В нашем сражении с пылью и аллергенами эти три вещи самые главные виновники их аккумуляции в спальне:

• Матрасы

• Подушки (в том числе декоративные)

• Мягкие игрушки

В матрасах и подушках могут завестись пылевые клещи, микроскопические родственники пауков. Наша кожа постоянно обновляется, и ее частицы отшелушиваются, но больше всего их остается в наших кроватях, поэтому кровать – отличное место для пылевых клещей, которые собираются здесь, чтобы полакомиться отмершими клетками кожи. Очень мерзко, знаю, но держу пари, вы сейчас же броситесь на защиту своих матрасов и подушек, я права?

Использование наматрасника и чехлов для подушек позволяет защитить их не только от досадных пятен, но и от пылевых клещей, пыли и аллергенов. Следующий этап обороны ваших матрасов и подушек – еженедельная стирка постельного белья, чтобы уберечься от этих маленьких негодяев. Если у вас есть дети и у них есть мягкие игрушки, бросайте эти игрушки в стиральную машину вместе с постельным бельем, чтобы держать их в чистоте и не позволять пыли накапливаться в них.

В следующем разделе я дам советы о том, на что следует обращать внимание при покупке наматрасников и чехлов для подушек, а также о том, какие торговые марки искать. Вы откроете для себя тот факт, что цены на безопасные альтернативы ненамного выше, чем на другие товары, но выгода намного перевешивает любую разницу в цене.

• Наматрасник. По виду напоминает простынь с резинкой, которая покрывает ваш матрас сверху и по бокам. Убедитесь, что вы берете влагонепроницаемый, если необходимо, не содержащий негорючих материалов и ПВХ/винила, латекса (если это не натуральный латекс, изготовленный из каучукового дерева) и фталатов. Мне нравится наматрасник от Goodnight Naturals из органического хлопка.

• Защитный чехол для матраса. Защитный чехол полностью покрывает ваш матрас со всех сторон и застегивается на молнию. Возможно, у кого-то из членов вашей семьи аллергия или вы просто захотите облачить ваши матрасы и подушки в подобные чехлы, чтобы оградить их от пыли и аллергенов. Наличие подобной оболочки также сводит к минимуму попадание в воздух испарений, источаемых недавно приобретенным и, возможно, как вы уже поняли, не самым лучшим матрасом (я сожалею!). Вы можете надеть чехол поверх наматрасника и затем застелить постель. Я рекомендую чехол из 100 % органического хлопка от Goodnight Naturals, чтобы вы и члены вашей семьи не подвергались воздействию химикатов.

• Подушки. Именно с подушек стоит начинать переходить на натуральные и безопасные альтернативы для вашей спальни – они относительно недорогие и значительно влияют на ситуацию. Когда пойдете за ними в магазин, ищите на упаковке отметки «Сертифицированный органический хлопок», «Сертифицировано Greenguard», «GOTS» (Международный стандарт органического текстиля – 95 % материалов органического происхождения, опасные химикаты при производстве не использовались) или «GOLS» (Международный стандарт органического латекса – при производстве используется только органический латекс). Подушки также могут быть изготовлены из шерсти или пуха, и они сильно отличаются друг от друга. Мне нравятся экоподушки Avocado и PlushBeds (шерстяные, пуховые или из измельченного органического латекса).

• Чехлы на подушки. Ищите чехлы из 100 % хлопка, предпочтительно органического, которые имеют застежку-молнию. The Company Store и CozyPure – пара торговых марок, предлагающих варианты из 100 % органического хлопка.

• Очиститель воздуха. Фильтрация воздуха в вашем доме – разумная идея (она даже была упомянута в качестве одной из «Глобальных перемен, укладывающихся в пять минут», подробно описанных в 7-ой главе). Если вы собираетесь начать хотя бы с одной комнаты, такой небольшой очиститель в основной спальне сможет поспособствовать очищению воздуха, пока вы будете спать. Фильтрация снижает концентрацию таких токсинов, как формальдегид и ЛОВ, а также пыли и аллергенов. Другое решение – система фильтрации для всего дома, но она очень дорогая. Ищите настоящую систему очистки с HEPA-фильтром и как минимум трехступенчатой фильтрацией. Очистите воздух и хорошенько выспитесь.

