Жизнь в природе течет гармонично, в соответствии с цикличным распорядком. Природа очень предсказуема. И хотя Ее Дикое Высочество может вызвать и торнадо, обычно изменения в природе сопровождаются ясными предвестниками, которые не пройдут мимо, если мы замечаем ее тонкие ритмы. Чем лучше мы умеем подстраиваться под эти ритмы, тем легче поддерживать здоровье тела и ума. На санскрите сезонный распорядок называется ритучарья.

Ритучарья имеет отношение не только к четырем временам года и уличной температуре. Вы наверняка заметили, что и у жизни есть свои сезоны. Как в Библии, всему свое время. От жизни к смерти, от жара к холоду, от ночи к дню, от оргазма до расставания, от упругих грудей до морщин – аюрведические мудрецы отмечали природные изменения не только в круговороте времен года в соответствии с движением Земли вокруг своей оси, но и в непрерывном движении людей по жизни, в постоянно сменяющихся циклах расширения и сжатия.

Начиная замечать эти ритмы, мы становимся сильнее. Мы подключаемся к самому мощному источнику – самой природе. Мы также учимся одновременно работать с изменениями в нашем организме. Преклоняем голову перед красотой непостоянства всего сущего. Что же в этом хорошего, спросите вы? Один из санскритских корней слова «ритучарья» – турийя, что означает «бессмертная любовь, кроющаяся за распорядком и пронизывающая все». Наличие изменений неизменно свидетельствует о наличии неизменного. И в этом наша цель, сестры: чтить меняющееся, чтобы увидеть то, что кроется за ним.

Древнее учение аюрведы предлагает нам соблюдать рутинный распорядок, чтобы даже самые простые и повторяющиеся изо дня в день жизненные действия воспринимались как нечто священное.

С течением времени состояние ума и физическое тело очень сильно меняются. Смена сезонов напрямую влияет на всех существ, населяющих Землю, и справиться с этими изменениями порой нелегко. В древности это понимали, поэтому возникли сезонные ритуалы и праздники, облегчающие переход от одного времени года к другому. Собираясь вместе, люди делились едой и показывали, что уважают эти перемены, переживая своего рода групповой катарсис, очищающий индивидуальное сознание. Привыкание к природным изменениям давалось легче.

В наше время этих важных ритуалов остается все меньше и меньше. В летнюю жару мы включаем кондиционеры на полную мощность, а зимой греемся электрическими одеялами. И хотя у этих высокотехнологичных достижений, безусловно, есть свои плюсы, минус полезных приборов, созданных руками человека, в том, что они разрушают тесную бессловесную связь между телом человека и миром природы. А эта связь – необходимое условие нашего благополучия. Нам нужно порой ощущать стекающий по телу пот, вдыхать жаркий июльский воздух и произносить: «О да, вот это лето! Вокруг меня и во мне».

Но хватит философствовать. Вот путеводитель по сезонным ритмам, составленный в соответствии с природной мудростью. Помните, что это общие рекомендации, которые во многом зависят от места вашего проживания. Но где бы вы ни жили – в тропиках или в Арктике, – вы все равно будете чувствовать небольшие сезонные изменения и можете научиться подстраиваться под них.

В конце зимы и начале весны преобладает водная стихия, хотя ее сопровождает согревающий аспект солнца (элемента огня). Если весной организм в равновесии, нас переполняет естественное чувство энтузиазма, мы радуемся всему весеннему: возрождению, посевам, очищению и энергии созидания. Первые солнечные лучи растапливают холодный сумрак зимы. Реки выходят из берегов, пчелы начинают опылять цветы, а люди – испытывать мощную тягу к созиданию, которая весной особенно сильна. Вдобавок к этому бьющему через край энтузиазму проливаются весенние дожди. Из-за свойственных весне качеств воды и тепла этот сезон приносит с собой такие известные неприятности, как аллергии, простудные заболевания, грипп, насморк и застой слизи, разнообразные застои в организме, заложенность (носа), тугоподвижность и даже похотливость и склонность к перееданию. Все эти нарушения особенно остро проявляются ранней весной – в сезон, когда присутствие капха-доши в организме увеличивается.

• Проводите больше времени на свежем воздухе.

• Весна – хорошее время для свадеб и начала новых проектов, поскольку это время новых начинаний, перерождения и обновления. Поменяйте декор комнаты. Посейте семена в саду.

• Старайтесь просыпаться с рассветом или незадолго до него.

• Не переохлаждайтесь – особенно в начале весны. Ощутив теплые лучи солнца на бледной после зимы коже, вы можете почувствовать искушение снять всю лишнюю одежду, но хорошо подумайте, стоит ли это делать. Весна – время накопления промозглой сырости, в особенности в легких.

• Будьте активны. Весной имеет смысл заниматься более активными физическими упражнениями. В это время тело испытывает естественное желание избавиться от накопившегося за зиму излишнего жира. Активные занятия йогой, скакалка, велосипедная прогулка или быстрый шаг – все это пойдет на пользу вашей лимфатической системе.

Весна очень хорошо подходит для очищения организма с помощью диеты. Я не одобряю самостоятельную детоксикацию, которая проводится без присмотра. Однодневная программа очищения не повредит, однако более продолжительные должны проходить под надзором проверенного аюрведического врача. Почему? Потому что цель любой, даже самой мягкой очистительной программы – вывести наружу всю гадость, в прямом и переносном смысле. Я очень советую обратиться к специалисту по аюрведе, который проследит, чтобы программа детоксикации (которая действительно способна изменить жизнь) не повредила здоровью и не нарушила равновесие в организме.

Очистите душу и… гараж. Весна – время для очищения не только физического тела. Оно отлично подходит для того, чтобы избавиться от вредных привычек, старых любовников, а также выгрести весь хлам из подвала и устроить большую гаражную распродажу. При всем моем уважении, дорогие читательницы, скопидомство уже не в моде.

Чтите свои желания. Именно весной интуиция обостряется, и мы начинаем ощущать наши самые потаенные устремления, понимаем, что движет нас вперед. Поздней весной, когда накапливается элемент огня, эта восприимчивость становится особенно сильной. Возможно, вы заметите, что в это время у вас обостряется голод (как сексуальный, так и обычный, а также желание двигаться вперед и жизненные амбиции). Это нормально. Таким образом мать-природа словно велит нам тужиться, как при родах, чтобы на волне схваток, воспользовавшись естественным весенним ритмом, мы продвинулись вперед в делах и достижениях.

Питаться весной нужно сезонными продуктами, выращенными недалеко от места вашего проживания (впрочем, как и в другие времена года). Придерживайтесь списка продуктов, уменьшающих капху.

Летом преобладает элемент огня. Если мы находимся в равновесии, нам удается насладиться свойственной этому сезону страстью и огненной силой. Но вихрь солнечной энергии закручивает нас, и мы легко перегораем. Когда я жила в Испании, то всегда с удивлением наблюдала за туристами из Северной Европы, прибывающими на жаркое южное побережье. Подобно язычникам-солнцепоклонникам, они жарились на солнце в полуденные часы, не в силах сдвинуться с места, хотя их кожа приобретала цвет панциря лангуста. Все это время они потягивали сангрию («огненный сок»). Стоит ли удивляться, что августовский вечер для многих светловолосых дев заканчивался в объятиях знойного испанца? Не стоит. Все любят тепло, золотистый загар, все хотят чувствовать себя удовлетворенными. Нужно лишь соблюдать осторожность, чтобы в итоге не перегреться, не загореть докрасна, а наутро не мучиться от похмелья.