чеснок – 2–3 зубчика

лимон – ½ шт.

соль – по вкусу

Приготовление

Авокадо вымыть, очистить от кожицы, протереть через сито. Добавить выжатый из половинки лимона сок и размятый чеснок, слегка посолить, перемешать и взбить миксером.

Авокадо – 100 г

томаты спелые – 100 г

чеснок – 2–3 зубчика

соль – по вкусу

Приготовление

Авокадо вымыть, очистить от кожуры. Очень спелые томаты обдать кипятком и снять с них кожицу. Очищенные плоды авокадо и томаты протереть через сито, добавить размятый чеснок и соль. Тщательно перемешать. Соус подают к мясным и рыбным блюдам.

Авокадо – 1 часть

сливки – 1 часть

соль – по вкусу

Приготовление

Авокадо вымыть, очистить от кожуры, протереть через сито, взбить миксером, постепенно добавляя густые сливки, чуть посолить. Подавать к жареной или отварной курице.

Авокадо – 1 шт.

лимонный сок – 1 cm. ложка

зелень укропа – 20 г

соль – по вкусу

Приготовление

Авокадо промыть, очистить от кожицы, протереть через сито, добавить мелко нарезанную зелень укропа и свежеотжатый лимонный сок, чуть-чуть подсолить, перемешать и взбить венчиком. Подавать к мясу и птице.

Авокадо – 100 г

клюква – 100 г

Приготовление

Спелые мягкие плоды авокадо вымыть, снять кожуру, протереть через сито.

Ягоды клюквы промыть, протереть через сито. Все соединить, посолить и тщательно перемешать. Подают соус к мясу и птице.

Авокадо – 1 шт.

орехи грецкие (ядра) – 3–5 шт.

чеснок – 1 зубчик

листья базилика – 20 г

соль – по вкусу

Приготовление

Мякоть авокадо протереть через сито. Ядра грецких орехов измельчить.

Чеснок растолочь. Зелень базилика промыть и мелко нарезать. Смешать все подготовленные компоненты, подсолить и взбить миксером.

Манго – 100 г

авокадо – 100 г

имбирь – 1 ч. ложка

соль – по вкусу

Приготовление

Мягкие спелые плоды манго и авокадо очистить, протереть через сито. Добавить натертый на очень мелкой терке имбирь, посолить и взбить миксером. Количество добавляемого в соус имбиря можно менять по своему вкусу.

Лук репчатый – 100 г

базилик (зелень свежая) – 50 г

лимон – ½ шт.

мед – 1 cm. ложка

Приготовление

Лук репчатый (лучше фиолетового цвета, например лук Даниловский) очистить и натереть на терке. Зелень базилика промыть и очень мелко нарезать. Перемешать измельченную зелень с натертым луком, добавив мед и сок, отжатый из половинки лимона. Вместо лимонного сока можно взять такое же количество ароматизированного винного уксуса.

Шпинат – 200 г

петрушка – 50 г

укроп – 50 г

чеснок – 2–3 зубчика

лимон – ½ шт.

Приготовление

Зелень промыть и мелко нарезать, добавить размятый чеснок и свежеотжатый сок лимона. Измельчить все миксером.

Рябина лесная – 200 г

яблоки – 200 г

майоран (зелень) – 20 г

масло растительное – 50 г

соль – по вкусу

Приготовление

Рябину лесную залить кипятком и бланшировать 2–3 мин. Яблоки испечь в духовке и протереть через сито. Бланшированную рябину пропустить через мясорубку, соединить с протертыми яблоками, добавить мелко нарезанную зелень майорана, растительное масло и соль. Все перемешать и взбить миксером.

Если яблоки кислые, добавить 1 ст. ложку сахарного песка.

Свежие зрелые ягоды (калина, клюква, брусника, жимолость, голубика, черника, красная, белая, черная смородина, вишня и др.) обдать кипятком, откинуть на сито и протереть, затем чуть-чуть присолить. При желании можно добавить любую пряность по вкусу, но и без пряностей ягодная приправа вкусна и полезна.

Томаты – 100 г

перец сладкий – 100 г

перец горький – ½ стручка

лимон – ½ шт.

Приготовление

Томаты вымыть и измельчить миксером. Горький перец вымыть и очень мелко нарезать. Сладкий перец красного цвета вымыть, удалить семена, измельчить на терке или миксером (можно вместе с горьким перцем). Смешать измельченные томаты и перец, добавив свежеотжатый лимонный сок.

Перец сладкий – 200 г

лимон – 1 шт.

имбирь свежий – 1 ч. ложка

мед – 1–2 cm. ложки

Приготовление

Сладкий перец желтого цвета вымыть, удалить семена и натереть на терке. Лимон вымыть и натереть на терке вместе с кожурой, удалив семена. Перемешать измельченные перец и лимон, добавив мед и размолотый в порошок имбирь.

Яблоки – 200 г