8. Препараты травы пустырника обладают более сильным седативным действием, чем настойка валерьяны. 20 г сухих измельченных листьев пустырника залить 100 мл водки, настоять в темном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 30 – 40 капель 3 – 4 раза в день до еды.

9. Поможет уснуть принятая перед сном теплая (не горячая!) ванна, в которую следует добавить немного настойки валерьяны. Ванна должна быть непродолжительной – не более 10 – 12 мин. Длительное пребывание в ванне может вызвать бессонницу.

10. Чай из цветков ромашки, настоянный в течение 15 мин и выпитый со сливками и сахаром на ночь, вызывает крепкий и здоровый сон.

11. Кто вечером ест рис, сваренный в молоке, тому обеспечен сладкий сон и приятные сновидения.

12. 50 г семян укропа варить 15 – 20 мин на слабом огне в 1/2 л вина – кагора или портвейна, настоять, укутав, 1 ч, процедить, отжать. Принимать 50 – 60 г перед сном. Это средство безвредно, обеспечивает хороший сон.

13. Хмель обыкновенный:

а) отвар: 2 чайные ложки хмеля залить 1 стаканом кипятка, укутав, настоять 4 ч, процедить. Выпить на ночь от бессонницы;

б) настойка: 2 части измельченных шишек хмеля залить 4 частями водки или спирта, настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Хорошо помогает при бессоннице;

в) порошок из измельченных шишек хмеля можно принимать на ночь по 1 чайной ложке как успокаивающее и снотворное средство.

14. Перед сном смазать лавандовым маслом виски. Такая процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

15. 1 ст. ложку измельченного корня бузины черной залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин на слабом огне, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день при бессоннице, одышке.

16. Валерьяна лекарственная:

а) настой: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять 6 – 8 ч, процедить. Принимать по 1 ст. ложке (детям – по чайной) 3 раза в день;

б) отвар: 1 ст. ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 мин, настоять 10 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке (детям – по чайной) 3 раза в день;

в) спиртовую настойку (аптечный препарат) принимать по 15 – 20 капель на прием 2 – 3 раза в день. Ребенку дают столько капель, сколько ему лет.

17. Сушеница топяная:

а) отвар: 15 г травы залить 1 стаканом кипятка, процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды;

б) ножная ванна из отвара: 50 г на ведро кипятка. Продолжительность ванны – 30 мин.

18. Тимьян ползучий (чабрец, богородская трава):

а) отвар: 15 г сухого измельченного сырья залить 1 стаканом крутого кипятка, укутав, настоять 2 ч, процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день;

б) настойка: 10 г травы залить 50 мл спирта, настоять в темном месте, процедить, принимать по 15 капель 3 раза в день.

19. 5 г (1 – 2 чайные ложки) синюхи лазоревой (трава и корни) залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 ч, процедить. Принимать по 1 ст. ложке через 2 ч после еды.

20. 10 г травы синеголовника плосколистного (синий будяк) залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 ч, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день.

21. Шлемник байкальский (корневище) – довольно сильное успокаивающее средство, применяется при бессоннице в виде настойки: 25 г залить 100 мл спирта, настоять. Принимать по 25 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.

22. Настойка плодов софоры японской (аптечный препарат) принимать по 30 капель 3 раза в день.

23. 20 г яснотки белой, или крапивы глухой (цветки и трава) залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

24. Душица обыкновенная (трава):

а) отвар: 15 г сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день;

б) настойка: 20 г сырья залить 100 мл спирта, настоять. Принимать по 20 капель 3 раза в день.

25. 1 чайную ложку толченых семян укропа аптечного или фенхеля обыкновенного залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/4 стакана 3 – 4 раза в день.

26. 20 г травы донника лекарственного залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1 ст. ложке за 2 ч до сна.

27. 20 г цветков одуванчика лекарственного залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/4 или 1/2 стакана 3 раза в сутки.

Ну и, наконец, стоит обратить внимание еще на один негативный фактор, усугубляющий течение гипертонической болезни – излишний вес, поэтому воспользуемся советами народной медицины по этой проблеме.

1. Ежедневно есть свежие ягоды крыжовника.

2. Одуванчик лекарственный (корень) ....... 100 г

Мыльнянка лекарственная (корень) ....... 75 г

Крушины ольховидная (кора) ........... 75 г

2 ст. ложки сбора положить в эмалированную кастрюлю, залить 2 стаканами воды, поставить на медленный огонь и кипятить под крышкой 15 – 20 мин, процедить. Разделить на 4 приема и выпить за 30 мин до еды.

3. Трижды в день съедать по блюдцу свежей капусты.

4. Земляника лесная (листья) ............. 100 г

Кукурузные рыльца ................. 75 г

3 ст. ложки сбора с вечера залить в термосе 3 стаканами кипятка, настоять, утром процедить. Принимать по 2/3 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.

5. Бузина черная (цветки) ............... 100 г

Омела белая ..................... 100 г

Заваривать и принимать, как в рецепте 4.

6. Боярышник кроваво-красный (цветки) ..... 100 г

Липа (цветки) .................... 75 г

Заваривать и принимать, как в рецепте 4.

7. Липа (кора) ...................... 100 г

Омела белая ..................... 100 г

Рябина обыкновенная (ягоды) .......... 100 г

Горец перечный (водяной перец) ......... 75 г

Липа (цветки) .................... 75 г

Заваривать и принимать, как в рецепте 4.

8. Омела белая ...................... 100 г

Рябина обыкновенная (плоды) .......... 100 г

Бузина черная (цветки) ............... 75 г

Горец перечный (водяной перец) ......... 75 г

Липа (цветки) .................... 75 г

Заваривать и принимать, как в рецепте 4.

9. Липа (кора) ...................... 100 г

Кукурузные рыльца ................. 75 г