В конце медитации «Кань и Ли» необходимо собрать энергию в пупочной области с помощью... глаз. Предупреждаю: может закружиться голова.

Закройте глаза. Представьте циферблат часов, по периметру которого проходит Микрокосмическая орбита. Ощутите сексуальную энергию в промежности.

Поместите в область промежности свой внутренний взор. Представьте, как будто вы там находитесь. Смотрите из промежности вправо вверх (примерно на 3 часа) и подтяните энергию в поясничный отдел позвоночника, где она начнет перерабатываться.

Теперь дислоцируйте ваш внутренний взор на макушку. «Сядьте» в макушке так, чтобы, глядя вниз справа, вы видели позвоночник, а слева – грудину. Тяните к макушке энергию из поясничного отдела позвоночника. Здесь сексуальная энергия перерабатывается в жизненную.

Из макушки переместите внутренний взгляд в котел, расположенный за пупком (на 9 часов), и тяните в него из макушки трансформированную жизненную энергию, которая будет запасаться в котле.

Сделайте несколько таких кругов. Даосы считают, что следует «прокрутиться» не менее 36 раз, но лично я не считаю их количество.

Двигаясь по пути просветления и осваивая практики «Кань и Ли», человек проходит несколько уровней. В начальных практиках котел остается в нижнем Дяньтяне, расположенном за пупком.

В высших практиках «Кань и Ли» котел поднимается в солнечное сплетение или «Желтый Дворец». В этой практике сексуальная энергия смешивается с энергией Земли и селезенки, в результате чего образуется «Духовный Зародыш». Процесс «пропаривания» очищает органы и помогает достичь состояния пустоты, что способствует перемещению Зародыша к сердцу.

В наивысших практиках «Кань и Ли» мы двигаем котел вверх к сердцу в точку, известную как средний Дяньтянь, или Дворец Киновари. Мы вновь объединяем на новом уровне энергии Воды и Огня. Духовный Зародыш получит третий важный алхимический ингредиент – шен. Это наш Дух, или высшее сознание, обитающее в Хрустальном Дворце (Третий глаз).

Нет предела совершенствованию! Продвигаясь по этому великому пути, придерживайтесь правила делать только то, что не вызывает дискомфорта. Дао – это бесконечная радость! Наслаждайтесь практиками!

Я сама с огромным удовольствием и благодарностью к Вселенной иду по этому пути высшего наслаждения, каждый раз предвкушая, что меня ждет впереди.

Присоединяйтесь! Это удивительное ощущение и неординарный опыт, расширяющий наши возможности безгранично! Не забывайте поддерживать связь с единомышленниками и делиться опытом на сайте www.olga-pankova.ru.

В век бешеных ритмов и стрессов встает вопрос: как найти время на занятия эзотерическими практиками?

Меня часто спрашивают знакомые: «Как ты на все это находишь время? Ты что, не покупаешь продукты и не занимаешься детьми?»

Да, время – это самое ценное, что у нас есть после здоровья. Не у всех и не всегда есть свободное время в достаточном количестве. Как же при катастрофической нехватке времени уделить внимание эзотерическим практикам?

На самом деле все очень просто: важно уметь расставлять приоритеты. Я тоже покупаю продукты и занимаюсь детьми (кстати, у меня их трое!).

Я знаю, как непросто «остановить» разум, прервать «внутренний диалог» и в рабочие часы, когда мозги буквально «закипают» от телефонных звонков и переговоров, погрузиться в медитацию.

Живя в мегаполисе, я нашла выход: время себе, любимой я уделяю в тренажерном зале. Это то самое место, где я занимаюсь эзотерическими практиками. Это мое ноу-хау!

Я никогда не беру в зал телефон и не смотрю телевизоры, висящие на стенах. Я сосредоточиваюсь на своих внутренних ощущениях.

В тренажерный зал приходят на один, а то и на два– три часа! Это достаточное количество времени, чтобы побыть с собой наедине. Но важно еще развить в себе умение сконцентрироваться, а не отвлекаться на лишние разговоры и ненужные переживания.

Со мной в тренажерном зале иногда хотят пообщаться другие посетители. Я редко их поддерживаю. Чаще отвечаю: «Извините, я работаю!» Не могу позволить себе тратить драгоценное время на пустые разговоры – у меня такие приоритеты!

Я абсолютно уверена: для того чтобы заниматься даже самыми продвинутыми практиками, необязательно уезжать в дальние страны и залезать в глубокие пещеры. Мы можем научиться расслабляться в условиях мегаполиса. Можно медитировать, не выходя из тренажерного зала. Главное, сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас!

Люди посещают фитнес-центр с разными целями: большинство ходит, чтобы похудеть. Некоторые отправляются как на работу – надо, так надо! Я иду туда... за сексом! Не удивляйтесь! Сексом в общепринятом смысле этого слова я тоже занимаюсь!

Говоря о сексе в фитнесе, я подразумеваю только то, что именно там я выполняю все даосские сексуальные практики, о которых рассказывалось в предыдущих главах, в том числе – высшие «Кань и Ли». Чем бы я ни занималась: ходьбой по дорожке, пилатесом, атлетикой в тренажерном зале, я везде культивирую сексуальную энергию. Во время секса, кстати, я делаю то же самое. Поэтому в сексе и фитнесе для меня много общего. «Тогда зачем заниматься сексом, – спросите вы, – если есть фитнес, и там можно получить то же самое». Разница есть! О ней я расскажу в соответствующей главе.

Когда я еду в тренажерный зал, нахожусь в предвкушении этих сладостных ощущений, получаемых от даосских практик. Я не представляю, что должно случиться, чтобы я отказалась ехать в фитнес: мир рухнет, а я все равно туда пойду! Я не вижу смысла заниматься чем-то, не получая от этого удовольствия! Вот и фитнесом я занимаюсь исключительно ради удовольствия! У меня нет других причин проводить там по три часа в день! Своими ощущениями хочу поделиться с вами. Может, кому-то еще понравится....

Беговая дорожка – это мое самое любимое «блюдо»! На ней можно вытворять настоящие чудеса: «летать» в Космос, «наполняться» вселенской энергией.

Даосские сексуальные практики тоже можно выполнять прямо на дорожке! И для этого необязательно посещать специальные занятия по Цигуну.

Вероятно, вы уже поняли: я против погони за результатами, какими бы они ни были! Я только за удовольствие и наслаждение! Поэтому, работая на дорожке, прислушивайтесь лишь к своим ощущениям!

Итак, встаньте на беговую дорожку и запустите ее с минимальной скоростью, которую вы обычно используете для разминки. Расслабьтесь. Ощутите свое дыхание. Старайтесь дышать животом, опустив при этом диафрагму, грудь не поднимайте.

«Успокойте» свой разум, остановите внутренний диалог. В этом мире ничего и никого нет – есть только вы и ваши ощущения! Улыбнитесь себе и каждому своему органу, как это предполагается при выполнении практики «Внутренняя улыбка».