Мне кажется, дело не в хорошем аппетите, а в состоянии души. Мы компенсируем некую пустоту, набивая желудок. А теперь давайте повесим на холодильник фотографию, где вы стройная, изящная, такая, какой хотите стать и какой себя любите. И пусть эта фотография глядит прямо на нас каждый раз, когда мы пытаемся открыть холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое. После того, как мы с вами повесили свои фотографии на холодильник, просто включим в рацион побольше фруктов и овощей и не будем есть после 18.00.

Леночка, милая, я считаю, всё в наших руках, и только МЫ САМИ способны поменять ситуацию и изменить себя к лучшему. ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ НАШЕЙ ЦЕЛЬЮ. И хорошо, что в нашей жизни появилась именно такая цель. Пусть не самая серьёзная, главное, она есть.

Леночка, у нас с вами есть СТИМУЛ. Стимул выглядеть достойно и вызывать восхищение не только у окружающих, но и у себя. Ещё раз подойдите к зеркалу и с вызовом скажите: «Пришло время доказать, что я могу ВСЁ. Просто не хватает силы воли заставить себя похудеть». Я уверена, сила воли у вас есть. Нужно просто собрать её в кулак и проявить твёрдость характера. Виновата во всём наша с вами пассивность, которую необходимо откинуть в сторону и начать что-то делать не только для семьи, но и для собственной фигуры. Похудение – это контроль над своими сиюминутными слабостями. Нужно учиться говорить себе НЕТ. Никаких оправданий собственной лени!

Леночка, если вы не привыкли к тренажёрным залам и спортивным секциям, то и не стоит себя истязать. Вам помогут элементарные физические упражнения по утрам под хорошую ритмичную музыку. Вы можете приобрести в магазине металлический обруч и крутить его прямо дома, когда выпадет свободная минутка, под зажигательное латино. Главное, больше двигаться. Можно заняться танцами для души! И не ленитесь ходить в бассейн. Это же так полезно для тела! Вы сбросите вес, если запишитесь на аквааэробику. Занятие длится всего 45 минут. Это можно себе позволить. Уделить час для себя любимой вполне возможно. Аквааэробика – это комплекс упражнений в воде. За счёт сопротивлений воды нагрузка на мышцы двойная. Вода приятно качает, делать упражнения в воде совсем нетрудно. Вам обязательно понравится, и вы уже не сможете жить и не уделять по часу два раза в неделю на эти чудесные и эффективные водные упражнения.

Есть ещё один хороший способ сбросить вес. Нужно купить абонемент в фитнес-клуб. Если, конечно, позволяют средства. Это дорогое удовольствие, но оно того стоит. Многие мои читательницы приобрели абонемент в фитнес-клуб, и теперь им волей-неволей приходится туда ходить, денег-то жалко. Но стоит сходить в фитнес-клуб однажды, и это станет настоящей наркотической зависимостью. Ведь так приятно побаловать себя любимую хорошими танцами, бассейном, обмазать тело мёдом и посидеть в сауне. А затем такой прилив сил, настроения и так хорошо на душе! Позитив, одним словом!

Леночка, дорогая, всё это нужно выполнять с удовольствием и с любовью к себе. ВЫ БУДЕТЕ ГОРДЫ ТЕМ, ЧТО СМОЖЕТЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ! Давайте возьмёмся за себя вместе! Берите меня в компаньонки и пишите о своих результатах. Буду ждать.

Мне было приятно получить письмо от Надежды из Костромы. Наденька, вы потрясающе красивы. Смотрю на вашу фотографию и любуюсь. У такой красавицы всегда будет всё хорошо. Наденька, я вас прекрасно понимаю. Вы разочаровались в женской дружбе. Подруга на всю жизнь – достаточно редкое явление. И пусть каждой из нас знакома горечь от потери подруги, но в глубине души нам всем хочется верить в доброе, светлое, искреннее. Все мы мечтаем о задушевной подруге, с которой можно просто дружить и не испытывать опасений, но в этой жизни зачастую получается так, что одна подруга уходит, и на её место приходит другая. Многих подруг мы теряем с замужеством. Приходит время, и, встречая своих бывших подруг, мы ловим себя на мысли, что нам просто не о чем разговаривать. Мы стали слишком разные, исчезли общие темы и интересы. Даже не верится, что когда-то мы не могли наговориться и посвящали друг друга в самые сокровенные тайны. От дружбы остаются одни осколки, и мы отчётливо понимаем, что осколки нам не нужны.

