Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, ослабьте давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение 10 раз.

Упражнение 4

Исходное положение: сидя прямо, ноги выпрямлены перед собой и удерживаются на весу, руки выпрямлены в стороны на уровне плеч, ладони развернуты вверх и сжимают маленькие мячики, большой мяч зажат между колен.

Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости.

Напряжение (выдох): втяните живот, начните медленно выдыхать через рот. Когда живот будет втянут до конца, закройте рот и продолжайте выдох через нос. Выдыхая через нос, напрягите мышцы ануса и влагалища, сожмите мяч коленями, сожмите мячики руками, прижмите язык к нёбу, закройте рот и сожмите зубы. Глаза открыты, взгляд направлен вверх.

Расслабление (вдох): медленно вдохните через нос, наполняя легкие воздухом до брюшной полости. Расслабьте руки, ноги, мышцы влагалища и ануса, ослабьте давление языка на нёбо. Повторяйте расслабление и напряжение 10 раз.

«Что такое любовь? Это род безумия, над которым разум не имеет власти. Это болезнь, которой человек подвержен во всяком возрасте и которая неизлечима, когда она поражает старика. О любовь, существо и чувство непреодолимое! Бог природы, твоя горечь сладостна, твоя горечь жестока…

Джакомо Казанова

Любить женщину, писать иероглифы, создавать картину, сочинять стихи, пить вино – все это по природе своей одинаковые деяния.

Чэнь Хуншоу

Да, милые мои подруги, все-таки любовь существует! Она врывается в нашу жизнь, порою не постучавшись и не попросив согласия. Мы влюбляемся с такой силой и страстью, что почва уходит из-под ног. Мы отдаемся любви щедро и великодушно, не раздумывая и не считаясь… А виновником этих безумных чувств, полыхающих в наших женских душах, является ОН. Есть мужчины, при появлении которых мы краснеем, бледнеем, у нас учащается пульс, давление скачет, нам становится трудно дышать. Мы готовы на такие опрометчивые поступки, что далеко не каждый человек в трезвом уме поймет и одобрит нас… А есть и такие, которые никак не влияют на нас. «Вроде бы мужчина, ну и что?» – равнодушно признаемся мы.

Бывают такие мужчины, вроде как и не красавчики, при виде которых женщины моментально теряют головы! Чем же покоряли наши сердца такие великие любовники, как Наполеон I, Бенджамин Франклин, Иосип Броз Тито, Аристотель Онассис, Джакомо Казанова, Оскар Уайльд, Жан-Поль Сартр, Лопе де Вега, Амедео Модильяни, Кларк Гейбл, Элвис Пресли, Ален Делон, Андриано Челентано, Пьер Абеляр, Сальвадор Дали, Ричард Гир, Жерар Депардье, Николас Кейдж? Их любили и любят до безумия, до самозабвения, многие женщины во имя их любви совершали отчаянные поступки. Их любовь всепоглощающая, страстная…

Безусловно, чтобы завоевать женщину, нужно прислушиваться к ней, понять, чего же хочет ее утонченное сердце. Мужчина всегда должен быть на шаг впереди нее, предугадывать, что хочет женщина, о чем мечтает ее нежная, красивая и романтическая душа. Не стоит действовать как третьеклассник, который, чтобы произвести впечатление на Машеньку с соседней парты, дергает ее за косички и начинает дико хвастаться перед ней.

Да, именно к подобным странным способам прибегают и многие вполне взрослые мужчины, чтобы женщина обратила на него внимание. Дергание за косички при этом заменяется каким-либо вполне эквивалентным поступком, степень странности которого зависит от особенностей его мышления. Подобные поступки чаще всего приводят к противоположным последствиям. У нее возникает антипатия к данному чудаку, но отнюдь не симпатия и далеко не любовь.

Итак, давайте изучим и познаем язык женского сердца.

Вся радость, какая есть в мире,

рождает желание счастья другим.

Страдание, какое есть в мире, —

желание счастья себе одному.

Шантидева

Да, заботе и нежности мужчины вполне могут научиться у некоего Хулио из сентиментальных сериалов. А вы не задумывались, почему у женщин пользуются такой популярностью эти бесконечные сериалы о любви? Ответ кроется в следующей истине. Женщина мечтает, чтобы мужчина, как в той мелодраме, дарил ей цветы, пел в ее честь серенады под луной, проявлял нежность и заботу. Действительно, вроде бы такие мелочи, каковыми считают их мужчины, творят волшебные перемены. Искусство чуткого отношения проявляется прежде всего в галантности. Надо подать даме шубу, открыть двери, как в помещение, так и в машину, подставить руку, когда она спускается с трапа самолета. Женщины обожают подобное внимание, это льстит им. Ведь каждая из нас хочет чувствовать себя королевой, богиней, единственной и неповторимой.

Почаще дарите своей возлюбленной цветы. Делайте это не только в день ее рождения, в день Восьмого марта или в День святого Валентина. Дарите ей цветы при каждой возможности. Знайте, что букет может растопить даже сердце Снежной королевы. Но женщины – очень тонкие и изнеженные создания. Они очень любят детализацию, придают каждому жесту, знаку особое значение. Поэтому и цветы нужно дарить те, которые она любит, которые символизируют ваше к ней отношение – любовь и нежность.

Ваша щедрость – это тоже некий пропускной билетик в ее сердце. Мне не раз приходилось наблюдать за парами, которые сидят в кафе или ресторане и мило беседуют. Когда приносят счет, мужчина вдруг отворачивается и делает вид, что ничего не замечает. Без комментариев! Женщин отталкивают скупые мужчины. Дарите, дарите – не только дорогие подарки, но и комплименты, ласку, нежность, заботу. Это очень нравится женщинам. Попробуйте и убедитесь сами.

Чуткое отношение, проявление нежности и заботы – вот главные составляющие вашей амурной стрелы, которая моментально попадает в ЕЕ сердце!

Как сказал Михаил Жванецкий: «Мысли и женщины вместе не приходят». Я уверена в том, что многие женщины просто обожают таких мужчин, как Рассел Кроу, Валерий Меладзе, Мел Гибсон, Ричард Гир, Андриано Челентано, Киану Ривз. Сколько в них уверенности, насколько они самодостаточны! Как гордо и непринужденно они держатся! Да, ради таких мужчин женщина готова на многие опрометчивые поступки, лишь бы он принадлежал ей, и только ей.