Чтобы начать понимать, что требуется конкретно вашему телу, — вам нужно его периодически очищать. Хотя бы раз в год. Есть разные способы, изучите их и выберите тот, что вам ближе — информации в открытых источниках более чем достаточно. Необязательно ехать для этого в Непал, как сделал я, можно все делать самому в домашних условиях. Каждый раз после очищения организма пробуйте новый подход в питании — изучите разные и выберите те, что показались вам интересными. После очищения тело освобождается для восприятия и обработки новых программ. И тогда оно сможет вам послать релевантные сигналы — фидбеки по поводу ваших экспериментов с питанием.

Вы не можете установить новую операционную систему на свой компьютер, которым в данном случае выступает тело, если тут уже орудует давняя операционка. Пусть даже хромающая, постоянно дающая сбои и тугодумная. Но она въелась в вас за годы, и внедрить что-то поверх нее просто невозможно. Ошибок и неполадок станет только больше.

Но когда вы очистите свой организм и потом запустите новую «операционную систему» — сможете оценить ее возможности в чистом виде. Не останавливайтесь на одной программе — побудьте вегетарианцем, веганом, сыроедом, праноедом, узнайте, в чем суть фазовой системы, биопитания, систем Шаталовой, Болотова и других. Ищите и найдете. И когда вы попадете в нужную вашему организму программу, оно не даст вам свернуть с правильного пути. Неподходящая пища будет вызывать дискомфорт или даже приводить к болезням. Тело всеми имеющимися в его распоряжении способами будет отворачивать вас от неподходящих продуктов. Так произошло со мной, когда после программы очищения в индийской клинике я вздумал поесть стейков с друзьями.

На себе я попробовал все, что описал выше, и даже больше. Был период, когда я испытывал возможности голодания и не ел шесть дней подряд. Тело я поил в этот период не через рот, а через кожу, ее поры. Часто поливал себя водой, и кожа напитывала тело влагой в той мере, в какой ему это было необходимо. Такой способ питья прочищает поры кожи, они потом лучше дышат, а также качество кожи заметно улучшается, так как и себе она влаги учится брать столько, сколько нужно для здоровья.

Мое тело для меня даже не дом, а храм. Я забочусь о нем с благоговением. Чем больше я делаю для него — очищаю, напитываю — тем свободнее и выше мои мысли. Мне часто приходят в голову хорошие идеи, какие-то из них вы можете читать на моих страницах в соцсетях. Мыслям легко появляться в моем храме, им там комфортно, вокруг полный порядок, никакого хаоса, все на своих местах, разложено по полочкам. Ежевечерний разговор с самим собой помогает разобраться, что оставить в храме, что выкинуть и какое место отобранным мыслям определить в памяти — тут есть место мыслям о любимом человеке, о проектах, которыми руковожу, о творческих замыслах…

Огромное значение для хорошего здоровья имеет полноценный сон. Он начинается с простейших вещей — удобных матраса и подушки. Обязательно изучите данный вопрос и купите такие постельные принадлежности по своим показаниям. Сделайте время отхода ко сну и просыпания постоянным. Тогда и засыпать будете без проблем, и просыпаться легко. Тело будет само подготавливать себя к нужному времени и помогать вам с засыпанием и пробуждением. Когда есть режим — оно знает, что делать, и готовится. Это невероятно умный инструмент с кучей полезных программ внутри. Разберитесь в настройках и используйте.

Ложитесь до 23:00, тогда за то же время сна получите больше пользы, чем при более позднем засыпании. Так уж устроены наш организм и мир, что ночью полагается спать. Для этого и ночь, и наши внутренние программы.

Утром я выпиваю стакан воды с лаймом и тем самым запускаю свой организм в работу. Воду я готовлю особым образом каждый вечер для следующего дня. Ставлю емкость, наполненную водой, в морозильную камеру, а когда лед на поверхности воды образуется толщиной примерно в один сантиметр — вытаскиваю его и выкидываю. Именно в нем скапливается так называемая «тяжелая вода», вредная для организма. Выкинув образовавший первый лед, получаю чистейшую воду для питья. В течение дня я выпиваю не менее двух литров своей воды. Я пью не когда хочу пить, а скорее так, как чищу зубы или просматриваю почту, — по необходимости. Пить — значит заботиться о своем здоровье, давать телу то, что ему нужно больше всего для успешного функционирования. Пить воду — неотъемлемая часть моей самодисциплины. Пить только тогда, когда хочется, — значит лишь реагировать на сигналы организма о том, что ему не хватает влаги, значит допускать эту нехватку, мини-бедствие. Для своего организма я хочу эффективные условия нон-стоп, поэтому предвосхищаю бедствия и пью воду с выверенной регулярностью в течение дня. Моя задача — строить спицу Здоровья, и совершенно понятно, что ее построение — больше работа и самодисциплина, чем удовольствие и тупое реагирование на сигналы тела, иначе мы бы ничему не научились, строя ее.

Вода — великолепный носитель информации. Если вы хотите внушить себе какие-то правильные или позитивные установки на день, вы можете пить чистую воду с утверждающими нужный посыл мыслями. И тогда вода воспримет вашу мысленную информацию и вместе с собой продержит ее какое-то время внутри вас, а покидая ваше тело, оставит часть информации в нем. Таким образом ваши установки, повторяемые изо дня в день во время питья, с накопительным эффектом будут оставаться в вас и становиться неотъемлемой вашей частью. Прививайте себе таким образом хорошие привычки, правильные цели и хорошее настроение.

Выпив стакан воды с утра, я готовлю себе витаминно-минеральный коктейль. Сложно переоценить его значение в моей жизни. Возможно потому, что я его готовлю сам и создаю настоящую феерию полезных веществ для своего организма. Его главный ингредиент — просто хит — пророщенная зеленая гречка. В ней огромное количество антиоксидантов, а они, как мы знаем, повышают иммунитет и тормозят процессы старения. По сравнению с рисом, который, кстати, тоже весьма полезен для здоровья, в пророщенной гречке антиоксидантов содержится в 76 раз больше. Это связано с тем, что в ростках сконцентрировано множество ферментов, придающих растению силы для дальнейшего роста. Эффект на организм они оказывают потрясающий: устраняют негативное влияние экологии (выводят соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества и так далее), уничтожают вредный холестерин, повышают защитные свойства клеток, понижают глюкозу в крови и нормализуют уровень сахара.

Зеленая греча продается в любом магазине здорового питания, а прорастает буквально за ночь. Перед сном я промываю ее водой из-под крана и оставляю в пластиковом контейнере рядом с батареей на ночь, слегка залив водой. Утром она встречает меня зелеными ростками. Еще раз промыв гречку проточной водой, я кидаю ее в блендер. Вместе с ней туда отправляются сезонные фрукты — бананы, персики, инжир, манго. Когда есть ягоды (малина, клубника, черника), то и они, конечно, в деле. Часто закидываю суперфуды — спирулину, хлореллу, маку, семена чиа. Люблю добавлять петрушку с укропом — в них неимоверное количество витаминов, и они всегда есть в ближайшем магазине. Если фрукты сладкие, то мое блюдо будет вкусным и так, а если нет, то я добавляю ложку меда. Вот такой суперполезный коктейль я выпиваю каждое утро, в нем уже есть все витамины и минералы, что мне нужны на предстоящий день.