3. Массировать точку VG16 (рис. 22) подушечкой большого пальца правой руки в течение 1–2 мин. Одновременно производить надавливание большим и указательным пальцами левой руки на симметричные точки V2 (рис. 16).

4. Слегка наклонить голову. Сблизив ладони обеих рук, наложить указательный и средний пальцы на точку VG 24 (рис. 22) и PC3 (рис. 35) Слабое надавливание производить в течение 2 минут.

5. Произвести надавливание подушечками указательных и средних пальцев обеих рук на точку E3 (рис. 12) в течение 1 мин одновременно слева и справа.

6. Выполнить надавливание большим пальцем правой руки на точку GI4 (рис. 11) на левой руке. Воздействие производить в течение 1 мин, поменять руки и в течение 1 мин делать массаж этой точки на правой руке.

7. Поставить пятку правой ноги на точки F3 (рис. 21) и VB41 (рис. 20) левой ноги и растирающими движениями массировать их в течение 1 мин (ногами друг о друга). Аналогично выполнить массаж этих точек на правой ноге.

Усталость глаз и умственное переутомление

Напряжение и боль в глазах возникают в результате длительного чтения, работы за компьютером, а также общего переутомления. Массируя соответствующие точки, можно избавиться не только от боли в глазах, но и от общего переутомления организма.

Для лечения усталости глаз особое внимание необходимо уделить следующим точкам.

VB20 (фэн-чи) – помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении и болях в шее, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности (рис. 20).

VG16 (фэн-фу) – снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи (рис. 22).

V2 (цуань-чжу) – снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа (рис. 16).

PC3 (инь-тан) – балансирует работу гипофиза, помогает при сенной лихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни (рис. 35).

E3 (цзюй-ляо) – снимает давление и усталость в глазах, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли (рис. 12).

GI4 (хэ-гу) – снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах (рис. 11). Запрещается использовать эту точку беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

F3 (тай-чун) – снимает боли в ступнях, головные боли, напряжение в глазах, помогает при аллергии, артрите и похмельном синдроме (рис. 21).

VB41 (цзу-линь-ци) – снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе (рис. 20).

Не обязательно пользоваться всеми этими точками, достаточно сконцентрироваться на одной-двух, и это принесет желаемый эффект.

Если вы достаточно хорошо знакомы с китайской рефлексотерапией, можно использовать следующие точки (в зависимости от локализации и характера боли): глубокая боль в глазном яблоке – TR16 тянь-ю, VB14 ян-бай, RP11 цзи-мэнь; при конъюнктивите – V2 цуань-чжу, TR5 вай-гуань, VB2 тин-хуэй, VB20 фэн-чи, VB21 цзянь-цзин; с гиперемией глаз – VB43 ся-си; с резким снижением остроты зрения – VB43 ся-си, Е40 фэн-лун, V60 кунь-лунь; с зудом – VB37 гуань-мин, VB38 ян-фу, VB14 ян-бай, V1 цин-мин; с припухлостью – R3 тай-си, С5 тун-ли, GI4 хэ-гу; боль в глазнице – VB4 хань-янь; боль в веках – Е2 сы-бай, RP 11 цзи-мэнь, Е41 цзе-си; круговая – VG26 жэнь-чжун, VC15 цзю-вэй; во внутреннем углу глаза – V67 чжи-инь, GI3 сань-цзянь, V64 цзин-гу; в наружном углу глаза – VB38 ян-фу, VC15 цзю-вэй; травма глазного яблока – GI16 цзюй-гу. Если вы не-опытны в рефлексотерапии, эти точки самостоятельно использовать нельзя!

Самомассаж для снятия усталости глаз

Проводить упражнения нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись.

1. Воздействовать на точку V2. Надавливание выполнять подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа, движение производить вверх и внутрь глазной впадины.

2. Воздействовать на точки E2 и E3. Надавливание выполнять указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.

3. Воздействовать на точку V10. Слегка согнуть пальцы в суставах и произвести ими давление на обе точки V10 в течение 1 минуты.

4. Средним пальцем левой руки надавить на точку VG16. Средним пальцем правой руки произвести легкое воздействие на точку PC3. Массировать в течение 2 минут.

5. Воздействие на точку F3 производить указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным – выполнить потирающие движения в области точек.

Ушные боли

Точечный массаж производится при болях в ушах в результате перепадов давления, холода, попадания в них воды. Хотя массирование помогает снять также воспаление в ухе, в последнем случае необходимо обязательно обратиться к врачу.

Для снятия боли в ухе необходимо воздействовать на следующие точки.

IG19 тин-гун – симметричная точка, расположена в углублении возле слухового прохода (рис. 15). Снимает боль в ушах, зубную и головную боль.

VB2 тин-хуэй – симметричная точка, расположена на 1 см ниже предыдущей точки IG19 (рис. 20). Воздействие на точку помогает снять зубную, головную боль, боль в ушах.

TR17 и-фэн – симметричная точка, находится за мочкой уха (рис. 19). Снимает боли в ушах, в челюсти, в горле, а также лицевые спазмы. Используется при лечении паротита.

R3 тай-си – симметричная точка, располагается на стопе между ахилловым сухожилием и внутренней частью таранной кости (рис. 17). Снимает зубную боль (особенно во время роста зубов мудрости), а также головную боль и звон в ушах. Запрещается воздействие на эту точку с третьего месяца беременности!

Также можно массировать следующие точки в зависимости:

– от локализации боли: впереди уха – TR22 хэ-ляо, Р11 шао-шан, GI11 цюй-чи; за ухом – VB12 вань-гу, TR10 тянь-цзин;

– от иррадиации боли: вверх – Е7 ся-гуань; вниз – Е4 ди-цан;

– от характера боли: при отите – V62 шэнь-май, GI4 хэ-гу и локальные точки; с выделениями из уха – Е7 ся-гуань, VB2 тин-хуэй, TR17 и-фэн.

Самомассаж для снятия боли в ушах

Самомассаж выполняется в положении сидя или лежа.

1. Расположить пальцы обеих рук слева и справа таким образом: средний палец поставить на точку IG19, безымянный палец – на точку TR21 (рис. 19), а указательный – на точку VB2. Произвести надав-ливание этими пальцами обеих рук одновременно в течение 3 мин. Выполнять массаж можно до тех пор, пока боль в ушах не утихнет, но не более 10 минут.