Еще раз напомню, что успех ваших занятий зависит от вашей настойчивости, серьезного отношения к делу, хороших текстов, а также от того, связана ли ваша проблема с травмой.

ЕСЛИ ВЫ ПОСТОЯННО ПОГРУЖЕНЫ В СВОЙ ТЕЛЕФОН И СОЦСЕТИ

Как я уже говорила в главе 7, современные люди с головой погрузились в свои мобильные устройства, и эта привычка портит как светские мероприятия, так и время, посвященное друзьям и близким. Если вы хотите освободиться от смартфона или планшета, используйте следующее внушение.

Вы хотите жить полной жизнью… быть свободным… иметь личное время и проводить его с удовольствием… Вы решили, что иногда нужно отключаться от Интернета… вы поняли, что это просто – отучить себя ежеминутно проверять сообщения, новости и соцсети. Теперь у вас появилась свобода… много свободы… столько, сколько вам нужно. Какое облегчение – все уже сделано как надо! Вы закончили свою работу онлайн… вам так легко теперь… больше не о чем волноваться… вы уже написали все электронные письма и проверили соцсети, и теперь можно выключить компьютер… вы выключаете все свои гаджеты… компьютер, смартфон, планшет… все, чем вы пользуетесь… Вы выбрали время, которое хотите провести без техники… Если хотите, оставьте включенным стационарный телефон, но все остальные устройства переведите в беззвучный режим, а лучше выключите вовсе… Больше никаких соблазнов что-то посмотреть или проверить… это ваше и только ваше время… Ваше время жить и быть свободным от дурной привычки… Как вы приобрели эту плохую привычку поминутно заглядывать в свои гаджеты… так и отучаетесь от нее… ваше подсознание помогает вам и перепрограммирует ваш мозг, чтобы он знал, что важно, а что нет… вы учитесь доверять своему подсознанию. В результате вы получаете много свободного времени, чтобы наслаждаться чтением, спортом, любимым хобби или встречей с друзьями. Теперь вы живете полной жизнью.

Вы знаете, что ваши друзья ждут от вас вестей… но они понимают, что вы сами выйдете с ними на связь… и терпеливо ждут.

СТАТЬ ДРУЖЕЛЮБНЕЕ

Вы больше не боитесь неизвестности… и от этого ваша общественная… семейная… и деловая жизнь бесконечно выигрывают… С каждым днем вы становитесь счастливее, вам нравится встречаться с людьми… вы радуетесь этому и надеетесь побывать в новых местах и незнакомых ситуациях… новые места восхищают вас.

С новообретенной свободой вы развиваетесь как личность… становитесь таким, каким хотите… более энергичным… или заметным… или хорошим слушателем… что бы вы ни выбрали, вы обнаруживаете, что привлекаете людей и наслаждаетесь их обществом.

Вам приятно осознавать, что ваша жизнь стала наполненной, радостной и динамичной… вам становится все проще выходить в люди и общаться с друзьями – как мужчинами, так и женщинами.

Мир – это счастливое, дружественное и безопасное место, где можно радоваться… встречаться с людьми и жить полной жизнью… наслаждаться уверенностью в себе.

Вас радует общество друзей… и им нравятся ваша непосредственность и уверенность… вы раскрываете весь свой потенциал.

СТРАХ ПОСТАРЕТЬ

Вы хотите быть счастливым… принимать себя таким, какой вы есть… вы хотите стареть достойно… входить в возраст достойно… красиво… и чтобы годы почти не отражались… на вашей внешности…

Вы с детства знаете… что нельзя судить о книге по обложке… Вы знаете… что есть гораздо более значимые критерии… ценности человека… чем внешний вид.

Мы живем в обществе… одержимом датами на упаковках продуктов… Вы начали осознавать, что… те, кто одержим красотой и молодостью, тратят бешеные деньги… чтобы стать кем-то… кем они не являются… Вы понимаете… что здоровый и счастливый человек… богаче любого дурака… который тешит свое самолюбие… демонстрируя общественный статус и богатство…

Вы видите, что общественные стандарты… определяются теми, кто больше всего заблуждается… кто платит другим, чтобы они прикрывали их тщеславие… К несчастью, погоня… за эликсиром молодости… не позволяет нашему обществу достойно стареть.

Не оглядывайтесь на других, уважайте нужды своего тела… Ваша диета состоит из разнообразных… и здоровых продуктов… Вы организовали свою жизнь так… чтобы регулярно заниматься спортом… и радоваться компании хороших друзей… Вы хорошо спите… и тщательно выбираете друзей… Ваш опыт – это ваше богатство… вы гордитесь тем, чему вы научились… и чем можете поделиться… Именно это ваша суть… а не внешний облик… И вы знаете, что каждая морщинка на лице… заслужила свое место…

Лицо без морщин… бывает только у дураков… и подтяжка не может изменить… сути человека… и человек… который может гордиться только своей кожей… жалок.

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА В ЛЮДНОМ МЕСТЕ

Сейчас самое время подвести итоги… и крепко ухватиться за возможность помочь себе… время быть благодарным за такую хорошую жизнь… Бывали времена, когда вы думали, что надежда потеряна… но все оборачивалось хорошо… порой вы были раздавлены грузом сомнений в себе… все это… в прошлом.

Теперь все в прошлом… Сейчас все идет так, как должно… Нам дана возможность учиться на своих ошибках… и периоды сомнений… это лучшая возможность понять, насколько важно… принимать взвешенные решения… Теперь вы понимаете, что время на вашей стороне… вы уже убедились, что лучше говорить о проблеме сразу, тогда ее можно предотвратить… Главное – спокойствие… Вы говорите, и вы уверены в том, что сообщаете нечто важное… это важно, потому что вы продумали свое послание и не желаете обесценивать значимость своих слов…

Вы, наконец, научились принимать себя… и знаете, что ваше мнение так же ценно, как и мнение других. Вы знаете, что людей убеждает ваша честная, логичная и спокойная манера говорить… Им нравится обсуждать вашу точку зрения… Паника, которую вы испытывали в прошлом, была вашим учителем… Она учила вас наблюдать… и показывала вам… как заманчиво… быть бездумной овцой в стаде…

Больше никогда… Больше никогда вы не будете овцой… Раньше вас охватывала паника из-за бессилия… теперь все по-другому… Вы находите время, чтобы замечать все происходящее вокруг… вы спокойны и даже веселы… вы способны выражать свои чувства вполне ясно… С каждым днем вам нужно все меньше слов, чтобы объяснить, чего вы хотите… с каждым днем вы становитесь все убедительнее… и все привлекательнее.

Самый большой дар, которому может научить паника… это ясность… этот дар теперь ваш… и он поет, как пастуший рожок.

ЕСЛИ ВЫ БОИТЕСЬ ЗУБНЫХ ВРАЧЕЙ

Представьте себя… таким расслабленным… вы уже практиковались в релаксации, так что вам легко соскользнуть в состояние релаксации… когда вы думаете о дантисте, то больше не ощущаете ничего, кроме спокойствия… потому что вы знаете, что в любой момент сможете успокоить себя.