Если у вас появится настоящая подруга, дорожите этой дружбой и соблюдайте конфиденциальность. Не рассказывайте никому факты из личной жизни того, с кем вы дружите. Разрушить дружбу очень легко, а вот хранить её годами достаточно сложно.

Наденька общается и дружит с молодым человеком. Он для неё просто хороший друг. Но однажды он сделал ей предложение. Надя была в шоке, ведь она не давала ему даже малейшего повода. Она постаралась всё перевести в шутку. Надя задаёт вопрос, как сохранить дружбу, не касаясь личных отношений. Она запуталась и спрашивает меня о том, как бы я поступила на её месте.

Наденька, чтобы ответить на ваш вопрос, мне хочется немного поговорить о дружбе между мужчиной и женщиной. По опыту моих друзей, знакомых и читательниц она всегда может перерасти во что-то большее. Кто-то из классиков сказал, что дружба между мужчиной и женщиной – это:

либо остатки былой любви;

либо зарождающаяся любовь;

либо сама любовь.

И всё же подобная дружба бывает. Говорят, сначала она переходит в симпатию, а потом в более глубокое чувство – любовь. Иногда мы ловим на себе совсем не дружеский взгляд нашего друга и посылаем ему точно такой же. Мы хотим большего, но понимаем: что-то мешает. Мешает наша дружба.

Наденька, у меня тоже много друзей мужчин, и общение с ними приносит удовольствие. Физически они совершенно меня не привлекают, и это очень важно. Хорошо, если это обоюдно. Главное, чтобы нам нравился внутренний мир нашего друга, его желание понять, поддержать и помочь. Я научилась держать мужчин на расстоянии и уметь говорить НЕТ.

Если в вас влюбился ваш друг, это его проблема, но не ваша. Дружба существует до тех пор, пока один не переступит границу. Видимо, вы считали вашего приятеля только другом, а он скрывал свои чувства и настроил иллюзий в отношении вашего совместного будущего.

Наденька, вы спрашиваете, как бы я поступила в данной ситуации. Я бы поговорила по душам, ведь своим молчаниям вы ещё больше доставляете душевной боли своему другу. Если не видите в нём близкого человека и не готовы, чтобы дружба переросла во что-то большее, при удобной возможности скажите всё, что думаете по этому поводу. НЕ БОЙТЕСЬ НАЗЫВАТЬ ВЕЩИ СВОИМИ ИМЕНАМИ И ГОВОРИТЬ МУЖЧИНАМ СЛОВО «НЕТ». Откровенный разговор не помешает.

Спросите его, готов ли он потерять вашу дружбу. Если нет, то не надо строить воздушные замки и витать в пустых иллюзиях. Скажите, если он выберет дружбу, никогда об этом не пожалеет. Пусть это будет больно, тяжело, зато ЧЕСТНО. Вы завели откровенный разговор только по той причине, что он ваш ДРУГ, и вы хотите, чтобы между вами ничего не стояло. Замуж не выходят по дружбе. Замуж выходят по любви. И пусть ему трудно оставаться просто другом, но ПРАВДА поможет справиться с ситуацией. А дальше выбор за вашим другом: либо вы остаётесь друзьями, либо он выздоравливает от пустых надежд и принимает своё право на личную жизнь, но уже с другим человеком.

Наденька, второго здесь не дано. Либо терять, либо дружить. Сохранить дружбу в данном случае достаточно сложно. Для вас он друг, а вы для него – намного больше. У вас неравные позиции. Вы воспринимаете друг друга по-разному. Видеть вас вашему другу с каждым разом всё труднее, с этим сложно жить. Поэтому душевный разговор необходим. Дружба – это взаимная привязанность двух людей. В добром смысле этого слова. Можно так и сказать: «Давай останемся друзьями. Я не хочу, чтобы между нами было что-то большее, потому что не хочу потерять друга и очень дорожу нашей дружбой. Я говорю о НАСТОЯЩЕЙ ДРУЖБЕ, которая не зависит от сексуальных и любовных симпатий».