Казалось бы, незначительная разница, но от нее меняется мир.

Как только человек научится сосредоточиваться на объекте удовольствия, а не на его ожидании и посвящать все свое внимание наслаждению от обладания, а не от предвкушения, он сможет утолить свой безудержный голод.

Человек перестанет подобно крысам сжигать лапки, носясь по жизни в ожидании. Теперь он сможет спокойно двигаться к своей цели, не ограничивая свое зрение замочной скважиной желания.

Именно о таком избавлении от желаний говорят просветленные, именно о такой свободе от удовольствия говорил Эпикур.

К удовольствию надо стремиться, но не надо его желать.

Казалось бы, небольшая разница в словах. Но отсутствие желания как ожидания удовольствия дает нам свободу. Получив удовольствие, мы должны уметь им насладиться. Однако до тех пор, пока его не достигли, мы должны уметь избавлять себя от страстного желания.

Лучшие вопросы, которые человек может задать для своего освобождения от желания:

– Что я буду делать с тем удовольствием, которое получу после достижения цели?

– Смогу ли я использовать его как ресурс для дальнейшего развития?

– Как долго я смогу заряжаться энергией этого удовольствия?

Если ответов нет, то самое время отказаться от желания.

От желаний избавляются не через запрет, не через грубую насильственную волю, а через осознание ненужности удовольствия.

Мы чуть позже расскажем, почему «железная» воля – искаженный вредоносный термин и почему старания свернуть себя в «бараний рог» то и дело оборачиваются фиаско.

Удовольствие порождает желание и стресс.

Как правило, мы стремимся к удовольствию ради снятия зуда, который оно же нам и подарило. Да, так оно и есть – удовольствие заражает нас болью, страданием, стрессом, зудом, желанием, как угодно.

Вот как описывает это Макгонигал: «Исследователи наблюдали это сочетание желания и стресса у женщин, которые хотят шоколада. Когда им показывали изображения шоколада, они практически незаметно вздрагивали. Этот физиологический рефлекс связан с тревогой и возбуждением – так замечают хищника в дикой местности. Женщины сообщали, что одновременно испытывали желание и беспокойство».

Иными словами, когда в нас рождается желание, мы приписываем удовольствие объекту, обладание которым нам так необходимо, а стресс – тому, что этого объекта у нас нет.

Однако следует подчеркнуть, что и желание, и стресс порождаются удовольствием.

Объект желания вызывает и предвкушение наслаждения, и стресс одновременно.

Во время эксперимента было выявлено, что шопоголики, которые снимают стресс или поднимают себе настроение с помощью посещения торгового центра, наиболее счастливы… Угадайте, в какой момент: до, во время или после покупки?

Правильно – до. По дороге в торговый центр настроение шопоголиков на самом пике, ведь они предвкушают отличное времяпрепровождение.

Самое интересное, что это чувство сменяется нервозностью, зудом, когда они оказываются на кассе. Безусловно, на это влияет боль от затрат. Но не только. Выяснилось, чем дольше оформляется процесс продажи, тем сильнее девушки нервничают. С чего бы? Ведь они занимаются любимым делом. Почему бы не расслабиться в очереди, не посмаковать каждый момент?

Ничего подобного! Вместо этого появляется только одно желание: расплатиться как можно быстрее и покинуть бутик. То, что начиналось как поиск удовольствия, как предвосхищение удовольствия, закончилось стрессом.

Chanel, Manolo Blanic, Michele Kors обещали незабываемое удовольствие, и пока покупатель предвкушал его, он был счастлив.

Но чем ближе была развязка, чем ближе становился объект его желания, тем сильнее зрело новое чувство – стресс, напряжение, зуд.

Расплатившись, человек выпорхнул из бутика. Нако нец-то.

Где же удовольствие, счастье? Его нет.

Мозгу нет никакого дела до счастья. Его задача – заставить нас хотеть, запустить процесс преследования цели. Привести в магазин и поставить в очередь, создать такое напряжение, жить с которым долго просто невозможно. Мы избавляемся от него! Mission is completed.[58]

Дело сделало. Отличная работа. Дофамин покинул сцену.

Но мы остаемся, ждем обещанного счастья. Однако счастье – это не забота мозга. Его забота – желания и их исполнение.

Сумка куплена? Куплена! Какие претензии? То, что она десятая за эту осень, то, что на кредитке почти нет средств, то, что до зарплаты еще 28 дней, – это не его проблемы.

Задача дофамина заключается в том, чтобы вы не перехотели.

Мотивационная система появилась в нашем организме миллионы лет назад, когда мозг человека был чуть больше грецкого ореха.

Согласитесь, такому существу опасно давать свободу выбора, поэтому природа разработала отличный механизм управления.

Нам вшили автопилот. Природа снабдила человека дофамином, сильнейшим погонщиком желаний, который не успокоится, пока мы не получим того, чего хотим.

В погоне за удовольствием человек находит облегчение от боли, которую испытывает от ожидания этого удовольствия. Это максимум, на который мы можем рассчитывать. Первичное ожидаемое удовольствие остается недостижимым. Оно как горизонт, всегда убегает от нас.

Макгонигал подтверждает эту мысль: «Мы собранны, постоянно ищем то, к чему стремимся, мы готовы работать – даже страдать – ради того, чего хотим достичь. Нам кажется, что объект нашего желания составит наше счастье. Мы покупаем тысячный шоколадный батончик, новый кухонный агрегат, заказываем еще один стаканчик выпивки, изматываем себя поисками нового сердечного друга, лучшей работы, наивысшей прибыли.

Мы путаем переживание хотения с гарантией счастья.

Неудивительно, что мы, люди, практически не в состоянии отличить обещание награды от любого удовольствия или вознаграждения, которого ищем. Обещание награды крайне сильно, и мы продолжаем гнаться за тем, что не дает счастья, и потребляем то, что приносит больше страданий, чем удовольствий. Поскольку погоня за наградой – главное предназначение дофамина, он никогда не прикажет вам остановиться – даже если результат не соответствует обещанию».

Как будто человеку было мало дофамина, выделяемого в естественных условиях, что он научился добывать его искусственно.

Все маркетинговые коммуникации в современных транснациональных компаниях направлены на то, чтобы люди начинали хотеть. Нейромаркетологи могут с помощью картинки, звука, запаха, слова запустить процесс выделения дофамина.

Как слезть с дофаминовой иглы? Чтобы получить удовольствие, а не обмануться его обещанием, надо всегда быть на чеку и задавать себе вопросы, помогающие осознать нашу истинную мотивацию. Другими словами, регулярно задавать вопрос: «Каково мое удовольствие?»