Во всем выбирай середину,

Тот же увидишь успех, что и трудясь тяжело.

Феогнид

Мораль:

Тот усердствует слишком, кричит: «Это – я!»,

В кошельке золотишком бренчит: «Это – я!».

Но едва лишь успеет наладить делишки —

Смерть в окно к хвастунишке стучит: «Это – я!»

О. Хайям

Комментарий:

Коль ищешь ты, чем пропитаться б мог,

Согреться чем – не ждет тебя упрек.

Все прочее того не стоит, право,

Чтоб жизни цвет ты гибели обрек.

О. Хайям

Диапазон применения байки: синдром хронической усталости, синдром профессионального выгорания, аффективные расстройства.

Терапевтические мишени: установка максимализма и перфекционизма, установка долженствования.

...

Мораль: Того, к чему мы привыкаем, – уже не замечаем.

Комментарий: Как рыба, которая живет в воде и воду эту не воспринимает, пока ее оттуда не вытащишь, так и мы не замечаем многого, что нас окружает.

Диапазон применения байки: бизнес-консультирование, семейное консультирование, аффективные расстройства, синдром хронической усталости, неврастения.

Терапевтические мишени: концентрация внимания, эффективная коммуникация.

...

Мораль: «Желание избежать ошибки вовлекает в другую». (Гораций)

Комментарий: Перестраховка представляет из себя ошибку не меньшую, чем безалаберность, как в артиллерии – одинаково плохи что недолет, что перелет. У меня были пациенты со страхом возможного инфаркта, которые, боясь, что «скорая» по пробкам приедет слишком медленно, молниеносно добирались до расположенной рядом больницы. И, врываясь в кабинет кардиолога, даже не отдышавшись, выкрикивали мольбы о помощи и спасении. Это бы наверняка шокировало «сердечного» доктора, если бы не …дцатый подобный визит. Очередное сделанное ЭКГ вновь подтверждало богатырское здоровье страдальца. Его же это успокаивало совсем ненадолго.

Наша жизнь полна заблуждений. Часть из них касается здоровья. Что только люди не начинают предпринимать, как они считают, для пользы своего здоровья! Не беря в пример экстремальные увлечения вроде экспериментов с употреблением мочи в 1990-х, пошедшие в тираж с «нелегкой» руки лекаря Малахова (1-й канал ТВ, как и бо́льшая часть масс-медиа, нынче превратился вообще в настоящий агитпроп ереси разного рода аферистов), возьмем что-нибудь попроще. Например, актуальное в последние годы увлечение зеленым чаем. Многие полагают, что черный и зеленый чай – это разные растения. На самом деле и зеленый, и черный чай делается из листьев одного и того же растения. Какой чай получится, зависит от способа обработки чайного листа, по-научному, степени ферментации. И черный чай не крепче зеленого, а наоборот. Крепость чаю и тонизирующий эффект дает кофеин, его в зеленом чае столько же, сколько и в кофе (от 1 до 4 % в зависимости от сорта). В процессе ферментации, когда из зеленого чая производят черный, кофеин разрушается.

Диапазон применения байки: бизнес-консультирование, семейное консультирование, аффективные расстройства.

Терапевтические мишени: стресс, аффективные расстройства.

...

Мораль: «Поспешность – матерь заблуждений». (И. Гете)

Комментарий: Поспешность, с которой мы принимаем решения, опираясь на явно недостаточную объективную информацию, иногда просто поражает! Такие случаи становятся источниками наших серьезных проблем и переживаний, а также прототипами массы курьезных историй и анекдотов.

При обсуждении с группой установки предсказания будущего мы часто используем в качестве примера анекдот про мужчину, у которого вечером сломался утюг. Погладить ему необходимо, и решает он попросить на время утюг у соседки. Подходит к ее квартире и нажимает на кнопку звонка. Пока та идет открывать, в его голове начинают проноситься следующие мысли и рассуждения: «Что она подумает о моей просьбе? Вдруг решит, что я с ней флиртую? Или вдруг она мне откажет? А может, даже нагрубит? Поднимет на смех и расскажет всем соседям? Как мне потом жить в этом доме?» В этот момент открывается дверь, и на пороге стоит соседка с радушной улыбкой. А мужик и говорит: «Да иди ты на фиг со своим утюгом, зараза!»

Диапазон применения байки: бизнес-консультирование, семейное консультирование, аффективные расстройства.

Терапевтические мишени: механизм проекции, установка предсказания будущего.

...