Для вас. Чем честнее вы с собой, тем мощнее терапевтический эффект. Вы можете возвращаться к тому или иному вопросу и с удивлением открывать, что ответы меняются. Это нормально, это жизнь. Все течет и изменяется. Только стресс остается застывшей картинкой, как фотография. Это застывшая энергия. Задача терапии – восстановить движение энергии жизни.

Семь терапевтических вопросов:

1. Какая проблема вас беспокоит? Как вы это ощущаете?

2. Что положительного решает проблема в вашей жизни?

3. Чего вы хотите?

4. Верите ли вы в достижение результата?

5. Что это изменит для вас? Как вы это ощущаете?

6. Что изменится в вашей жизни?

7. Что будет превосходящим ваши ожидания? Как вы это ощущаете?

Важность этой личной работы в постановке точек над «Ё» подчеркну рекомендациями Кристиана Флэша:

– Никогда не паниковать.

– Быть внимательным к своему эмоциональному ощущению (и к своим снам), чтобы выявить малейший новый конфликт и незамедлительно о нем поговорить.

– Не отождествлять себя с несчастными (если только вы не решили остаться больным и потерять всякую результативность).

– Больше не винить себя (следовательно, не будьте больше горды).

– Избегайте оставаться одни.

– Но выбирайте свое окружение: избегайте тех, кто запугивает, недооценивает, дестабилизирует, не понимает принципов здоровья.

– Отдавайте приоритет любому контакту, внушающему доверие, чтобы поговорить о планах или обо всем, что идет хорошо.

– Не думайте больше, что вас осуждают; другие говорят не о вас, а о себе (не будьте горды).

– Диета, лечение, диагностика важны настолько, насколько вы считаете это важным; вы хозяин выздоровления.

– Важен только конфликт.

– Всякое выздоровление – это новый опыт с эмоциональными последствиями и никогда – с сугубо интеллектуальными.

Медитация «Идеальное будущее»

Приветствую тебя, мой друг, на Пути к своей Силе! Располагайся поудобнее. Обрати внимание, как расположены голова, позвоночник, таз, руки, ноги. Это проявление работы бессознательного. И теперь ты за ним наблюдаешь, принимаешь эту информацию в сознании. И когда ты захочешь изменить положение тела, это тоже проявление работы бессознательного. И расслабь напряжения в теле.

Понаблюдай за областью лба. Есть ли здесь напряжение? Расслабляй лоб, подыши сквозь лоб. Понаблюдай за областью глаз. Есть ли здесь напряжение? Расслабь глаза, подыши сквозь глаза. Понаблюдай за жевательными мышцами, расслабь, подыши сквозь мышцы. Понаблюдай за областью рта, расслабь, подыши сквозь. Понаблюдай за ощущениями в голове, расслабь, подыши сквозь голову.

Понаблюдай за областью шеи, надплечьями, руками, расслабь, подыши сквозь. Посмотри, есть ли разница в ощущениях справа и слева? Понаблюдай за ощущениями в ногах, расслабь их, подыши сквозь них. Есть ли разница в ощущениях в правой и левой ноге?

Понаблюдай за областью таза, расслабь эту область, подыши сквозь. Свободно ли проходит дыхание через область таза? Понаблюдай за областью живота. Есть ли напряжения? Расслабь, подыши сквозь. Понаблюдай за областью грудной клетки, расслабь напряжения, подыши сквозь.

Продолжай наблюдать за ощущениями в теле, наблюдать за бессознательным.

Впусти все представления, мысли, идеи, что говорят папа, мама, дедушки, бабушки, внутриутробный период, другие виды памяти. Все мысли, идеи, желания, долженствования, представления о материальном, духовном. Посмотри, искорки идей, словно слетаются мотыльки на огонек, или как ангелы слетаются, чтобы, как из пазлов, маленьких картинок мыслей, идей, желаний, устремлений, искорки сложились в большую картину в виде некоего рисунка. Посмотри, что получилось? Хорошо рассмотри все детали на этой картине, цвета. Чувствуешь запахи? Вкус? Вес? На ощупь?

