Если вы поняли, что в какой-то ситуации оказались в псевдороли, то нужно дать себе время для 100 %-ной определенности, чтобы поменять свою роль. Например, в статусе «моя девушка» и «мой молодой человек» можно комфортно себя чувствовать полгода-год, ну, полтора, а потом неизбежно встает вопрос: есть ли у нас общее будущее, что нас объединяет? Нужно определиться.

Нужно у людей из своего списка попросить прощения за то, что вы были не тем, кем должны были быть, попросить прощения за свои негативные чувства, а за позитивные – поблагодарить. И снова – лучше всего встретиться лично, если не получается встретиться, то по телефону или в социальных сетях. Если человека нет в живых или нет никакой возможности его найти – пишем и сжигаем письма.

Эта система подходит для решения всех проблем. И сейчас я вам покажу на самых разных примерах, как это работает.

1. Сначала иллюстрация из моей жизни. Я ехал на поезде из Санкт-Петербурга в Москву, и в купе попался сосед, который очень громко храпел. Просто очень громко! И хотя я сплю не очень чутко, под такой аккомпанемент заснуть не получалось никак. Я решил сыграть в хорошего, и вместо того, чтобы потрясти мужчину и сказать ему о том, что он храпит, он бы перевернулся, перестал храпеть и проблема бы решилась – терпел. Я терпел, а внутри все начало просто закипать: «Да чтоб тебя…! Да чтоб ты..!» В Москву я приехал с герпесом на полгубы – так мое тело кричало о невыраженном раздражении. Поскольку поговорить с тем мужиком я уже никак не мог, то я взял лист бумаги, ручку и написал: «Мужчина, родненький, прости меня, пожалуйста, за мое раздражение, за то, что я внутри просто кипел, а сам в это время готов был порвать тебя, как Тузик грелку, прости мне мою неискренность». И герпес за несколько часов полностью пропал.

2. А это уже пример с тренинга. На него вместе пришли мать и сын. У сына Романа инсулинозависимый диабет. Ему 22 года, диагноз поставили шесть лет назад. Родители развелись, когда он был еще маленький, но именно в этом возрасте – в 16 лет – в нем проснулось негодование по поводу того, как отец относится к ним с матерью, что остался сам в трехкомнатной квартире, а они жили в съемных и т. д. Вместе с негодованием возникла агрессия – на физиологическом уровне это проявилось в виде повышения уровня сахара в крови. По идее, дальнейшая реакция должна была быть из серии «беги или нападай» – должно быть совершено активное действие. Вместо этого молодой человек просто замер, и хотя сахар в его крови – буквально – закипал, он бездействовал, сделал вид, что это все его не касается. Выяснили, что тогда же у него появилось осуждение матери как женщины – за ее поведение с мужчинами. Мама, которая присутствовала при разборе ситуации, добавила, что с того времени сына как будто не стало – физически он присутствовал, а морально отсутствовал. Решением проблемы стало то, что Рома начистоту поговорил с отцом, попросил прощения за осуждение, за неискренность и негативные чувства, выразил благодарность и уважение. С мамой у них тоже состоялся подобный разговор.

Спустя некоторое время Роман устроился на очень хорошую работу в сетевой отель – должность создали специально для него, так хотели, чтобы он у них работал. В день рождения (исполнялось 22 года) он разговаривал со своей бабушкой по телефону – она живет в другой стране, она хотела отправить ему денег на подарок, но Рома отказался со словами: «Мне уже неприлично брать деньги у тебя или у мамы, теперь я должен о вас заботиться». После этого бабушка сказала его маме, своей дочери: «Теперь я вижу, что он вырос. Со мной разговаривал не мальчик, а мужчина!»

