Завершив разминание (или временно отказавшись от данного приема по каким-либо причинам), приступайте к освоению новой техники – вибрации.

Этот прием представляет собой контролируемое воздействие на тело колебаниями различной частоты. Вы можете выполнять похлопывания, рубление, встряхивание, поколачивание, использовать движения пальцев, ладоней, предплечий. Как и предыдущий прием, вибрация благотворно воздействует не только на кожу, но и на глубоко расположенные ткани. Он очень полезен при болезненных спазмах мышц, вызванных реакцией на перемену погоды.

Перед началом оздоровительного курса массажа непременно посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания. Осваивайте каждый прием постепенно, не стремитесь сразу применять все варианты лечебного воздействия на организм. Помните о том, что стимуляцию нежелательно проводить во время беременности, менструации, обострения хронических заболеваний.

Условным ограничением считаются кожные заболевания.

Лечение травами с давних времен применяется для устранения разнообразных неприятных симптомов. В настоящее время фитотерапия является дополнительным средством при лечении большинства заболеваний. Метеопатии успешно корректируются с использованием различных травяных настоев и отваров. Главное – их правильный подбор и приготовление, что возможно только после консультации со специалистом.

Фитотерапия, как и любой другой метод оздоровления, имеет ряд противопоказаний. Использование трав противопоказано при индивидуальной гиперчувствительности к каким-либо их компонентам, а также в случае возможного возникновения аллергической реакции.

Если у вас наблюдаются метеотропные реакции, связанные с нарушениями функционирования центральной нервной системы, проводите курсы фитотерапии – пейте успокаивающие травяные сборы.

При сосудистых реакциях на перемену погоды могут помочь отвары сушеницы, арники, пастушьей сумки, а также напитки с добавлением ягод и листьев черноплодной рябины.

В том случае, когда под влиянием магнитной бури у вас обостряются хронические недуги, попросите врача назначить вам травяные сборы, которые помогут справиться с основными заболеваниями. Например, при суставных патологиях можно принимать отвары аира, девясила, донника, зверобоя, багульника, душицы, лесной земляники, липового цвета, мелиссы, пижмы, ромашки. Более подробные рекомендации должен дать специалист.

Ингредиенты:

Измельченная трава пустырника – 1 столовая ложка

Цветки ромашки аптечной – 1 столовая ложка

Измельченные листья вахты трехлистной – 1 столовая ложка

Вода – 400 мл

Способ приготовления и применения:

Перечисленные травы смешать в эмалированной или фарфоровой емкости, залить кипящей водой и настаивать 1–2 часа под крышкой. Остывший настой процедить.

Принимать в охлажденном виде за полчаса до еды 2–3 раза в день. Этот отвар нормализует самочувствие и способствует быстрому засыпанию.

Ингредиенты:

Измельченная трава пустырника – 1 столовая ложка

Сухие листья толокнянки – 1 столовая ложка

Измельченные листья шалфея – 1 чайная ложка

Вода – 400 мл

Способ приготовления и применения:

Травы смешать в эмалированной емкости и залить кипятком. Настаивать под крышкой в течение 1 часа, после чего процедить.

Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день через 1 час после еды.

Ингредиенты:

Измельченные цветки календулы – 1 столовая ложка

Измельченные шишки хмеля – 1 столовая ложка

Измельченная трава шалфея – 1 столовая ложка

Сухие листья мяты перечной – 7 шт.

Сухие листья малины – 7 шт.

Вода – 400 мл

Способ приготовления и применения:

Смешать в эмалированной емкости указанные ингредиенты, залить кипящей водой и настаивать под крышкой в течение 1 часа. Полученный настой процедить.

Принимать по 0,3 стакана несколько раз в день за полчаса до еды.

Ингредиенты:

Измельченная трава пустырника – 1 столовая ложка

Измельченные плоды боярышника – 1 столовая ложка

Цветки ромашки аптечной – 1 столовая ложка

Трава сушеницы топяной – 1 столовая ложка

Вода – 400 мл

Способ приготовления и применения:

Лекарственное сырье смешать в эмалированной емкости, залить кипятком и перемешать. Настаивать под крышкой в течение 2 часов, после чего процедить. Принимать по 0,5 стакана 2–3 раза в день за полчаса до еды.

Ингредиенты:

Сухие листья земляники – 2 столовые ложки

Измельченная трава зверобоя – 1 столовая ложка

Сухие листья мяты – 7 шт.

Вода – 300 мл

Способ приготовления и применения:

Лекарственное сырье смешать в эмалированной емкости, залить кипящей водой и настаивать под крышкой в течение 1 часа. Полученный настой процедить. Пить небольшими порциями несколько раз в день.

Ингредиенты:

Сухие цветки вереска – 1 столовая ложка

Сухие листья земляники – 2 столовые ложки

Измельченные плоды шиповника – 2 столовые ложки

Вода – 300 мл

Способ приготовления и применения:

Лекарственное сырье смешать, высыпать в фарфоровый заварочный чайник и залить кипящей водой.

Укутать его шерстяной тканью и настаивать в течение 1 часа.

Пить по 3 столовые ложки 2–3 раза в день.

Ингредиенты:

Сухие листья брусники – 2 столовые ложки

Сахар – 1 столовая ложка

Вода – 1,5 стакана

Способ приготовления и применения: