– Несколько ломтиков сырого огурца подержи в чашке с сырым молоком. Полученным настоем протирай лицо при сухой и нормальной коже.

– 100 г молока, сок половины лимона и 15 г водки вскипяти. После снятия пенки добавь 10 г сахара. Протирай лицо днем перед выходом на улицу при веснушках.

Если ты страдаешь повышенной потливостью ног, тебе следует знать, какую обувь надо носить.

Не рекомендуется длительно носить резиновую (или на резиновой подошве) обувь, чулки (носки) из синтети ческих тканей. Обувь должна быть удобной, легкой, летом – открытой.

При ношении спортивной обуви (кеды, кроссовки) следует надевать шерстяные носки и стирать их ежедневно; рекомендуется также пользоваться стельками-вкладышами, вынимая их на ночь для проветривания.

Для освежения внутренней поверхности обуви с целью предотвращения потливости, а также грибковых заболеваний ног и устранения неприятного запаха можно исполь зовать аэрозоли, которыми в течение 2–3 секунд обрабатывать внутреннюю поверхность обуви 2 раза в неделю.

Пока кожа еще влажная после умывания, набери на три пальца каждой руки немного питательного крема и обильно смажь лицо и шею. Потом слегка поколачивай лицо концами трех выпрямленных сомкнутых пальцев обеих рук в следующих направлениях.

1. От центра подбородка к мочке уха.

2. От уголков рта к середине уха.

3. От крыльев носа к середине уха.

4. От центра лба к вискам.

5. От внутреннего угла глаз над бровью, возвращаясь обратно к исходному положению.

6. Шею от ключиц вверх, к подбородку.

7. Поколоти второй подбородок тыльной стороной ладони.

Когда наносишь крем на шею, не забывай беречь область щитовидной железы (центр шеи – кадык).

Всегда помни – твои мысли на твоем лице. И еще – они зеркало твоего здоровья и твоей судьбы. Не прогнозируй свою судьбу, даже в шутку – мысли имеют свойство материализоваться. Мысли всегда должны быть позитивными. В каждом человеке ищи положительные черты характера. Если ты увидела это в нем, общаясь с ним, не будешь раздражаться по поводу и без повода. И это облегчит тебе жизнь. Обращай внимание на красивые глаза, красивую линию бровей, красивые пальчики, у кого-то красивые ноги.

Научись видеть только красивое, красоте всегда душа рада, и эта радость отразится на твоем лице – оно будет выглядеть моложе.

Прежде чем коснуться лица, тщательно вымой руки (в течение дня старайся как можно меньше трогать лицо руками). Теперь, когда у тебя чистые руки, можешь снимать дневной макияж, который сначала надо «растопить», а потом снимать. Для этого используй специальное молочко для снятия макияжа или наложи слой жирного крема. Ни в коем случае не втирай крем, а только слегка размажь. Через 15 минут салфеткой или ватой осторожно вытри лицо.

Теперь, когда ты удалила грязь и кожные выделения, которые накопились за день, можно приниматься за мыло с водой. Мыло только детское, без добавок. Хорошо мыть лицо мягкой водой. Для этого ее надо вскипятить или смягчить борной кислотой (0,5 чайной ложки на 2 литра воды).

Если тебе до 25 лет, можно умываться теплой водой, после 25 лет прохладной (если кожа не очень жирная).

У тебя возникли проблемы с кожей на пятках. Конечно, в идеале здоровые ухоженные пятки должны иметь гладкую, чистую и мягкую кожу розоватого цвета. Но часто на пятках встречаются такие косметические дефекты, как мозоли, натоптыши, бородавки и, конечно же, трещины пятки.

Кожу на пятках можно сделать нежной и гладкой, если ежедневно после теплых водных процедур втирать в трещины пяток немного теплого оливкового масла.

Время от времени хорошо делать сильный массаж с жирным кремом – разогревают немного крема и разминающими движениями массируют пятки. Такой массаж усилит кровообращение в ступнях и заживление трещин пятки. Проделав вышеописанные процедуры, на ночь надень хлопчатобумажные носки.

Приготовь тушеную капусту. Сырую рыбу нарежь по 3–4 кусочка на порцию, уложи в кастрюльку с маслом, добавь нарезанные ломтиками соленые огурцы (без кожи и семян), пассерованный лук, добавь немного бульона и провари под крышкой. В готовую рыбу, если есть, положи оливки и маслины без косточек и заправь томатным соусом.

На смазанную маслом порционную сковородку положи половину тушеной капусты, на нее заправленную в соусе с гарниром рыбу, закрой оставшейся капустой (горкой), посыпь тертым сыром, сбрызни маслом и запеки.

Готовую солянку укрась ломтиками лимона, зеленью, маслинами и маринованными фруктами.

На 2 порции: 150 г рыбы, 150 г тушеной капусты, 40 г соленых огурцов, 30 г томата, лук репчатый – 1 шт., сыр тёртый – 1 столовая ложка, масло – 30 г, фрукты маринованные – 50 г, маслины – 40 г, лимон – 2 дольки.

Кожа на веках требует осторожного подхода. Под глазами очень легкими движениями поколачивай кожу подушечками 3, 4, 5-го пальцев по кругу. Глаза, конечно, закрыты, мышцы полностью расслаблены. Начинай поколачивать от внешнего уголка глаза, вдоль нижнего века, по направлению к внутреннему уголку глаза и снова возвращайся к исходному положению.

Внешние уголки глаза надо стараться постукивать интенсивнее, потому что там со временем образуются «лучики», их еще называют «гусиные лапки». На эти места можно дополнительно нанести крем. Берешь крем на указательный и средний пальцы обеих рук и начинаешь сначала слегка поколачивать, будто вбиваешь крем в кожу. Затем указательными пальцами начинаешь разглаживать «гусиные лапки» будто утюгом, вверх и вниз. Потом положи пальцы, будто прижимаешь, на эти места и отпусти. Так несколько раз. Этими движениями ты избавишься от «лучиков».

Если у тебя наметились зловещие признаки появления второго подбородка, срочно начинай борьбу с ним.