Оставшаяся от 4–5 чашек кофе, это отличный пилинг всего тела, особенно после посещения парной или сауны. Если вы хотите еще и увлажнить кожу, тогда смешайте гущу со сметаной и нанесите на кожу. Прежде чем смывать, подождите некоторое время, чтобы кожа успела увлажниться ингредиентами.

Для этой процедуры понадобится 3/4 стакана сахара, 2 чайной ложки куркумы, 1/3 стакана масла, маленькая щепотка ванили и несколько капель эфирных масел. Все эти ингредиенты смешать до консистенции пасты. Примите теплый душ, чтобы подготовить кожу, и помассируйте ее пастой. Затем смойте ее водой. Если кожа станет слегка желтоватой, не пугайтесь – теплая вода ее отмоет. Ограничение для использования пилинга – слишком чувствительная или травмированная кожа.

Если вы делали все профилактические процедуры во время беременности, то сейчас сделать их менее видимыми гораздо проще. Нужно лишь продолжать ухаживать за проблемными зонами так же, как раньше. Наносить на проблемные зоны крем и делать массаж можно начинать раньше, чем заниматься физическими упражнениями, рассчитанными на тренировку мышц живота и бедер.

Если растяжки появились, эти процедуры не избавят от них окончательно, но помогут свести к минимуму. У вас в любом случае есть шанс укрепить кожу, придать ей эластичность и упругость. Но все же помните: со временем, когда кожа восстановится, растяжки сами по себе поблекнут и станут не такими заметными.

Рис. 533. После 6–8 недель после родов начинайте бороться с растяжками

Вы можете сделать средство для профилактики растяжек самостоятельно. Для получения основной базы нужно смешать полстакана алоэ и полстакана оливкового масла и добавить в раствор основные добавки: 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А, которые можно купить в любой аптеке. Все ингредиенты нужно хорошо размешать и перелить в баночку из темного стекла. Полученное средство наносите на кожу 2 раза в день, утром и вечером, не смывая. Саму бутылочку храните в холодильнике.

Если другие меры не помогают, можно обратиться к профессиональным косметологическим процедурам: кислородоукалывание, миостимуляция, лимфодренаж, микрошлифовка кожи помогают существенно снизить следы от растяжения кожи. Но учтите, эти методы требуют не только много времени, терпения, а также финансовых расходов, но и запрещены при кормлении грудью. Поэтому иногда гораздо проще сделать уход за собой ежедневной привычкой.

Еще одна проблема, которая беспокоит женщин после родов, это пигментные пятна, которые чаще всего появляются на лице и теле еще в период беременности. Это явление связано с активизацией специфического гормона, который влияет на образование меланина. Не спешите избавляться от них сразу кардинальными методами – часто пигментные пятна исчезают самостоятельно через 3–4 месяца после родов. Но вы можете ускорить их исчезновение.

Основа любых средств для выведения пигментных пятен – это отбеливание кожи и использование кислоты, например, в виде лимонного сока.

Маску из йогурта без добавок нужно накладывать на 10–15 минут дважды в день. После того как вы ее смоете, нужно протирать пигментные пятна ватным диском или палочкой, смоченной в лимонном соке.

Кашицу из одного продукта наносят на лицо на 20–25 минут, а затем смывают теплой водой.

Если нет желания делать маски, можно ограничиться тем, чтобы просто протирать пигментные пятна специальными смесями.

Первый вариант: сок 1 лимона и 1 взбитый белок. Второй вариант: 1 ст. ложка уксуса и 1 ст. ложка лимонного сока. Смешанные ингредиенты наносятся на пигментные пятна и смываются через 10–15 минут. После процедуры на лицо нужно обязательно нанести жирный крем, чтобы кожа не высушивалась.

Нарежьте очень мелко петрушку, чтобы получилось 2 ч. л. зелени, и залейте ее стаканом кипятка. Жидкость нужно настаивать 2–3 часа, после чего процедить. Настой хорош тем, что его можно целую неделю хранить в холодильнике и каждый день им пользоваться. Можно поступить еще проще – остывший настой, не процеживая, разлить в специальные формочки, положить в морозильник и протирать получившимися кубиками льда кожу два раза в день утром и вечером.

Кроме того, существуют специальные косметические средства для выведения пигментных пятен, помогают и средства от веснушек. Слишком упрямые пятна выводят с помощью ультразвуковой чистки. Но большинство специальных препаратов – сильнодействующие средства, поэтому, как бы вас ни волновали пигментные пятна, начать с ними борьбу лучше всего после окончания грудного вскармливания.

Что произойдет с формой груди после родов и кормления, прогнозировать невозможно. В этом вопросе очень многое зависит от наследственности. Все изменения связаны с тем, что грудь во время беременности сильно увеличивается в объеме, а после окончания кормления резко уменьшается. К тому же меняется количество гормонов, а с возрастом способность кожи сохранять эластичность снижается.

Чтобы грудь меньше пострадала в этот период, за ней нужно ухаживать так же тщательно и регулярно, как за всем телом. Как и в других случаях, решайте эту проблему комплексно.

Самый простой метод – поддерживающее и удобное белье.

Ежедневные водные процедуры, особенно контрастный или только холодный душ, улучшают кровообращение и повышают упругость кожи и мышц.

Не забывайте о глубоком дыхании. В свободную минуту делайте дыхательные упражнения при открытом окне. Достаточно от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов. Регулярность упражнений отражается на психологическом состоянии: появляется спокойствие и желание уменьшить суету в своей жизни.