Вы так ждали этого события, и вот сейчас, когда о вашей беременности знают только самые близкие люди, к чувству счастья и сбывающейся мечты примешивается и какая-то тревожная нотка? Не беспокойтесь – вы не одиноки в своих переживаниях! Большинству женщин, готовящихся к роли матери, особенно если до этого у них не было опыта материнства, свойственны такие смешанные чувства. Это новое состояние для вас, и вам требуется время, чтобы к нему привыкнуть.

Что же беспокоит женщин чаще всего? Конечно, любой взрослый человек, ожидающий таких серьезных перемен в своей жизни, хотя бы раз задаст себе вопрос: а справлюсь ли я? По силам ли мне будет эта новая нагрузка? И то, что вы задаете себе такие вопросы, только характеризует вас как ответственного человека. Конечно, рождение ребенка вызывает такие изменения в жизни, которые должны быть тщательно обдуманы, однако и терзать себя излишними страхами не стоит.

Вас пугает та ответственность, которую налагает роль матери? Вам кажется таким сложным помнить сразу обо всем – и правильном режиме дня ребенка, и его воспитании… Однако, поверьте, на деле все окажется не так сложно!

Вспомните, сколько всего в вашей жизни происходило впервые. Когда-то вы пошли в школу, не умея и не зная множества вещей, которым вы научились за 10–11 последующих лет, когда-то вы в первый раз устраивались на работу и вас пугала ответственность, связанная с вашей должностью, и необходимость общаться с новым коллективом. Наконец, выходя замуж, вряд ли вы наперед знали все о том, что вас ждет в семейной жизни.

Однако вы справились со всем этим, и чем старше вы становились, тем легче вам было принимать такого рода изменения в вашей жизни – ведь увеличивалась ваша уверенность в себе! Так пусть она не оставляет вас и сейчас: у вас впереди достаточно времени для того, чтобы подготовиться к встрече с малышом, а материнский инстинкт подскажет вам то, о чем вы не прочтете в книгах.

Естественно, что новая жизнь поставит перед вами множество вопросов, но ответы на большинство из них вы сможете получить без труда. Помните о том, что больше всего людей пугает неизвестность, поэтому сейчас используйте все источники информации для получения знаний о вашем новом состоянии и о жизни вашего будущего ребенка.

Читайте хорошие книги и журналы для будущих родителей, запишитесь на курсы по подготовке к родам и не стесняйтесь задавать инструктору и своему врачу все интересующие вас вопросы. Почаще беседуйте со своей мамой, родственницами и подругами, у которых уже есть дети…

Вам станут понятны причин перемен, происходящих с вашим телом, вы узнаете о том, что вы можете сделать для сохранения своего здоровья и обеспечения своему малышу наилучших условий развития, вы сможете грамотно подготовиться к родам и встретить их начало без страха.

Информационная безопасность

Развитие современных технологий предоставляет будущим мамам огромные возможности для общения и получения самой разной информации – сеть интернет открывает доступ к множеству сайтов, форумов, групп, посвященных теме беременности, родов и уходу за младенцем. Однако вам следует соблюдать определенную осторожность, отправляясь в путешествие по этому информационному морю – к сожалению, вместо радости общения будущая мама нередко рискует получить доступ к неиссякаемому источнику негатива.

Помните о том, что ваше психологическое состояние оказывает непосредственное влияние на развитие вашего малыша, поэтому раз и навсегда откажитесь от общения с людьми, которые предпочитают распространять «страшилки», касающиеся беременности, родов и возможных отклонений в развитии ребенка. В личном общении так же следует избегать собеседников, становящихся для вас источником беспокойства.

Всегда исходите из того, что ваше нынешнее состояние – прекрасно и естественно, а все интересующие и тревожащие вас вопросы обсуждайте с компетентными людьми – врачами-специалистами, опытными инструкторами по подготовке к родам, читайте хорошо зарекомендовавшие себя книги, беседуйте с оптимистично настроенными родственницами и подругами, имеющими опыт вынашивания и рождения ребенка.

К сожалению, отношение к родам формируется у многих людей на основании ложной информации. Ну, у кого из нас при упоминании этого процесса не встает перед глазами картинка, растиражированная сотнями фильмов и сериалов – корчащаяся от боли роженица, заходящаяся в крике. Да и классическая литература достаточно часто использует сюжет неблагоприятного развития такой ситуации для создания драматизма повествования. Подливают масла в огонь и кумушки, не мыслящие своей жизни без обсуждения «кошмаров» и «ужасов». Но соответствует ли это все действительности? Нет!

Да, это не секрет, что роды нередко пугают тех женщин, которые ждут своего первого ребенка. И это вполне закономерно: человека пугает все новое и незнакомое, а у вас еще не было опыта поведения в такой ситуации. Однако ничто не мешает вам хорошо подготовиться к ней!

Роды – процесс естественный, однако от вашего поведения и настроя во многом будет зависеть то, как они пройдут!

Девять месяцев беременности – вполне достаточный срок для того, чтобы подготовить свое тело к той нагрузке, с которой ему придется справиться во время появления малыша на свет.

На курсах по подготовке к родам вам покажут упражнения для тренировки всех мышц, задействованных в этом процессе, научат правильному дыханию и поведению во время схваток и потуг, расскажут о факторах, вызывающих болевые ощущения, и познакомят вас с методами естественного обезболивания.

Чем больше вы будете знать об этом, тем более уверенной будете себя чувствовать, а методика составления плана родов и «проигрывания» его во время занятий с инструктором помогут вам не растеряться, когда ответственный момент наконец наступит.

В настоящее время выбор родильного дома и врача во многом определяется желанием женщины. Поэтому, если у вас есть такая возможность, познакомьтесь заранее с той бригадой, которая будет принимать у вас роды, обсудите с врачом все, что вас волнует и интересует. Возможно, он разрешит вам посетить то отделение, в котором вы будете находиться, и, когда вам придется провести там несколько дней, эти казенные стены не будут казаться такими чужими.

Если вы считаете, что вам понадобится дополнительная психологическая поддержка во время появления на свет вашего малыша, выберите тот роддом, в котором не препятствуют присутствию на родах родственников женщины или других сопровождающих. Кстати, это необязательно должен быть отец будущего ребенка: если по какой-то причине он не может или не хочет находиться в родильном зале, то вам может помочь ваша мама, сестра или близкая подруга.

В последние годы во многих странах получила второе рождение профессия помощницы в родах – доулы. Обычно в их качестве выступают женщины, имеющие опыт нескольких собственных родов, нередко – медицинское или психологическое образование, а самое главное – желание и умение сопровождать женщину на каждом этапе ее пути к встрече с малышом. Доула может помочь будущей маме и на этапе подготовки к рождению ребенка, и непосредственно в родильном зале.