Оближи в этот момент пальчик, положи его себе на анус и начни совершать круговые движения по анусу в тот момент, когда сжимаешь и разжимаешь его. Можно приложить подушечку пальца для того, чтобы пальчик то входил в анус, то выходил. Это 100 % техника, выносящая мозг мужчине, потому что ты начинаешь себя как бы анально мастурбировать. Анальная мастурбация, в отличие от вагинальной, считывается мужчиной, как предел мечтаний, потому что все фантазии об анальном сексе окружают мужчину на протяжении буквально всей его жизни, начиная с ранних лет, и продолжаясь до конца дней. Поэтому если ты во время вагинального секса трогаешь анус, и он видит, как тот пульсирует, и в такт ему слегка пульсирует влагалище на его члене, — это зрелище он запомнит навсегда. Вот оно — одно из самых ваших секретных оружий!

При технике «танец стриптизерши на коленях», когда ты оказываешься в позиции обыкновенная «наездница», то тут дополнительно может помочь позиция, когда ты закидываешь ноги мужчине на плечи, разворачиваешь максимально кверху влагалище, и предоставляешь ему возможность двигаться. Только не забывай одну деталь: угол эрекции у всех мужчин разный. Так, эрекция у 20-летнего юноши максимально приближена к пупку. Чем старше мужчина становится, тем, как стрелка часов, его член постепенно отгибается вниз. Однако редко, но встречаются и 40-летние с эрегированным к животу членом. И надо знать: если ты меняешь угол эрекции, наклоняешь член либо слишком вперед, либо слишком вбок, либо меняешь его природный угол эрекции во время вагинального секса, то у партнера затрудняется наступление оргазма. Поэтому в зависимости от угла эрекции ты подстраиваешь вход во влагалище, то есть, сама пристраиваешь себя таким образом, чтобы не изменять угол эрекции при фрикциях. Для этого можно использовать обычную подушку. Если ты кладешь мужчине подушку под спину, и если он чуть-чуть приподнимается, даже если у него эрекция к животу, все равно, получается, что член отгибается слегка вниз. И вариаций для твоих движений становится больше. Если ты подложишь две подушки парню под спину, а у него член не торчит к животу, то угол эрекции должен слегка отклониться вниз, и таким образом, тебе удобнее будет двигаться, например, горизонтально на его члене, а не вертикально. Это важная деталь, позволяющая мужчине испытывать максимально быстрый и максимально интенсивный оргазм. Так вот, если ты в позе «наездницы» хочешь дополнительно усилить его ощущения, ты кладешь ему ноги на плечи и раздвигаешь их, как будто полулежишь в гинекологическом кресле. Он смотрит на твои половые органы, ты при этом становишься достаточно скованной в движениях, а двигается партнер, слегка подтягивая тебя за ягодицы.

Используй эти нехитрые правила, которые способны превратить позу «наездницы» в самый лучший секс в его жизни.

Постараемся сделать «уддияну», как называется это упражнение в йоге. Хотя в бодифлексе это упражнение называется «пах». В других системах вы, наверняка, найдете множество других названий, которые примерно будут отражать ту или иную суть этого упражнения.

В первую очередь, это упражнение делается для того, чтобы во время вагинального секса научиться всасывать в себя не эрогированный член. Кроме того, это упражнение позволит вам укрепить свое здоровье, потому что оно способствует тому, что органы малого таза подтягиваются вверх, и при ежедневном выполнении этого упражнения можно приподнять и вернуть на место матку в 1-й или 2-й стадии опущения. Но для этого вам придется заниматься достаточно долго, при этом, не забывая заниматься мышцами тазового дна.

Для того чтобы делать это упражнение, вам нужно научиться:

• полностью расслаблять живот,

• делать полный выдох, то есть убирать весь воздух из легких,

• делать полный глубокий вдох,

• делать так называемый ложных вдох, который будет позволять вам втягивать живот под диафрагму, и поднимать ее вверх, убирая живот под ребра.

Очень важна поза, в которой вы учитесь делать «уддияну». Так, для начала тренировок вы становитесь, расставив ноги на ширине плеч, наклоняете корпус вперед, и ставите руки себе на бедра, плотно уперевшись. Таким образом, вы создаете мощную основу для того, чтобы сделать это упражнение. Потом прикрываете так называемую голосовую щель, чтобы воздух не попадал в легкие. К тому же, это позволит избежать неприятного ощущения головной боли после этого упражнения, чтобы не было дополнительного заброса крови в мозг. Вам нужно подтянуть подборок к грудной клетке, добившись такого положения шеи, когда вы сгибаете голову, прижимаете подбородок к груди, таким образом как бы образуя складочку второго подбородка. Чем сильнее будет образовываться складка второго подбородка, тем вернее вы сделаете упражнение «уддияна». Сначала держать «уддияну» вам удастся только 5–8 секунд, но с тренировками эта пауза будет становиться все длиннее. Для полноценного применения этой техники в сексе необходимо удерживать эту позицию хотя бы минуту. Такого результата вы достигните после недели тренировок, если вы никогда не занимались йогой или бодифлексом.

Итак, для того чтобы правильно сделать «уддияну», встаньте в позу, поставив ноги на ширине плеч, немножко согнув их в коленях, а руками опершись о переднюю поверхность бедра. Нагибаемся вниз, «запираем» голосовую щель и максимально расслабляемся. Вы делаете глубокий выдох, чтобы полностью опустошить легкие. Потом закрываете голосовую щель для того, чтобы не произошел вдох.

Дальше вы совершаете главное действие, которое позволяет вам сделать это упражнение правильно — так называемый псевдовдох, при котором вдох как таковой не происходит, но за счет втягивающего движения живот уходит как бы под ребра, «забирая» с собой вверх все внутренние органы.

Правила безопасности. При псевдовдохе никогда не напрягайтесь, оставляя живот расслабленным. Потом втяните в себя мышцы тазового дна и максимально их зажмите. Так сочетанная работа в «уддияне» и живота, и грудной клетки, и циркуляции воздуха, и движения интимных мышц дают вам возможность выполнять сложные техники в сексе.

Еще одно правило этой техники: выполнять ее надо натощак или через два часа после еды, особенно, если у вас есть проблемы с кишечником. Кроме того, отложите эту технику, пока у вас идут менструации, потому что во время месячных дополнительная нагрузка усилит кровопотерю и боли. И, вообще, для начала, попробуйте выполнять это упражнение перед зеркалом. Заметьте, какую роль у вас играют ваши руки в этом процессе: они должны четко упираться в ноги, тем самым помогая расширять грудную клетку. Вы можете попробовать сделать «уддияну», и упираясь руками, и ставя руки более низко. Посмотреть, какой результат это даст.

Правильное выполнение «уддияны» вы можете определить так: если вы приложите руку в момент, когда втянули в себя живот, то стенка живота практически прилипает к спине. Это называется эффектом вакуума. Объясню по законам физики, что происходит с вашим телом во время этой техники. Когда легкие вместе с грудной клеткой расширяются, то внутри, там, где находятся органы малого таза, желудок, кишечник, возникает некий вакуумный эффект, который отдается и во влагалище, которое во время совокупления и всасывает даже не очень эрегированный член. Иногда это упражнение называют массажем внутренних органов.