«Кто ищет мести, пусть роет две могилы – одну для обидчика, вторую для себя».

© Конфуций.

Сильные мужчины никогда не приходят домой в плохом настроении, чтобы не оскорбить жену и не наорать на детей – самых беззащитных и самых дорогих в мире людей.

В Коране Всевышний предупреждает Мужчину, перед тем как отдать ему Женщину, сотворённую для него: «Будь осторожен! Не дай женщине заплакать, ибо Аллах считает её слёзы! Женщина создана из ребра твоего, не из ноги, чтобы быть униженной тобой; не из головы, чтобы превосходить тебя; она создана из ребра твоего, рядом с рукой твоей, чтобы всегда поддерживать тебя, и рядом с сердцем твоим, чтобы быть любимой тобой».

Умные женщины, если чувствуют злость на родственников или на начальника, идут «плакаться» к подружке. Высказала всё, что камнем лежало на сердце, и пришла домой лёгкая и воздушная.

Сходите к духовнику, к психологу, но не сваливайте накопившийся груз на близких – они не виноваты в том, что мир не соответствует вашим представлениям о том, каким он якобы должен быть. Мир ещё ни под кого не прогнулся.

Одна моя знакомая психолог для избавления от гнева пользуется «методом баночки». Когда она чувствует, что накопилось много негативных эмоций, она берёт литровую банку, прижимает к лицу и кричит туда всё, что думает и чувствует. Прооравшись, она с облегчением моет банку и ставит её в укромное место – до следующего раза. Дочь знает о её методе. И вот однажды, мама приходит с родительского собрания, дочь, посмотрев на её лицо, бегом за банкой на балкон: «Мама, давай, сначала баночку!»

Многим из нас ещё только предстоит научиться понимать и принимать свои эмоции, это не всегда легко, но только сбалансированные эмоции – ключ к настоящей любви.

– Алкогольная зависимость и наркомания. Будем ли мы с этим мириться?

Месяц рожу полощет в луже,

С неба светит лиловый сатин.

Я стою никому не нужен,

Одинокий и пьяный, один.

А хорошего в жизни мало,

Боль не тонет в проклятом вине,

Даже та, что любил, перестала

Улыбаться при встрече мне.

А за что? А за то, что пью я,

Разве можно за это ругать,

Коль на этой на пьяной планете

Родила меня бедная мать.

Я стою никому не нужен,

Одинокий и пьяный, один.

Месяц рожу полощет в луже,

С неба светит лиловый сатин.

© Сергей Есенин, 1923—1924.

Вопрос не праздный, потому что бывает, что девушка в юности «баловалась травкой», любила выпить на вечеринках, где и познакомилась с будущим мужем. Он сам не прочь выпить и покурить. Можно сказать, в их компании это было нормой. Потом она выходит замуж, понимает, что если хочет родить здоровых детей, то с баловством пора завязывать. А для него всё ещё нормально прийти под утро в приподнятом настроении.

Далай Лама Четырнадцатый, тибетский духовный лидер, в одном из интервью с горечью сказал, что проблема наркомании докатилась и до Тибета. Это произошло пока только в городах. «Наркомания – это болезнь модернизированного общества, и чтобы противостоять ей, нам всем необходимо воспитывать в себе привычку самодисциплины. Однако неосмысленные запреты не возымеют никакого действия, самое главное тут – понять разрушительную природу наркомании. Я хочу, чтобы люди научились различать скоротечное счастье и то, которое длится долго, различать эфемерное и подлинное счастье».

Если кто-то из вас попал в подобную зависимость, помните, что вы сможете найти помощь не только в специализированной клинике, но и у хорошего психолога – люди часто употребляют запрещённые средства, чтобы избежать душевных страданий или ощущения внутренней пустоты. Ведический психолог Марина Таргакова считает, что мужчина пьёт, если ему не хватает душевного тепла, тогда он, чтобы согреться, заливает в себя горячительные напитки.

И всё же, ваши психологические проблемы не должны становится проблемами ваших близких. Помните, что алкоголизм одного из супругов – достаточный повод для развода.

Бывало, женщины на ранних этапах брака умудрялись побороть начинающееся пьянство мужа. Мне рассказывали, как одна молодая жена, увидев, что муж пришёл домой в стельку пьяным, даже не помогла ему раздеться. В итоге он всю ночь пролежал в коридоре с обмоченными штанами, на утро ему было безумно стыдно за себя. Её подруги потом спрашивали, не было ли ей жалко его? На что она отвечала: «Ни капельки. Пусть в следующий раз думает, что делает». Теперь её муж точно знает свою меру».

В. Г. Жданов в книге «Алкогольный террор. Пить или жить?» вспоминает, как академик Ф. Г. Углов, в Новосибирске в «Доме учёных» читал лекцию «Алкоголь и мозг» и закончил её такими словами: «Я верю в свой народ, я верю, что его не удастся уничтожить алкоголем, что бы тут ни делали. Я даже верю, что спаиватели будут выставлять эту водку – нате, пейте, – а народ пить не будет. Более того, я верю, что приплачивать будут за то, чтобы пили. И все равно люди пить не будут!» Тогда эти слова казались фантастичными, потому что пили все. Теперь же, четверть века спустя, оказалось, что молодёжь сама выбирает здоровый образ жизни, теперь это модно. В большинстве российских городов набирает оборот движение «Русский – значит трезвый». И это радует.

– Грозит ли нам игромания и зависимость от интернета?

У Ф. М. Достоевского есть автобиографический роман «Игрок», который он написал, взяв задаток у издателя, чтобы расплатиться с карточными долгами. Вообще зависимостью от азартных игр страдали многие известные люди, но были ли они счастливы сами и их близкие? В подавляющем большинстве нет.

Сегодня карточные игры вытесняют компьютерные. Многие мужья и даже жёны просиживают в «Танчиках», «Майнкрафтах» и «Фермах» больше десяти часов в неделю – а это уже свидетельствует о зависимости. Казалось бы, что такое эти десять часов? Эти часы – время – невозобновляемый жизненный ресурс. Чему мы уделяем своё внимание и время, то и становится нашей жизнью. В чём практикуемся день ото дня, в том и становимся экспертами.

В книге «Гении и аутсайдеры» журналист и социолог Малкольм Гладуэлл рассказал о Правиле десяти тысяч часов. Он изучил биографии самых известных композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов и даже преступников, оказалось, что для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Это 3 часа в день, или 20 часов в неделю на протяжении 10 лет.

«Никакого секрета непобедимости нет, просто нужно уметь „пахать“ больше, чем кто-либо. Вот и всё. Хотеть больше, чем кто-либо. В боксе как в шахматах, начинают все одинаково: е2—е4, а гроссмейстерами становятся единицы. И чемпионами – тоже».

© Костя Дзю, боксёр, чемпион Европы и мира.

Наше время – это по большому счёту, всё, что у нас есть. Наши дни и часы – это наша жизнь. Один превращается в самого быстрого спринтера, другой в гениального музыканта, кто-то становится модным дизайнером, кто-то – высокооплачиваемым врачом, который всегда в курсе новейших исследований и лекарств, кто-то учится быть хорошим родителем, читая книги по детской психологии и играя с собственными детьми. А кто-то превращается в эксперта по прожиганию времени в сетевых играх или в социальных сетях. Выбор всегда за нами.