3. Еще один пример с тренинга. В качестве проблемы Татьяна обозначила то, что не может определиться – уходить ей с текущей работы или нет. Проблема появилась, когда пришла новая начальница, с которой у Тани не складывались отношения. Мы прямо на тренинге разыграли несколько вариантов диалогов, которые регулярно происходили между начальницей и подчиненной, также оказалось, что наша героиня играет в игру «это не я» и «меня здесь нет». Вместо реакции Таня выбирает оцепенение. После тренинга Татьяна написала начальнице письмо по электронной почте – та была в отпуске, а возможности сдерживаться уже физически не было – и высказала все, от обиды, боли и раздражения до раскаяния, уважения и благодарности. После отправки письма Тане физически стало легче. Начальница ответила с удивлением и благодарностью, что ей тоже не хватало такой искренности, они договорились встретиться после своих двух отпусков и поговорить. Острота вопроса у Татьяны спала. Первым побочным эффектом стало то, что у Татьяны сняли диагноз «анемия» (показатели были в 2–3 раза ниже нормы). Затем наша героиня полностью пересмотрела отношение к своей работе – ведь теперь над ней уже не висела дамокловым мечом проблема взаимоотношений с начальницей – и осталась, теперь работает с удовольствием и, более того, регулярно получает денежные бонусы.

4. Светлана обратилась с такой проблемой: у нее на груди много лет постоянно была сильная сыпь, буквально все было покрыто прыщами. Во время тренинга ее вдруг осенило! Когда-то давно брат посмеялся над ее худобой и маленькой грудью и сказал про нее: «Доска и два соска». Девушка почувствовала очень сильную обиду и раздражение на брата, но промолчала. С тех пор на груди появились прыщи. К концу тренинга кожа на груди стала чистой.

5. Приведу пример повторяющихся проблем. Катерина обозначила как проблему травму колена. Первый раз она получила травму колена во время выступления (Катя – танцовщица) 20 июля 2015 года, второй раз – 20 января 2016 года. Оба раза травмы очень серьезные и болезненные. Стали раскручивать ситуацию. Оказывается, что Катерина встречается с женатым мужчиной, и оба раза накануне травмы они ссорились. В начале нашего разговора Катя сказала, что ее все полностью устраивает, но потом оказалось, что она хочет нормальных отношений и врет этому мужчине, что все хорошо, хотя на самом деле все совсем не хорошо. Помните, в предыдущей главе мы говорили о том, что неуважительное поведение с мужчинами обязательно приводит к материальным потерям? Перед каждой травмой Катя теряла деньги, один раз у нее сломался сотовый телефон. Поскольку менее травматичных знаков наша героиня не замечала, тело таким болезненным способом – через повторяющуюся травму колена – показало ей, что она идет не туда. Решением стал откровенный разговор с мужчиной, разрыв с ним отношений, а также письмо жене любовника – после написания Катя его сожгла, поскольку в данном случае оно нужно не для того, чтобы открыть глаза жене, а для того, чтобы девушка могла выразить свой негатив.

6. Как я и говорил, проще всего по такой системе разбирать различные диагнозы. Однажды на тренинг в кресле-каталке привезли девушку с диагнозом «рассеянный склероз», она уже ни стоять, ни сидеть практически не могла. Мы начали с ней общаться, и в процессе выяснилось, что приблизительно полгода назад она – доказывая маме, что она не дура и что у нее есть мозги, – устроилась работать в юридическую контору. Она в коллективе оказалась единственной девушкой на десять мужчин. И попыталась быть с ними на равных: начала умничать и выпячивать свое «я». Мужчины такую женщину-«якалку» всегда воспринимают со смехом, поэтому коллеги начали над ней издеваться: понятно, как ты попала на эту престижную должность, не благодаря мозгам, а благодаря внешним данным и т. д. Она внутри очень сильно обижалась на них, злилась, ненавидела, но вида не показывала – внешне была мужик мужиком, сильнее всех. Но только не внутри. Как и все мы, внутри она хрупкая и ранимая. Внутренняя борьба с этими мужчинами довела ее до развития рассеянного склероза. С помощью своей болезни она моментально объяснила маме, почему она не дошла до финальной цели. Мужчины теперь в ее адрес боялись пошутить – над больными не шутят. Первое, на что я ей указал, это неискренность перед мамой и перед бывшим мужем, которому она тоже постоянно доказывала, что у нее в голове не опилки, а мозги. Она доказывала, а внутри плакала, злилась, ненавидела. И после того, как она у бывшего мужа попросила прощения за то, что вышла за него замуж не по любви, а чтобы доказать маме свою состоятельность и что характер у нее не такой уж плохой, и у коллег по работе за то, что ненавидела их, а внешне улыбалась и делала вид, что все хорошо, – все изменилось. Через два месяца с нее все диагнозы сняли. Ее материальное положение стало стремительно улучшаться, она встретила мужчину своей мечты и вышла за него замуж.