• М-М-М- улучшает функции костной системы;

• АОУМ – универсальный оздоравливающий звук, гармонизирует психику.

Существует множество других звуков и их сочетаний, которые благотворно влияют на организм. Поищите их для себя.

Пойте звуки после неглубокого вдоха, который осуществляется животом и спиной. Ощущайте появляющиеся вибрации в том месте, на которое настроено ваше внимание.

Вначале вы будете чувствовать, что поёте только горлом, и звук не очень чистый. Затем появится ощущение дребезжания органа, на который направлено внимание. Следующий этап – ваш орган запоёт. Звук будет всё сильнее и сильнее. Он начнёт распространяться на всё тело, выйдет за его пределы и даже возникнет ощущение, будто звук заполняет всё помещение, в котором вы находитесь. При правильном пении вы услышите, как запоёт всё пространство вокруг вас и при этом вы не будете специально напрягаться.

Также учитесь дозировать звуки, т. е. использовать их умеренно. Начинайте с одной минуты 2–3 раза в день и постепенно увеличивайте время. Но, тренируясь, не пойте более пяти минут кряду.

Игнатьева Татьяна

Осознанное желание родителей родить ребёнка является самым главным моментом в формировании его психоэмоциональной сферы. Позитивный взгляд на себя, жизнь и окружающих складывается у ребёнка ещё во время его внутриутробной жизни. «Меня любят и ждут» – эта формула, записанная в подсознании ребёнка, определяет весь его дальнейший жизненный путь. Дети, в необходимости появления которых родители долго сомневались, существенно отличаются от желанных и по состоянию здоровья, и по психоэмоциональному состоянию.

Здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от настроения будущей матери. Статистика показывает, что среди родивших больных детей было в два раза больше женщин, огорчённых известием о беременности, чем среди родивших здоровых.

Поэтому очень важно встретить маленькое существо легко, радостно и доброжелательно. Каждый человек, встречающий ребёнка, должен подарить ему свою улыбку. Следовательно, очень важно ещё во время беременности подготавливать ребёнка к появлению на свет и готовиться самим. Уже на ранних стадиях беременности следует учиться взаимодействовать с ребёнком и готовиться к уходу за ним в первый год его жизни. Успешные, гармоничные роды и полноценное развитие малыша в первый год жизни – неоценимый вклад в его последующую жизнь.

В последнее время в современной медицине наметились положительные тенденции к «сбалансированию» процесса родов. Например, разрешается присутствие отца в этот важный для всей семьи момент. Позволяется хотя бы короткий телесный контакт мамы и малыша после разрыва пуповины.

Что же касается новорождённого, то на его долю в эти дни (непосредственно перед рождением и сразу после него) выпадает колоссальная нагрузка. Теперь, отдельно от материнского организма, он должен учиться заботиться о себе сам. Он самостоятельно должен сосать и проглатывать пищу, переваривать её и выводить ненужные вещества. Он должен использовать энергию, полученную от пищи, для поддержания всех своих функций, для согревания, роста и развития. Ему нужно дышать, чтобы получать кислород, чихать и кашлять, чтобы очищать дыхательные пути. Поведение ребёнка в этот период чаще всего сводится к реакции на случайные раздражители. У него имеются рефлексы, инстинкты, реакции органов чувств, но он пока не располагает ни знаниями, ни опытом.

Когда вы начнёте ухаживать за малышом, то постепенно наберётесь опыта, которым сможете руководствоваться. Постепенно вы узнаете, как он ведёт себя, когда болен, когда здоров и доволен ли жизнью, и вам будет легче его понимать. Благополучие новорождённого полностью зависит от вас. Вы научитесь оценивать его поведение и состояние и сможете выстроить его режим. Уже через неделю-другую вы будете уверенно делать всё необходимое, и малыш будет чувствовать себя спокойно на ваших руках.

К счастью, многие понимают, что официальная медицина и педагогика им мало чем помогут, и необходимо рассчитывать только на себя. Это позволяет добраться до сути происходящего и понимания причин, создавших такую ситуацию, когда два Министерства – здравоохранения и образования – поделили между собой заботу о ребёнке, но по законам бюрократии никто из них не несёт ответственности. А семья, в которой сосредоточены главные заботы о здоровье и воспитании детей, где формируется и развивается ребёнок, не только практически осталась вне общественного и государственного внимания, но и приобрела массу проблем. В результате дети с каждым днём становятся всё слабее и уязвимее, как в физическом, так и в морально-этическом и социальном отношениях.

Происходит почти непрерывное ослабление здоровья маленьких детей, на фоне чего растёт их заболеваемость. Даже появился новый термин – ЧБД (часто болеющие дети). Количество ЧБД (4–7 раз в году) доходит в некоторых детских учреждениях до 40–50 %. Дети-дошкольники болеют в пять раз чаще взрослых.

Растёт и армия «искусственников» – младенцев, которые не знают вкуса материнского молока, что может обернуться генетической катастрофой.

В отличие от врачей, которые в настоящее время лишь ослабляют симптомы болезней, являющиеся последствиями неразумного образа жизни, мы должны сами все свои усилия направлять на предупреждение болезней, на жизнь без них. Необходимо научиться ориентироваться не на лекарства и курсы лечения, а на изменение обычаев, условий и образа жизни, стремясь взаимодействовать с детьми по законам Природы.

Должна быть Азбука материнства и отцовства, учась по которой, молодые родители смогут радоваться здоровью малыша, гордиться его ловкостью и восхищаться его талантами.

Физиологически нормальные сроки родов – 37-2 недели. Часто роды происходят в новолуние и полнолуние плюс-минус 2–3 дня. Формирование родовой доминанты завершается в течение последних 2–3 недель беременности. В этот период и появляются предвестники родов.

За 14—7 дней до первых родов и за 7–3 дня при повторных родах в зависимости от индивидуальных особенностей:

• Начинает потягивать низ живота, появляется умеренная болезненность в пояснице и крестцово-подвздошных сочленениях. Тренировочные схватки происходят по 2–3 раза в день. Вообще небольшие схватки, т. e. напряжение матки во время беременности, улучшают кровообращение, способствуют созреванию шейки матки, её укорочению и размягчению.

• Тренировочные схватки бывают по 3–6 раз в день.

• Снижается аппетит.

• Может происходить физиологическая чистка, т. е. послабление кишечника, учащение мочеиспускания и увеличение секреции из влагалища.

• Может появиться белок в моче.

• Снижается масса тела.

• Ребёнок затихает. Тем не менее нормальным считается по 10 движений плода за 2 часа.

• Опускается живот, т. е. предлежащая часть плода и дно матки, – ребёнок головкой опускается в тазовые кости.