проживите обычный день вашей жизни как человек стройный. Вообразите себе все, что хочется.

Самые популярные ответы на вопрос «зачем вам нужно снижать вес?» – «выйти замуж», «надеть красивое платье», «быть здоровой» – к сожалению, не являются мотивацией.

Вы очень быстро можете сойти с дистанции. Ведь выйти замуж можно в любом весе, а платье можно купить большего размера. Только по трудозатратам данное желание совершенно несоизмеримо с процессом снижения веса: выйти в платье и получить комплименты не равно работе по снижению веса длиной в полгода. Так что же тогда может быть истинной мотиваций?

Осознание того, что ваша жизнь в корне изменится! Вспомните сказку про золушку, которая на один вечер перенеслась в другую жизнь, а вернувшись обратно, уже не захотела жить по-прежнему. Так же и вы должны четко понимать, какой станет ваша жизнь, как изменится ваше мироощущение. Каково это, проснувшись однажды в другом теле, отправиться на утреннюю пробежку и, вдыхая свежий воздух каждой клеточкой своего тела, понимать, что жизнь прекрасна и ВЫ ПРЕКРАСНЫ!

Это и есть истинная мотивация. Если вы осознаете, что ваша жизнь, отношение к себе и миру изменится, вам захочется двигаться только вперед, не возвращаясь к прежним установкам.

Послесловие

Дорогой друг, если вы дочитали до этой страницы, значит, тема здоровья и веса вам действительно интересна, а моя книга не была скучной. Я постаралась изложить в ней все основные моменты самым простым способом. В этом мне помог сам метод, мой многолетний опыт и мои личные возрастные изменения. Возможно, какие-то части книги придется снова перечитать, возможно, эта книга станет вашей настольной и вы будете вновь и вновь к ней возвращаться, чтобы до конца отшлифовать метод тарелки. Хочу еще раз подчеркнуть, что выбор тарелки – это ваш осознанный выбор, за результат которого вы будете отвечать своим здоровьем и продолжительностью жизни. Так не подведите себя! Это несложно, тем более теперь вы знаете, как действовать. Начинайте! Будьте здоровы, максимально активны и умеренны в питании!

Анна Макарова

Иллюстрации

Примечания

1

Метод приготовления пищи, при котором мясо или овощи помещаются в пластиковый пакет с откачанным воздухом и медленно готовятся при сравнительно низкой и точно контролируемой температуре, обычно в водяной бане. (Прим. ред.)

2

Вариант вегетарианства, приверженцы которого употребляют в пищу не только продукты растительного происхождения, но также яйца. (Прим. ред.)

3

Продукт из цельных, ферментированных соевых бобов, который содержит множество питательных веществ. (Прим. ред.)