные органы-накопители»

Сохранение здорового духа и тела. Часть 3. Практическое осмысление

Сохраняй усердие духа. Никогда не следует почивать на лаврах и оставаться без дела. Наоборот, старайся занимать мозг делами, сохраняя живость ума и здоровое любопытство к происходящему. Нужно постоянно учиться и приобретать новые знания, умения и навыки. Следует читать новые книги, развивать ум, всегда шлифуя его и оттачивая. Нужно не только увеличивать количество знаний в голове, но и одновременно укреплять тело и дух. Следует больше петь и танцевать, заниматься искусством, рисовать, играть на музыкальных инструментах.

Сохраняй детское восприятие. Умей радоваться простым детским радостям, принимая участия в играх. Не упускай возможности поиграть с детьми, вместе запустить воздушного змея, погулять и побегать. Больше смейся и радуйся просто небу, воде, свету, солнцу, снегу, весне, морозу, ветру.

Знание достаточности

Когда прилагаешь усилия во внутреннем пространстве ощущений тела, важно правильно ответить на вопрос, что важнее: представления об ощущениях или действительные ощущения. Мир представлений входит в противоречие, так что отказываешься от свидетельства ощущений в пользу внешних названий.

Нужно определиться, какое множество в мире больше: ощущений тела или внешних предметов.

Нужно понять, что несет больше проблем, – обретение или потеря.

В работе с ощущениями тела, чем больше привяжешься к отдельным частям, тем больше потратишь усилий на процесс достижения правильного состояния, которого так и не достигнешь.

Чем больше будешь запасать и накапливать, тем больше будут утраты.

Только знание достаточности позволяет избежать ощущения неудовлетворенности, ведущего к разочарованию и, следовательно, к ухудшению общего состояния.

Только умение останавливаться в стремлениях и движениях внутреннего центра внимания позволит избежать разрушения устойчивых структур внутреннего равновесия.

Таким образом можешь научиться длить внутренние процессы, что ведет к достижению здорового долголетия.

Древняя мудрость Лао-цзюня

Пустое принимать за настоящее – это болезнь.

Стремиться к наслаждениям, разрушая Силу духа, – это болезнь.

Все силы своего сердца сосредоточить в одной любви – это болезнь.

Ревновать мужчину или женщину – это болезнь.

Не сохранять равновесия в сердце – это болезнь.

Преодолевая гнев, сохранять любовь – это лекарство.

В чистоте и честности довольствоваться своей судьбой – это лекарство.

Сохранять в сердце безмятежность, а в мыслях устойчивость – это лекарство.

Избавление от желаний в сердце – это лекарство.

Не стремиться к накоплению большого богатства – это лекарство.

Лао-цзюнь «Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств»

Питание и движение для долголетия. Практическое осмысление

Если сдержан в еде, будешь здоров, а неумеренность в пище разрушает тело.

Больше ешь постную пищу, а мясная пища должна лишь дополнять растительную.

Больше ешь пищу простую и необработанную, чтобы вкусы были чистые и пресные.

Пища должна быть разнообразной. Лучше есть продукты, выращенные в естественных условиях.