Плохо влияет излишне мягкая постель. Неправильно подобранная плотность постели может забирать колоссальное количество энергии. То есть утром человек просыпается, а у него ощущение, что его всю ночь били. Но иногда постель бывает такая твердая, что спать на ней вообще невозможно, так что надо знать меру, при которой после сна у вас будет много сил и энергии.

Важен правильный режим, но при этом надо знать, что у мужчин и женщин он совершенно разный. И мужчинам, и женщинам, например, надо рано вставать, но по совершенно разным причинам. Мужчина встает рано, потому что «надо». Если мужчина что-то делает, потому что «надо», – он прогрессирует. Если женщина делает что-то, потому что «надо», она деградирует, устает, начинает грустить.

Женщина должна вставать рано утром потому, что ей этого хочется, потому что ее ждет масса удивительных и приятных дел, которые она сделает с утра и будет счастлива.

Множество энергии теряется из-за болезней. Хроническое заболевание – это как гиря, висящая на человеке: он ходит и что-то делает, сгибаясь от тяжести этой пудовой гири.

Если у человека ожирение и он на 30 кг тяжелее нормы, то он носит с собой гирю весом в 30 кг. Причем ему самому кажется, что это нормально, он не чувствует этой тяжести. Но если вдруг возьмет и похудеет на эти 30 кг, то почувствует огромную разницу – появятся гибкость, выносливость, энергия. Ожирение и лишний вес забирают колоссальное количество энергии.

Во время процедуры массажа многие массажисты говорят: «Тут у вас зажим, тут зажим», – и там, где они щупают, бывает очень больно. У нас в теле накапливается множество неосознанных мышечных зажимов, потому что мы не следим за своим физическим состоянием, не занимаемся йогой. В результате тело теряет массу энергии.

Если тебе чисто физически тяжело, значит, ты тратишь энергию неправильно. Здесь все происходит, как с деньгами. Если тебе денег катастрофически не хватает, значит, ты тратишь их не на то, что нужно. Потому что денег тебе приходит ровно столько, сколько положено и нужно для жизни. И если людям не хватает, значит, они просто тратят не на то.

То же самое и с временем: если не хватает времени, значит, вы расходуете его неразумно.

Но нам, конечно, хочется думать по-другому: «Нет, это кто-то другой в этом виноват!» Мы считаем, что есть масса живых существ, которые несут ответственность за то, что нам чего-то не хватает.

Еще один источник потери энергии – это неосознанные движения, которые мы копируем у энерговампиров. Например, метро: масса людей куда-то бежит, мы тоже бежим – и отдаем энергию энерговампирам. Или демонстрации, дискотеки, где мы тоже неосознанно повторяем чужие движения.

Как можно накопить энергию на уровне физического тела? До 50 процентов энергии можно накопить, просто не тратя ее на глупости. Но мало заткнуть щели, энергию надо еще и получать откуда-то.

Правильный режим дня – это залог здоровья. Что такое депрессия? Упадок сил, плохое настроение, отсутствие каких-то желаний, потеря цели в жизни и тому подобное. Как говорят западные психологи, депрессия – это устойчивая неспособность радоваться тому, что у тебя есть. На санскрите это понятие обозначается словом «висадхана». То есть садхана – это упорядоченный образ жизни, а висадхана – неупорядоченный образ жизни. Получается, что устойчивая неспособность радоваться тому, что у тебя есть, приводит, в конечном итоге, к нарушению баланса в жизни.

Если мы начнем разбираться, то окажется, что так оно и есть. Женщина, например, встает, ложится и ест каждый раз в разное время. В этом случае мы видим полное непонимание, что за чем идет, а такой неупорядоченный образ жизни приводит к депрессии.

Выход из депрессии очень простой: надо упорядочить свой образ жизни. Поставьте перед собой достойную цель жизни. Что делать, если нет такой цели жизни? Можно позаимствовать чужие. Для этого надо общаться с людьми, у которых есть интересные цели. И в этом нет ничего плохого. На самом деле, мы не сможем сами себе придумать достойную цель, потому что все достойные цели уже найдены, все эксперименты в мире уже проведены, так что пользуйтесь готовыми схемами.

Здоровый образ жизни, правильное питание – это самое важное. Если у человека есть разум, то он поможет ему сразу сделать питание правильным. Если у человека разума нет, то он появится позже, когда откажут какие-то органы или когда он не сможет нагнуться из-за огромного живота.

Если у вас хронические болезни, лечите их и занимайтесь профилактикой. Как, например, разумные люди ходят к стоматологу? Раз в полгода-год. А неразумные оттягивают до последнего и приходят на прием, когда во рту уже в каждом зубе дупло и кариес, – и лечение обходится в половину автомобиля.

Здесь работает то же правило, что и везде, – мы что-то делаем либо в благости – нормально, либо в страсти – то есть за деньги, либо в невежестве – через страдание.

Многие люди не занимаются своим здоровьем, – или из-за лени, или потому что считают: «Бог сам вылечит меня». Но за телом надо следить постоянно, это признак разума – следить за своим здоровьем. А признак безумия – когда человек плюет на свое тело, считая, что оно все равно скоро развалится.

За тобой выбор, какая у тебя будет старость. Может быть, она будет тяжелая, больная, несчастная: утром просыпаешься – и сразу мерить давление. Если высокое давление – одна горсть таблеток, если низкое давление – надо съесть другую горсть таблеток. Все это проглотить махом и весь день лежать, приговаривая: «Как я устал».

На физическом уровне очень важной является практика «техосмотров». Хорошо проводить всевозможные чистки организма, например, пракшалану – чистку кишечника. Ты просто чистишь организм, потому что он запачкался изнутри.

Второй уровень – эфирный

Здесь мы можем терять энергию по следующим причинам.

Неправильное дыхание. Вдох длиннее выдоха – это не очень полезно. В норме должно быть наоборот: выдох чуть длиннее вдоха. Существует древняя дыхательная практика пранаяма, то есть управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.

Когда человек начинает заниматься пранаямой, он видит, что его организм уже сломался: он не может выдыхать больше, чем вдыхает. Йога в целом показывает, что твой организм работает неправильно, находится в разрушенном состоянии. Ты не можешь правильно дышать, правильно сидеть. Когда ты садишься ровно с прямой спиной – тебе больно.