И когда ты рассматриваешь эту картину, что ты чувствуешь? Телесно, эмоционально, ментально. Что думаешь об этой картине, о себе, об идеальном будущем?

Все ли тебе нравится? Может быть, что-то хочешь добавить, изменить? Доверься своей интуиции, креативности, как гениальный художник, меняй, добавляй. Рисуй свою картину до тех пор, когда она тебе понравится. Ты можешь вернуться в любой момент, чтобы трансформировать ее.

И теперь, когда ты смотришь на прекрасную картину со всеми прекрасными ощущениями в теле, эмоциями, мыслями, энергией, позволь себе пропитаться всем этим, внутри себя, снаружи, ты уже знаешь, что это одно и то же. Хочешь ли ты увидеть все эти прекрасные перемены?

И теперь, чтобы все продолжило работать само собой, сделай этот волшебный жест, сделай глубокий вдох и открывай глаза, чтобы все хорошенько увидеть!

Методы самопомощи

Можно ли самому себе как-то помогать? Я бы поставил вопрос по-другому: а может ли какой-нибудь чудо-целитель провести весь процесс выздоровления за вас? Очевидно, что, если даже немного задуматься, ответ – нет!

Даже небольших знаний по анатомии, физиологии и нейрофизиологии достаточно, чтобы понять: процесс выздоровления – тяжелый интеллектуальный труд! Личный! Специалист может только помочь сэкономить время и усилия, предлагая свои знания и умения.

Я выделю три основных направления личной активности:

– осознанность;

– физическая активность;

– питание интеллектуальное и физическое.

Осознанность

На пути к исцелению предлагаю использовать простую шпаргалку из двух моментов:

– Симптом – путеводная нить к личной Силе и счастью. Это один.

– Мир (Природа, Бог, Создатель – как угодно еще) дает все, что вы захотите. Это два.

Скажете, весь мир – дерьмо, будете видеть одно дерьмо кругом. Если вам не понравится, – это симптом. Как вы помните, это только ощущения. Тогда будете искать выход из сложившейся ситуации.

Захотите встречать прекрасных людей, – как по мановению волшебной палочки, начнутся появляться прекрасные люди в вашей жизни.

Важно быть точным и конкретным: если вы говорите о боли в коленке и хотите избавиться от боли в коленке – ваше внимание по-прежнему сосредоточено на боли в коленке. Что получите? Естественно, боль в коленке. Таким образом, вы должны уметь концентрировать свое внимание на действительно желаемом.

Этому способствует практика медитации. Одновременно это и практика концентрации внимания, и практика деконцентрации внимания – умение видеть все одновременно.

Чем больше практикуете, тем лучше навык, тем лучше восприятие информации различными органами чувств. Тем лучше понимание себя, своих ощущений, своих истинных потребностей, своей личной Силы. Тем быстрее вы реализовываете желаемый сценарий своей жизни.

Кстати, качество управления вниманием имеет отличное прикладное значение. Много лет назад приехал ко мне в гости друг, к тому моменту уже несколько лет практикующий врач-остеопат. Пошли на рынок покупать арбуз – рядовое занятие. Так ведь нет. Друг начал прикладывать руки к арбузам.

– Дима, ты что, чокнулся?

– Нет, слушаю, как арбуз дышит. Чем лучше дышит, тем спелее.

Вокруг ходят люди, продавцы пристально смотрят.

– Да сейчас ребята-продавцы помогут, выберут.

Друг настоял на прослушивании арбузов. Действительно, арбуз оказался очень сладким и сочным. Спустя несколько лет я сам так выбирал фрукты и овощи. Позже мастер РЭЙКИ научила «слушать» продукты на расстоянии.

Вот