И уже совсем нет необходимости проводить сравнение с другими детьми или со своей собственной юностью – времена безвозвратно меняются. Доверяйте своим детям, и они должны это чувствовать. Так придет доверие к вам и к своим собственным силам, воспитывается чувство собственного достоинства.

Если вы замечаете, что ребенок стал вялым, кажется очень уставшим после школы, бледен, хуже ест, все время хочет отдохнуть и это состояние нарастает, то это уже повод для беспокойства. Ведь школьная усталость – это признак усталости иммунной системы, что ведет к резкому снижению защитных сил и, следовательно, к возможности развития заболеваний. Прежде всего, необходимо побеспокоиться о рациональном распорядке дня, разумном чередовании занятий и отдыха, отдавая предпочтение пребыванию на свежем воздухе и подвижным играм. Большое значение имеет взвешенное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. В рацион необходимо включать больше овощей и фруктов.

Целесообразно активно применять растительные средства, обладающие общеукрепляющим и поливитаминным свойствами, что позволит повысить сопротивляемость организма. К ним относятся орехи, курага, абрикосы, виноград, гречка, лимоны, яблоки. Полезны отвары таких лекарственных растений, как шиповник коричный, горицвет весенний, зверобой продырявленный, душица обыкновенная, клевер луговой, тысячелистник обыкновенный, хвощ полевой, фиалка трехцветная, кукурузные рыльца, плоды и листья калины обыкновенной, брусники, клюквы, ежевики, крыжовника, малины, смородины и ряда других.

Если вы исключили все другие причины и чувствуете, что ребенок начинает уставать, можно поддержать его с помощью апробированных средств.

Гомеопатические препараты

♦ Фосфор Д6 – по 3 крупинки вечером перед сном через день, курс – 2 недели; через 2–3 недели курс можно повторить.

♦ Феррум фосфорикум Д6 – по 3 крупинки 2 раза в день в течение 2–3 недель.

Антропософские препараты

♦ Прунус спиноза Д8–12 дают по 3–5 крупинок 2 раза в день длительно, не менее трех месяцев.

♦ Мазь 0,4 %-я медная на область почек – втирать по вечерам небольшими количествами не более 14 дней, что позволяет улучшить жизнеспособность организма.

♦ Чтобы преодолеть слабость и усилить эфирное тело, показан препарат Станнум Д30 – по 3–5 крупинок 2 раза в неделю.

♦ При слабости и ухудшении учебы помогает Анагалис комп. – по 3–5 крупинок 1–2 раза в день в течение 3–4 недель; через несколько недель курс можно повторить.

♦ Дополнительно рекомендуется делать вечером компресс с тысячелистником на живот – 2–3 раза в неделю в течение 3–4 недель.

Если не принять никаких мер в фазе утомляемости, то процесс пойдет дальше. Усталость накапливается, появляется раздражительность, иногда плаксивость, неадекватная реакция на замечания, вспышки гнева, ухудшается сон, так как ребенок и ночью плохо отдыхает, что еще больше усугубляет его состояние.

В поведении ребенка все чаще просматривается тревожность, его глаза блестят, он чрезмерно активен, подвижен. Здесь уже налицо нервное истощение или невроз, как его называют медики. Это уже тревожное, болезненное состояние, которое требует неотложного лечения. Оно может быть связано с периодом полового созревания ребенка, о чем мы уже говорили раньше.

Вряд ли надо кого-либо убеждать в том, что начинать надо с наведения порядка в семье (спокойная обстановка), организации правильного образа жизни, создания условий ребенку для полноценного отдыха. Из средств, которыми располагает народная медицина, применяются, прежде всего, успокоительные и тонизирующие препараты и процедуры. Чаще всего используют настой корня валерианы, листья салата посевного, молодых весенних листьев березы, травы мяты перечной, пустырника пятилопастного, тысячелистника обыкновенного, плодов боярышника кроваво-красного и калины обыкновенной. Полезны прохладные ванны с добавлением успокоительных трав, физические движения на свежем воздухе.

Эффективен и такой сбор: плоды фенхеля – 1 часть, цветки ромашки – 1 часть, корень алтея – 2 части, корень солодки – 2 части, корневище пырея – 2 части. Залить 2 ч. ложки смеси стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Давать пить в теплом виде по 1 ст. ложке 2–3 раза в день.

Гомеопатические препараты

♦ Цинкум валериана Д6 – по 3–5 крупинок 3–4 раза в день; это один из наиболее часто применяемых препаратов в таких случаях.

♦ Игнация Д6 – по 3–5 крупинок 3 раза в день. Можно принимать эти препараты одновременно, курс – не менее месяца.

♦ Ацидум фосфорикум Д6 – по 3–5 крупинок 3 раза в день; этот препарат дает хороший эффект в комбинации с Игнацией, курс – 1 месяц.

Антропософские препараты

♦ Авена сатива 6 – по 3–5 крупинок 2–3 раза в день; средство улучшает сон, расслабляет.

♦ Бриофиллум комп. – по 3–5 крупинок 3 раза в день в течение месяца; этот препарат успокаивает, снимает внутреннее напряжение, улучшает засыпание.

♦ При нарушении функции печени показан препарат Анагалис комп. – по 3–5 крупинок 2 раза в день в течение месяца и горькие эликсиры фирмы «Вала».

♦ Ежедневно вечером втирать в область печени 0,4 %-ю мазь железа в течение 3 недель.

Так называемые «школьные головные боли» встречаются все чаще и чаще. И это довольно трудная задача для врача, так как диагноз ставится только по субъективным симптомам. Дети, особенно подростки, зная это, часто используют эти жалобы для того, чтобы уйти с урока или пропустить целый учебный день. И тут родителям надо быть внимательными. Если юноша, уйдя из школы, способен читать книги с интересными историями или заниматься другими занятиями, требующими значительного напряжения зрения и ума (компьютер), и при этом не жалуется на усиление головной боли, то, скорее всего, эти жалобы надуманы. Возможно, что нежелание ребенка идти в школу имеет под собой совсем другую причину – психологическую.

Под истинными головными болями подразумеваются боли в результате интеллектуального перенапряжения. Мы думаем, что большая доля школьных головных болей происходит все-таки от напряжения зрения. Такая головная боль чаще локализуется в области затылка или лобной области. Чтобы помочь ребенку, следует уделить ему больше внимания. Надо упорядочить режим дня, в том числе нагрузки на глаза, правильно организовать рабочее место дома и в школе.

Головная боль может отсутствовать во время каникул, но по возвращении в школу в связи с усилением нагрузок боли возвращаются. Нередко организационных мер бывает недостаточно.

В случае упорных головных болей необходимо проверить зрение для его коррекции. Очень важно правильно подобрать очки, которые должны быть с легкой оправой, чтобы не давили на переносицу. Хотелось бы напомнить еще об одной немаловажной детали. Поскольку чаще всего в классе встречаются близорукие дети, то учитель рассаживает их ближе к доске, а вот о дальнозорком ребенке нередко забывают и не создают ему условий для уменьшения нагрузки на глаза.