на мысли о том, как тяжела ваша судьба, как вы несчастны и неудачливы, как мало у вас денег и как много проблем. Проникнитесь этим состоянием, сконцентрируйтесь на нем, усильте, разожгите его в себе.

3. Представьте себя сидящими в пустом кинотеатре. В зале полумрак, экран пуст, но вы знаете, что сейчас начнется фильм, и этот фильм – о вас. Вы не знаете, о чем именно он будет, поэтому вам и любопытно, и тревожно одновременно. Тревога постепенно нарастает и переходит в отчаяние. Вы ощущаете, что все хорошее, что было в вашей жизни, безвозвратно ушло… Да, в действительности, ничего по-настоящему хорошего и не было, вы видите в своем прошлом одни лишь неприятности, разочарования, неудачи, унижения, обиды… Память перебирает эти моменты, уводя вас все глубже и глубже в прошлое, к юности, детству.

4. И вот на экране появляются чьи-то лица, начинают мелькать силуэты… Вы всматриваетесь и в расплывчатых и нечетких поначалу образах начинаете кого-то узнавать. Перед вами люди, с которыми вам приходилось встречаться в жизни: некоторые из них обидели, унизили, оскорбили вас, к другим были несправедливы вы. Если именно эти люди явились сейчас к вам, значит, и вам, и им это необходимо, и вы должны поговорить с каждым.

5. Представьте, что вы вошли в экран и стали участником фильма. Подойдите к каждому человеку и искренне скажите ему примерно следующее: «Ты когда-то поступил со мной несправедливо и сделал мне больно. Но теперь это в прошлом, и я прощаю тебя!..» Если перед вами окажется человек, который уже умер, говорите ему то же самое: «Я пришла сюда, чтобы простить тебя и попрощаться. Я прощаю тебя!» Точно так же попросите прощения у тех, кому причинили душевную боль вы: «Я поступила с тобой несправедливо, обидела тебя. Теперь все это осталось позади. Прости меня, пожалуйста. Я сделала это нечаянно, не желая тебе зла. Такое больше никогда не повторится».

6. Переходите от человека к человеку, надолго ни с кем не задерживайтесь, но поговорите с каждым, даже с теми, кого вы не можете вспомнить, кто кажется вам незнакомым. Выслушайте каждого и простите или попросите прощения.

7. Если захочется поплакать, не сдерживайтесь. Слезы принесут облегчение.

8. Мысленно скажите себе примерно следующее (текст можно менять по собственному усмотрению): «Я побывала в прошлом, но это произошло только потому, что я этого хотела… Прошлое ушло навсегда. Все плохое, что было в прошлом, больше не имеет ко мне отношения. В моей жизни были ошибки, обиды, огорчения, разочарования, но я живу, и у меня есть силы, чтобы жить дальше. Теперь я уже не та, что была раньше, и я никогда не стану прежней. Все, что мне нужно для счастья, уже есть у меня. С каждым днем моя жизнь становится все лучше, радостнее, счастливее».

Точно так же вы можете проработать ситуации своего прошлого, в которых вы получили душевную травму. Возможно, в свое время вы могли что-то сказать, но не сказали, или наоборот, наговорили лишнего, могли что-то сделать, но не сделали, или, наоборот, «переборщили»… Мысленно проиграйте такую ситуацию во всех деталях, а в критический момент поступите не так, как раньше, а так, как вам кажется правильным сейчас.

Если облегчения не наступило, медитируйте на прощение каждый 19-й лунный день – до тех пор, пока не затихнет душевная боль. Но и добившись результатов, не останавливайтесь на достигнутом; время от времени повторяйте медитацию: она поможет вам поддерживать хорошее душевное самочувствие и не допускать накопления новых обид.

Ритуал сжигания черных «хвостов» прошлого

Это один из самых серьезных ритуалов обращения к прошлому, который резко меняет отношение и к себе, и к жизни. После него вы становитесь другим человеком; появляется ощущение некого прорыва, будто с глаз спала пелена, и мир вокруг прояснился, стал живым, ярким. Проводится этот ритуал, когда все другие известные вам способы отработки прошлого исчерпаны. Чтобы он гарантированно удался, желателен предварительный 7–10-дневный пост (алкоголь и табак в этот период также противопоказаны). Заранее обдумайте и составьте список ситуаций, подлежащих отработке. Проводится ритуал на природе, вблизи водоема. Если у вас есть дача, то можно и на собственном участке. Необходимое условие: во время ритуала вы должны пребывать в полном одиночестве.

Уложите на месте, где вы собираетесь проводить ритуал (выбор места – по ощущениям, но желательно, чтобы оно было защищено от ветра и удалено от строений, ведь вам придется разводить костер), квадрат из четырех толстых бревнышек, сориентировав его по сторонам света (верхняя грань обращена к северу, нижняя к югу и т. д.). Разожгите костер. Пока пламя разгорается, заготовьте несколько небольших поленьев: их число должно равняться количеству ситуаций в вашем списке плюс несколько резервных на случай, если в памяти всплывет что-то «внеплановое».

Станьте перед костром лицом на юг и вспомните травмировавшее вас событие. Как только контакт с событием установлен, то есть оно четко прорисовалось в голове, бросьте бревнышко в огонь и, глядя как оно горит, ощущайте, как вместе с ним сгорает и незримая нить связи с этим событием. И так далее, пока не иссякнет список. Иногда вспоминается то, чего в списке нет – это тоже надо сжечь, иначе бы оно не всплыло в памяти в этот момент.

Окончание ритуала может быть в двух вариантах. Первый: вы прошли весь список и больше ничего не вспомнили. Второй: вы почувствовали, что устали и не в силах продолжать (заставлять себя не надо, сколько сожгли – столько сожгли, остальное оставьте на следующий раз). В обоих случаях следует дождаться, пока все поленья сгорят и останутся угли. Когда это произойдет, снова станьте лицом на юг и через костер поблагодарите стихию Огня за помощь и поддержку.

Затем надо совершить ритуальное омовение. Смочите водой макушку, лоб, грудь, область солнечного сплетения, промежность, руки и ноги. Разотрите эти места водой. Важно не то, что вы их омываете, а контакт руки с девятью частями вашего тела. После этого хорошо бы искупаться или помыться целиком, с головой. Когда угли перестанут тлеть, засыпьте кострище песком и забросайте травой, как будто на этом месте ничего не было.

Вода, соль и травы для защиты и исцеления души

Если чувствуете, что пока не готовы к ритуалам прощения – такое вполне может быть, ведь они требуют решимости и немалых затрат душевных сил – ограничьтесь заряженной талой водой с солью или травяными настоями. Я бы рекомендовала попить их в любом случае: 19-е лунные сутки, так же