облегчения вы даже перейти сначала не можете, тогда держите себя на нейтрале минуту-две. А после уходите в осознанное дыхание или медитацию.

И только после этого, когда вы сколько-то выровняете внутренний баланс, вы сможете начать переступать по камушкам туда, где выводы о том, что «все на самом деле не так плохо, а, может, даже и нормально» дадутся вам гораздо легче.

Какое-то время вы будете учить себя выбирать мысли – это может занять длительное время.

Не торопитесь ни с чем, вы просто играете. У вас в запасе все жизни этого мира. И да, отвечая на вопрос – нет жизней прошлых или будущих, есть жизни, которые идут параллельно в этом моменте, и их – ваших личных жизней, идущих в этом параллельном моменте, – великое множество. Именно их вы видите в снах.

Позволяйте себе быть

Позволяйте себе быть. В прямом смысле.

Вам кажется, что, если вы здесь, играете на этой игровой площадке в физическом теле, то вы по умолчанию позволяете себе быть. Но это не так.

В каждый момент времени вы запрещаете себе быть. Не целиком, но своим частям. Вы не позволяете себе быть стареющим, толстым, со складочкой на пузе, бедным, несчастным, в плохом настроении. Вы запрещаете себе быть растерянным, безвольным, грубым и так далее.

Начинайте в любой момент позволять себе себя. Себе быть.

Если вы спросите, что такое любовь к себе, то это она и есть. Разрешать себе быть любым. Многие из вас пытаются себя любить, но утыкаются во внутреннее противостояние, даже в ненависть. Со мной происходила та же история. Значит, позвольте для начала себе себя ненавидеть, потому что это тоже разрешение себе быть «ненавидящим себя». Пусть первый шаг будет таким. А после говорите себе:

– Я прекрасен именно сейчас, когда мне сорок три

– Я прекрасен именно в том виде, в котором отражаюсь в зеркале

– Я прекрасен независимо от того, сколько денег в моем кармане

– Я прекрасен, когда хмурюсь или не могу что-то принять

– Я прекрасен, когда раздражаюсь

– Я прекрасен, когда ленюсь

– Когда принуждаю себя с помощью слова «надо»

– Когда противлюсь ему

– Я прекрасен, когда не могу понять, как заработать больше

– Когда боюсь новых отношений

– Я прекрасен в роли родителя и без этой роли

– Я прекрасен прямо сейчас, вот именно такой, какой я есть сейчас

Каждый раз, когда вы разрешаете быть в текущем моменте, вы испытываете не просто облегчение, вы испытываете наслаждение. И пусть оно длится всего секунду или две. Чуть позже вы начнете разрешать себе себя все чаще, все дольше. И, когда вы позволите себе быть полностью, вы ощутите себя – источником. В этот момент вам по-хорошему никто не нужен, в вашей голове никого лишнего нет, только вы и этот момент, заполненный вашим «мне хорошо». Он может ощущаться чрезвычайно плотным, насыщенным, до краев наполненным удовольствием.

Чтобы позволять себе быть, нужно быть здесь. В этом минуте, с самим собой, со своими ощущениями. Нужно почувствовать любое ощущение внутри вас и позволить ему быть. Как только вы уходите из этого момента в тревоги, прошлое или беспокойство о будущем, вы быть перестаете. И тут же включаются фильтры, которые действуют по умолчанию, которые привыкли «знать», что вы – толстый, старый, ничего не достигший, все еще бедный и так далее. А таким быть нельзя, «значит, не лежи, иди что-то делай, стань, наконец, достойным своей собственной любви» – вот что включается по умолчанию.

И вы, даже возвращаясь в текущий момент, подолгу не можете избавиться от этой привычной негативной волны.

Если же вы находитесь все больше здесь, позволяя себя себе, позволяя и снова позволяя, ваши автоматические фильтры не включаются, они перестают вам напоминать о том, что вы «какой-то не такой», и тогда происходит накапливаемость чувства «я такой, я такой, как надо, я классный».

Накапливаемость присутствует у всего. Одна мысль «я богатый» в потоке кучи мыслей «денег мало» ничего не изменит. Ваши текущие убеждения сформировались от сотни – сотни тысяч похожих мыслей – и одна противоположная приятная мысль ничего не изменяет.

Когда вы начинаете быть здесь, вы выключаете все работающие моторы невыгодных убеждений. То есть лопасти вентиляторов, вращающихся не в том направлении, еще крутятся по инерции, но их уже ничто не подпитывает. Чем больше вы здесь, тем меньше в лопастях силы.

Чтобы начать раскручивать вентиляторы убеждений «туда», нужно сначала затормозить, а после полностью остановить их ход «не туда».

Когда вы осознанно дышите, вы останавливаете этот ход. Когда вы позволяете себе быть, вы снова делаете это. Чем дольше вы тут, а не где-то в пространных автоматических размышлениях, тем легче и проще вы начинаете выбирать мысли, которые формируют уже выгодные вам убеждения.

Однажды я пыталась ухватить за хвост любую мысль, но это очень сложно, мысль – это электромагнитный импульс. И она мне казалась наконечником чего-то, как острый кончик карандаша. Тогда я задала вопрос НАЛА (группе нефизических сущностей) о том, почему мне кажется, что мысль есть кончик карандаша или вершина айсберга. И они ответили, что мысль и есть вершина. Вершина любого убеждения.

То есть мысль – это индикатор того, что под ней что-то лежит. Очень приятное или очень неприятное. Именно за мысль вы можете уцепиться, чтобы раскрутить этот клубок.

Многие знания в жизни попадаются вам многократно. Иногда вы прочитываете или прослушиваете их, киваете, но в вашей голове не происходит инсайтов. Все потому, что для каждого знания есть момент «готовности». Вы можете четыре раза прочитать одно и то же, а на пятый вдруг начать «знать», о чем речь, понять скрытый смысл с восторгом. Вот тогда это уже не «бумажное» или чужое знание, тогда это знание о чем-то становится вашим собственным.

Я помню времена, когда я слонялась в поисках знаний то в одну, то в другую сторону, я не могла смириться с пониманием, что жизнь – неуправляемая штука, что есть судьба, что я ни на что не влияю. Это убеждение уже тогда интуитивно шло вразрез с мнением меня – источника, поэтому я продолжала искать. Читала книги, слушала аудио, ходила в странные школы.

Мне говорили – все ответы внутри тебя, но мне тогда было неясно, как услышать эти ответы, как смотреть в свои страхи. Много чего было непонятно.

Теперь я понимаю, что для получения любого ответа нужен очень точный вопрос – это первое. Второе – нужно состояние спокойствия, то есть «не