• В первой колонке запиши три ситуации, в которых ты обычно действуешь как ян.

• Теперь в первой колонке запиши три ситуации, в которых ты действуешь как инь.

• В правых колонках перечисли действия, которыми ты мог бы сбалансировать инь и ян.

• Что ты узнал о себе?

2. Осознанность:

• Один из шагов к осознанности – жить текущим моментом, не боясь будущего и не переживая о прошлом. Слушай Тихого наставника, который говорит с тобой здесь и сейчас.

• О каких событиях прошлого или будущих заботах ты часто думаешь?

• Тебе в чем-то помогает обдумывать их снова и снова? Если нет, как ты поступишь, чтобы перестать о них думать и двигаться дальше?

3. Визуализация:

• Перечисли десять вещей, которых ты хочешь в жизни, но все еще не имеешь.

(Пиши первое, пришедшее в голову.)

• Выбери один, самый важный для тебя, пункт из твоего списка.

• Закрой глаза и представь это. Если это место или цель, подумай, как выглядит твое окружение, какие там люди, где ты находишься и что чувствуешь – как будто уже живешь в этой реальности. Если объект, представь его цвет и форму. Визуализируй каждую деталь. Запиши или зарисуй увиденное.

• Иногда мы держим в уме образы, противоречащие нашим целям. Какие идеи противоречат тому, чего ты хочешь от жизни?

Мы все стремимся демонстрировать другим самую творческую, правдивую и сильную часть себя. У тебя уже есть внутренняя сила, чтобы делать это. Но жизненные и общественные условия могут мешать нам общаться с нашим истинным «я» и естественной внутренней силой.

Чтобы вернуть себе внутреннюю силу, силу Тихого наставника, ты должен вначале проассоциировать себя с ней. Как ты ассоциируешь себя с этой мощной своей частью, как ты делаешь ее своим «я»? Думая так, как она, и действуя так, как она. Представь сильного Тихого наставника внутри тебя как «частоту» своего сознания, на которую в любой момент и в любом месте может настроиться твой разум.

Семь шагов к внутренней силе позволят тебе сделать это и возродить творческую часть себя. Для достижения этого не нужно преодолевать трудности. Твоя творческая сила раскроется и разовьется автоматически, когда ты начнешь жить по семи принципам, они заставят тебя думать и действовать как Тихий наставник. Я зову их «шагами», ведь они связаны между собой и выстраиваются в цепочку друг за другом. По сути своей, это семь способов думать, семь способов быть, семь качеств или навыков.

Из второй части моей книги ты узнаешь, как развить эти семь качеств, которые, по сути своей, являются качествами Тихого наставника. Для начала я кратко опишу каждое из них.

Семь шагов к внутренней силе – фундамент пути к обретению и воплощению в жизнь твоего истинного «я». Каким бы этот путь ни стал лично для тебя, принципы работают для всех. Они – базис творческой силы. Эти семь качеств дают тебе энергию, чтобы думать и действовать, когда ты обладаешь единством тела и разума, правдой, чистотой, любовью, преданностью, жертвенностью и терпением. Развивая эти качества, ты приносишь Тихого наставника в каждый аспект своей жизни.

Моих учеников боевых искусств – любого возраста, а также пришедших за консультацией, я учу концентрироваться на семи шагах к внутренней силе как на этическом кодексе, которому нужно следовать.

Каждый шаг, ведущий к следующему, заявляет и напоминает о твоем желании быть своим истинным сильным «я» перед лицом любого испытания или препятствия. Ты увидишь, как можно применять эти утверждения и мировоззрение к любой цели.

Первый шаг – достичь единства тела и разума. Очень легко отвлечься и потерять концентрацию. Чтобы посвятить себя жизненным целям, нужно научиться сосредотачивать на задаче все наше существо. Следующий шаг – отыскать правду в себе и в мире вокруг. Мы будем смотреть на то, кем являемся на самом деле, а не на чужое мнение. Этот взгляд внутрь себя позволяет обнаружить наши достоинства и недостатки, а также наши правдивые цели. В истине о себе найдется нечто, требующее изменить его, чтобы стать теми, кем нам хочется.

Третий шаг культивирует чистоту. Распознавая наши страхи и слабости, мы готовимся устранить эти самоограничения. Наша цель – очистить наши тела, умы и души от негативных влияний образа жизни, отношения и окружения. Определив и развив чистые качества нашего истинного «я», мы освобождаемся, дабы реализовать свой величайший потенциал.

Четвертый шаг к внутренней силе – научиться любить себя чистой, безусловной и духовной любовью. Обнаруживая наш потенциал, развивая достоинства и преодолевая слабости, мы видим себя внутренним взором. Внутри растет ощущение красоты и принятия, приводя в конце концов к умиротворению и удовлетворенности собой. Любовь к себе повышает самооценку и заставляет расставить приоритеты в наших целях и развитии. Это ведет к пятому шагу – несгибаемой преданности себе и своему росту, убеждениям, предназначению и пути.

Жертвенность – это шестой принцип внутренней силы. Мы жертвуем ненужными занятиями и решаем, куда вложить силы, время, деньги и ресурсы, чтобы достичь целей. Мы понимаем: мы должны избавиться от чего-то – привязанностей, желаний, даже связей с определенными людьми, если они – вредные помехи, которые сбивают с пути к окончательной цели.

И, наконец, мы развиваем терпение к себе и другим. Мы учимся довольствоваться избранным путем и своим прогрессом. Мы перестаем жить завтрашним днем, мы живем и дышим путешествием, происходящим прямо сейчас, выдерживая сюрпризы и разочарования, спокойно воспринимая себя и свое движение. Присоединяйся ко мне, и мы вместе сделаем первый шаг к огромной внутренней силе.