В 3-м триместре, однако, новая напасть – так называемое стрессовое недержание мочи. Очевидное коварство прогестерона, который так расслабил гладкие мышцы мочевого пузыря, что они не в состоянии сопротивляться любому увеличению внутреннего давления в брюшной полости – кашлю, смеху, чиханию, физическим усилиям.

Безусловно, кое-что предпринять можно, но радикально положение не изменить. Придется потерпеть. Чтобы улучшить состояние, почаще делайте упражнение Кегеля, регулярно освобождайте мочевой пузырь, не пейте кофе (думаю, вы и так уже от него отказались), поменьше чая и других мочегонных напитков. Если же при мочеиспускании вы чувствуете боль, жжение, обязательно обратитесь к врачу: это может свидетельствовать об инфекции мочеполовой системы.

Ну, во-первых, зубами вы должны были заняться еще до беременности. Заняться по-настоящему, комплексно. Пролечить все больные зубы, снять зубные отложения, пройти медикаментозный противовоспалительный курс, а потом закрепить это витаминотерапией. Какие витамины вы должны были принимать, готовясь к беременности?

В первую очередь это витамин С (аскорбиновая кислота) в комплексе с витамином Р (рутином). Традиционный препарат аскорутин показан при всех заболеваниях пародонта – его принимают по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца. Витамин С можно принимать и отдельно: он понижает проницаемость капилляров, способствует образованию коллагена (органической матрицы костной ткани), укрепляет стенки сосудов, принимает участие во всех обменных процессах.

Витамины группы В устраняют кислородное голодание в тканях десны, способствуют биосинтезу белка, выравнивают трофическую функцию пародонта. Особенно полезны витамины группы В при дистрофической форме заболевания десен – пародонтозе – в виде инъекций или поливитаминных комплексов: можно воспользоваться гендевитом, пентавитом, декамевитом или ревитом.

Витамин Е уменьшает отек тканей. Его следует принимать по 50 мг (масляный раствор) 3 раза в день, или в капсулах – по 1 капсуле утром и днем в течение 10 дней.

Очень полезны современные витаминные комплексы с микроэлементами. Эти препараты принимают по 1 таблетке в день, лучше утром, в течение месяца.

Следовало также добавить в организм кальций и фтор: первый – в виде препаратов (глицерофосфата), второй – в виде аппликаций, специальных лаков и зубных паст. Однако с наступлением беременности фтор придется отложить, так как этот микроэлемент имеет свойство проникать через плаценту и может повредить ребенку.

Все 9 месяцев о зубах забывать нельзя. Беременность – серьезное испытание для них. Зубы разрушает младенец, забирая из них кальций, десны – гормоны, делая их воспаленными, рыхлыми, иногда даже кровоточащими.

Но больные зубы и десны – не только верх физических страданий, но и открытый источник инфекции, которая кровью разносится по всему организму и создает угрозу для здоровья как матери, так и ребенка. Кроме того, известно, что закладка зубов человека начинается во внутриутробном периоде. Степень минерализации твердых тканей зуба определяет их устойчивость к кариесу, поэтому развитие плода во многом зависит от состояния женщины во время беременности.

А посему регулярно посещайте стоматолога, залечивайте любое темное пятнышко, грозящее перейти в кариес. Правильно и хорошо питайтесь, следите, чтобы в диете было больше продуктов, содержащих витамин С и кальций, и по минимуму – рафинированного сахара. Чистите зубы после каждой еды, нет такой возможности – пожуйте (недолго) жевательную резинку без сахара, съешьте кусочек сыра или пару орешков. Эти продукты обладают антибактериальными свойствами.

Еще один совет на случай острой боли, пока доберетесь до стоматолога. Указательным пальцем правой руки нажмите на точку, находящуюся у среза правой ноздри. Нажмите очень сильно. Сосчитайте до 7 и отпустите. Через 1 с повторите процедуру и еще через 1 с – еще раз. Всего 3 раза. Через 3–5 мин боль исчезает. В редких случаях, если боль не пройдет через 5 мин, повторите процедуру. Эта точка работает на все зубы без исключения.

Неприятные ощущения по себе знаю, но ничего опасного в них нет. Растягиваются связки, идущие от верха матки к ее стенке со стороны таза. Поскольку матка несколько смещена влево, то чаще покалывание бывает с правой стороны.

Скорее всего, это ишиас – невралгия седалищного нерва: самого длинного в нашем теле. На него давит выросшая матка, плюс головка малыша, когда он поворачивается и ложится неудобно для вас. Тогда боль становится резкой, даже мучительной. В этих случаях попробуйте сразу же сменить позу: лягте, если стоите, поднимите ногу и т. д. Вообще не стойте в статичном положении, переминайтесь с ноги на ногу. Ставьте ногу на возвышение. Ложась спать, кладите между ног подушку. Запомните, в какой позе чаще всего вас «простреливает», и постарайтесь ее избегать.

Чтобы предотвратить ишиас, делайте упражнения на растяжку.

«Портной» . Сядьте на пол, колени согните, подошвы прижмите друг к другу. Можете слегка надавливать на колени, чтобы усилить растяжение. Оставайтесь в этом положении 5–10 мин 2 раза в день.

Наклон таза. Встаньте спиной к стене, надавите тазом на стену, а потом расслабьтесь. Повторите несколько раз.

«Верблюд». Встаньте на четвереньки. Выгните спину, как горб верблюда, смотрите вниз. Расслабьтесь, опустите спину, глядя вверх.

Если боль очень сильная, дайте телу отдых: оставайтесь в постели несколько дней.

Мать-природа заботится о продолжении жизни. С возрастом число овуляций сокращается. Их не бывает и 2, и 3 месяца. А потом, когда это случается, выходят сразу несколько яйцеклеток – чтобы оплодотворение наверняка произошло. Кроме того, подобный эффект дают препараты, которыми женщина лечится от бесплодия.

Конечно! Мамы, ожидающие более одного ребенка, автоматически попадают в группу повышенного риска. В консультациях за ними ведется дополнительное наблюдение.

Например, УЗИ, начиная с 20-й недели, делается каждый месяц. Врачи проверяют, как растут дети. Если заметили какие-то неполадки, нарушения норм, назначаются дополнительные обследования. Чем больше детей, тем больше обследований; тем больше проблем и у женщины, и у наблюдающего ее акушера-гинеколога.

У беременных близнецами, как правило, чаще встречаются выкидыши, гипертония, диабет, малокровие. Их больше беспокоят боли в спине, усталость, изжога, расширение вен, геморрой.

Ведь увеличивается вес (16—20 кг), объем крови, количество «строительного материала». Сверх обычного требуется 300 кал в день на каждого ребенка, «лишнее» железо (60–100 мг в день) и фолаты (1 мг в день).