• Лампа из гималайской соли. Хотите добавить в вашу спальню немного естественной очистки воздуха? Гималайская соляная лампа излучает атмосферное свечение, и считается, что, притягивая частицы пыли, она способна очищать воздух. Маленькая лампочка медленно нагревает соль, и соль притягивает к лампе мелкие частицы. Вы можете видеть, как это работает, потому что после ее использования вы обнаружите пыль на поверхности светильника. Соляная лампа – интересная идея для подарка другу, цены на которую начинаются от 900 рублей. Уверяю вас, вы не удержитесь и захотите поставить такую себе в каждую комнату!

• Постельные принадлежности. В следующий раз, когда вам понадобятся новые простыни и другое постельное белье, выбирайте варианты из 100 % органического хлопка. Почему? Этот хлопок выращивают без использования пестицидов – если выбирать одну тканевую вещь, которую вы замените на товар из органических материалов, пусть это будет постельное белье. Вы так много времени проводите во сне, что не должны спать по соседству с пестицидами. Поменяйте постельное белье всех членов вашей семьи, чтобы каждый из вас мог спать на чистом, необработанном хлопке. Если у вас есть маленький ребенок, не ждите того момента, когда вам понадобятся новые простыни. Замените их прямо сейчас. Их крошечные тела вбирают в себя больше, и спят они гораздо дольше, чем дети постарше и взрослые. Моя любимая торговая марка постельного белья – Sol Organics. Они производят удивительно мягкие и шикарные простыни, пуховые одеяла и подушки.

• Матрас. Новый матрас не обязательно будет легко заменить. Я знаю, это крупное вложение. Но это настолько важно, что я хочу поделиться с вами всей имеющейся у меня информацией, и когда вам понадобится новый матрас, вы сможете сделать лучший выбор из всех возможных.

Ищите такой, в котором не содержится химических веществ. Как? В матрасах есть химические вещества? Да, они идут в комплекте с ЛОВ (тот самый запах нового матраса), негорючими материалами, фталатами и перфторорганическими соединениями (ПФО) – подобные тем, что могут быть найдены в пятновыводителях [2]. Я уверена, что все эти вещи включены в их состав из лучших побуждений, но они токсичны, и поскольку мы спим на матрасах по ночам, постепенно наши тела впитывают эти химические вещества. С течением времени эти вещества распадаются и превращаются в частицы пыли, которые продолжают путешествие по нашим домам.

Если у вас есть дети, начните с их матрасов. Хотела бы я закончить это исследование в то время, когда мы покупали матрасы в колыбельки, я бы сделала совершенно другой выбор. Матрасы из органических материалов помогут защитить ваших детей от токсинов.

Ищите матрас, в состав которого не входят негорючие материалы, которые добавляются потому, что полиуретан, обычно используемый при производстве матрасов, легко воспламеняется. Но компоненты огнезащитных составов токсичны. Имея большой выбор не обработанных этим составом матрасов, рисковать не стоит. Так, шерсть, например, обладает природной устойчивостью к огню, вы легко найдете варианты, содержащие ее в составе. Как и в случае с подушками, при покупке матраса следует начать с тех, что имеют следующие сертификаты: «Greenguard» (товары, имеющие данный сертификат, соответствуют строгим стандартам в отношении содержания в них любых химических веществ, таких как ЛОВ, формальдегид и антипирены), «GOTS» (гарантирует, что при производстве использованы 95 % материалов органического происхождения и не использовались опасные химикаты) и «GOLS» (для товаров из латекса, гарантирует, что для производства использовался только органический латекс).