Как лекарство примите 300–00 мл томатного, апельсинового или грейпфрутового сока. Благодаря большому количеству минеральных веществ, фруктозы, витамина С эти напитки промывают организм и усиливают эффективность ферментативных систем, освобождающих его от токсических продуктов.

Некоторые женщины начинают утро с завтрака в постели. Подкрепившись, они перестают ощущать тошноту. Можно выпить стакан воды или молока маленькими глотками и съесть крекер. Другим помогают подсоленные сухарики по утрам и сладкий горячий чай. Третьим – водичка с лимоном. Если вы неважно себя чувствуете только по утрам и до рвоты дело не доходит, немного перестройте свой режим питания. Старайтесь поддерживать постоянный уровень сахара в крови. В этом вам могут помочь частые и небольшие по объему приемы пищи. При легком токсикозе принимайте пищу в охлажденном или слегка подогретом виде, небольшими порциями каждые 2– часа; пейте минеральную щелочную воду без газа 5– раз в день. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.

Придерживайтесь сухоядения: отдельно употребляйте пищу и отдельно – напитки. Ешьте то, что вам хочется (разумеется, полезные продукты), разнообразьте рацион по своему желанию. В течение дня пейте негазированную воду с лимонным соком. А при приближении приступа тошноты пососите ломтик лимона. Попробуйте есть в положении лежа. Найдите точку, которая находится на три пальца ниже запястья между сухожилиями, и массируйте ее четыре раза в день по 15 минут. Для того чтобы предупредить утреннюю тошноту, перед сном капните одну каплю эфирного масла перечной мяты на носовой платок и положите его рядом с собой на всю ночь. Запах будет мягко воздействовать на вас во время сна, и это поможет сохранить желудок в спокойном состоянии. Используйте этот метод в течение 3– ночей, и ваше утреннее самочувствие улучшится. Для лечения тошноты и рвоты в течение дня используйте масло имбиря (всего не более 3 капель в день). Можно носить с собой в сумочке флакон с натуральным эфирным маслом. При возникновении тошноты капните одну каплю масла имбиря на ладонь, потрите руки друг об друга, поднесите их к носу и сделайте несколько глубоких вдохов.

При рвоте более эффективным методом будет паровая ингаляция: в 0,5 литра кипятка капните 1 каплю эфирного масла имбиря, накройте голову полотенцем и вдыхайте ароматизированный пар. Глаза при этом должны быть закрыты. Больше отдыхайте. Как эмоциональное, так и физическое истощение могут обострить утреннее недомогание. Старайтесь находиться на свежем воздухе, лучше всего в лесу, у моря. Избегайте стрессов. Помните о том, что, конечно, токсикоз – неприятное явление, но все же временное. И оно не идет ни в какое сравнение с радостью материнства. Когда вас тошнит по утрам, представляйте себе, каким милым и чудесным будет ваш малыш. И вам станет легче!

Важно!

Если тошнота, слюнотечение усиливаются, а рвота возникает более 3 раз в сутки независимо от приема пищи и сопровождается уменьшением веса, снижением артериального давления, учащением пульса, то немедленно обращайтесь к врачу! При легкой степени тяжести возможно амбулаторное лечение, при более тяжелых степенях проводится госпитализация.

Повышенное слюнотечение

Жалобы:

– снижается аппетит;

– ухудшается самочувствие;

– возникает бессонница;

– уменьшается вес;

– появляется покраснение и набухание кожи вокруг рта и слизистой оболочки губ;

– за сутки со слюной может теряться до 1 л жидкости.

Что следует предпринять:

Вам могут помочь отвары шалфея, ромашки или коры дуба. Их следует использовать в виде полосканий 3 раза в день. Обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится лечение в стационаре.

Важно!

Не занимайтесь самолечением, многие лекарства и травы могут вызвать осложнения и нанести непоправимый вред будущему ребенку. Проконсультируйтесь со своим врачом!

Увеличение аппетита и особая тяга к отдельным продуктам

Жалобы:

– увеличение аппетита;

– особая тяга к отдельным пищевым продуктам.

Что следует предпринять:

Ешьте чаще и понемногу. Лучше 5– раз в день слегка перекусить, чем 3 раза основательно поесть; на завтрак желательно пить только воду с лимоном и есть сухари. Употребляйте в пищу богатые углеводами продукты (хлеб, картофель, бананы, супы, каши, овощное пюре). Не принуждайте себя есть, когда не хочется. Съеденное с аппетитом лучше усваивается. Избегайте пищевых продуктов и запахов, от которых вас мутит. Беременность – удобный случай побаловать себя фруктами, ягодами, зеленью. Грейпфруты прекращают тошноту у большинства женщин. Кислые яблоки содержат кислоты, которые очищают кровь, освобождают организм от лишних и вредных продуктов обмена и тем самым устраняют явления токсикоза.

Ешьте сразу, как только почувствуете голод. Если желудок пустой, это может вызвать тошноту, так как желудочная кислота «не знает», что переваривать. Предпочитайте свежеприготовленную пищу без консервантов и других химических добавок. Пейте травяные чаи, настоянные на ромашке, мяте перечной, – они улучшают пищеварение. Заварите 2– ч. ложки на стакан воды, настаивайте 10–5 минут.

Что касается вашей особой тяги к некоторым продуктам (например, к апельсинам, соленым огурцам), то вы вполне можете «потакать своим слабостям» и наслаждаться ими, если они не приносят вреда.

Непищевой токсикоз

Случается, что будущая мама начинает испытывать тошноту от запаха чьих-нибудь духов или от запаха квартиры друзей. Бывает даже такой досадный токсикоз, когда тошнит от запаха собственного мужа. Беременной может становиться плохо и от цвета одежды или помещения, в котором она вынуждена часто находиться. Порой тошнота подступает даже при виде какого-то человека или определенной работы.

Жалобы:

беременная может чувствовать повсюду сильные и неприятные запахи.

Что следует предпринять:

Старайтесь избегать раздражающих факторов. Дело в том, что именно ваш малыш сигналит вам, что ему сейчас это не нравится, а значит, идет во вред. Попросите мужа временно сменить туалетную воду или, наоборот, перестать ею пользоваться, если она вызывает тошноту. Старайтесь не перегружать себя работой, жить в атмосфере любви, правильно питайтесь, достаточно спите, вдоволь двигайтесь, проводите много времени на свежем воздухе.

Скачки настроения

Жалобы:

– раздражительность;

– резкие колебания настроения: эйфория может смениться подавленностью и угнетенностью;

– повышается чувствительность;

– беспричинные страхи;

– бессонница.

Важно! Не стоит пугаться и удивляться этим скачкам настроения. Знайте, что они возникают из-за гормональной перестройки в организме.

Что следует предпринять:

Не поддавайтесь отрицательным эмоциям, прислушайтесь к совету китайских медиков: «лучшим средством для сдерживания гнева является поэзия, для устранения печали – музыка, для ограничения веселья – ритуал, для соблюдения ритуала – почтительность, для соблюдения почтительности – спокойствие». Легкий массаж смесью розового или гераниевого, апельсинового масла с носителем (миндальное, персиковое), проводимый любящим мужем. Помните, что хорошее отношение мужа и родных надо регулярно поддерживать улыбкой и лаской. Пусть они видят, как вы расцветаете в ответ на их заботу.