4. Депрессия. Психология

Выявление эго

Но не зря говорят: «хорошенького понемножку». Как только решается одна проблема, возникает новая. Мы приводим в порядок материальное и всплывают духовные запросы. Чувство неудовлетворённости появляется на ровном месте и начинает портить жизнь. Если я живу для радости и у меня всё хорошо, то почему же я не чувствую себя счастливой? Беспокойство, желание ещё большей уверенности и защищённости идёт по нарастающей, захватывает тебя и вот ты уже не счастливая жена и мать без материальных проблем, а депрессующее на ровном месте ничтожество. Несмотря на полное внешнее благополучие внутри у меня творился ад. Раздражение, недовольство всем и в том числе собою то отступало, то накатывало огромными волнами. Мои близкие, конечно же, таких проявлений не заслуживали, и я старалась держать себя в руках, но мой мрачный настрой всё равно был заметен. Было тяжело. Моё внутреннее чудовище пожирало меня. Видимо раньше эго было занято выживанием, а теперь вот решило показать себя во всём безобразии. Вопросы «зачем всё это?», «почему я страдаю?», «для чего живу?» снова встали в полный рост. Опять захотелось найти Бога, а ещё больше — себя и своё значение в мире. Потом я поняла, что всё идёт как надо. К поиску таких ответов можно приступать только после закрытия базовых бытовых и житейских потребностей. Для очищения сознания нужна спокойная обстановка, свободное время и хотя бы иногда уединение.

Почему-то многие считают, что Сиддхартха Гаутама, пока был принцем и жил во дворце, окружённый любовью и роскошью, не знал, что такое страдание. Только выйдя в город он столкнулся с болью, старостью и смертью и узнал о несовершенстве мира. Но мне вот кажется, что он мог чувствовать себя несчастным и до своих вылазок. Не вдруг же его за ворота потянуло? Человеческая природа такова, что мы не можем быть абсолютно счастливы долгое время. Наверняка его тоже грызло что-то неясное изнутри, но он не мог это идентифицировать и определить как страдание. Только когда он увидел его в материальном воплощении, он понял, что его беспокоило. Если бы боль других людей не отозвалась в его душе и не была бы ему понятна, он просто навсегда скрылся бы от неё за дворцовыми стенами. Это не по канону, но что творилось у него внутри не описано в источниках.

Психология Эрика Бёрна

Когда-то давно я купила книгу «Homo ludens. Человек играющий» Йохана Хейзинга. Автор рассматривает игру как сущность мировой культуры. С этой очень чётко и всесторонне обоснованной в книге точкой зрения трудно не согласиться. Тем более что её корни идут из индуизма, с которым я была поверхностно знакома. Согласно индуизму, наш мир это лила — игра Бога. В ней задействовано всё существующее, ей подчиняется вся человеческая деятельность, она пронизывает нашу жизнь. Концепция мира как игры вызывала у меня абсолютное доверие. Поэтому, когда я увидела книгу психолога и психиатра Эрика Бёрна «Игры, в которые играют люди» я подумала, что разгадка личного счастья, вероятно кроется как раз в игре. Всего-то надо освоить технику трансакционного анализа. Стоит мне только побольше узнать об этом, научиться распознавать игры и роли, как всё прекрасно встанет по местам. Наконец то меня отпустит, можно будет выдохнуть и без труда справляться и с внутренним чудовищем, и с отношениями. И вот тогда наступит абсолютно счастливая жизнь.

Психология на практике

Однако на практике эта концепция особого успеха не имела. Она прояснила эго-состояния и мотивы поведения. Лучшее понимание себя и других принесло некоторое облегчение. Контроль работал, но встречал огромное внутреннее сопротивление. Нечто очень мощное поднималось во мне и не давало принимать благие сценарии и играть добрые роли. Оно было определённо сильнее, совершенно не слушалось и в грош не ставило мои интересы. Меня это ужасно злило, я очень хотела от него избавиться. Пожалуй, увидеть своё эго со стороны можно только так — когда начинаешь замечать, что оно идёт против тебя, хочет разрушить тебя и твою жизнь, питается твоей болью. А зачем этому паразиту, который умрёт вмести с тобой, так себя вести? Просто для демонстрации силы и власти. Эта сущность довольно хитрая, но глупая. Минута доминирования и показухи ей важнее, чем долго и счастливо. Она просто хочет быть главной и всё. Её ходы легко предвидеть, если немного потренироваться. В общем, от знания откуда растут ноги мне, безусловно, полегчало, но проблему так и не решило. В итоге я пришла к выводу, что психология — это латание дыр, дающее лишь временный и довольно поверхностный результат. Мне же хотелось радикально раз и навсегда упорядочить свой внутренний мир и обрести если не вечное счастье, то хотя бы покой.

Навязчивые мысли. Наблюдатель в моей голове

Ещё одной моей проблемой в то время были навязчивые мысли. Они изнуряли, выматывали. Оказывать им сопротивление и запрещать их было бесполезно. Старое доброе самокопание и раскладывание по полочкам не помогало совсем. Мысленный поток от этого становился только гуще. Как с ямой, которую чем больше роешь, тем больше она становится. Умственная работа вытесняла их, но только на период работы. Ненадолго помогала физическая усталость. Если очень долго гулять, сделать генеральную уборку или поработать в огороде, они затихали, но потом всё равно возвращались. От бессилия я разрешила уму болтать свои дикие монологи и бесконечные повторы, просто решив, что не буду вестись на его провокации и ничего из его советов делать не буду. Наверное, именно такой поток умственного деструктива даёт возможность распознать его как не принадлежащий тебе и разотождествиться с мыслями в своей голове. Ведь это не я их думаю, а мой ум. Это разделение произошло автоматически, без усилий, как только начала смотреть на мысли со стороны. В голове появился наблюдатель. Дело пошло. Не сразу, очень постепенно и медленно эта прилипчивая зараза начала отдаляться от меня, как бы уходя на дальнюю орбиту. Через месяц навязчивые мысли исчезли совсем где-то за горизонтом. Я победила. Я была свободна и очень собой гордилась.

5. Второй круг. Очищение ментальности

Метод Экхарта Толле

Как-то я пожаловалась на свой беспочвенный депресняк подруге. Она посоветовала почитать Экхарта Толле «Сила момента сейчас». Книга построена в виде ответов на вопросы и можно быстро найти то, что нужно. Очень порадовала точность его определений, простая и чёткая