Специальное упражнение для профилактики возникновения простатита, геморроя, недержания мочи.

• В любом положении (лежа, стоя, сидя) напрягайте ягодицы на максимальное время, затем расслабляйте. Повторяйте столько раз, пока не устанете.

Специальный массаж. Выполняется лёжа в постели, перед сном.

• Мышцы промежности (от анального отверстия до корня пениса) упруго надавливать пальцем 1–2 мин.

• Корень пениса массировать пальцем 1–2 мин.

• Разминание по часовой стрелке от анального отверстия до корня пениса – 1–2 мин.

• Разминание пениса руками от головки до корня – 1–2 мин.

• Массаж яичек ладонями рук снизу вверх (грести пальцами) – 1–2 мин.

• Встряхивание мошонки рукой – 15 сек.

Дыхательная гимнастика. Усиливает кровообращение, успокаивает.

Глубокий, но быстрый, вдох через нос, немного задержите дыхание, выдох медленный, через рот, с удовольствием. Всего 5–10 раз.

Массаж: ног. Ежедневно после мытья массируйте ноги.

Ходьба.

Даже если Вы – не любитель ходить. Ходите с удовольствием по дому, возле дома, по комнате, объясняя себе всю полезность действий.

Эмоциональное равновесие, приятные интересные встречи, занятия спортом, музыка, прогулки на свежем воздухе сделают Вашу жизнь гармоничной, увлекательной и долгой.

Планирование следующего дня избавит Вас от лишних волнений и напомнит о важных делах.

Но всё-таки Ваш девиз: «всех дел не переделать!».

Память улучшит, старость прогонит…

Девясил, настойка.

Старческий склероз.

Корень девясила измельчить. На пол-литра водки взять 30 г корней. Настаивать 40 дней в тёмном месте. Принимать по 25 капель (лучше перед едой), 1–2 раза в день, в зависимости от состояния.

Мёд, лимонный сок, оливковое (кукурузное, подсолнечное, соевое) масло. Эликсир молодости.

Взять растопленный мёд, лимонный сок, растительное масло в соотношении 1:0,5:0,25. Перемешать, хранить в холодильнике. Смесь принимать по чайной ложке утром натощак. Курс приёма – месяц, после чего сделать перерыв на 10 дней, затем при необходимости возобновить лечение.

Мёд, лимоны, чеснок.

Рецепт для слабого изношенного организма, а он может быть таковым и в 16, и в 90 лет! Говорят, что этим народным средством излечивались даже дряхлые старики.

1 литр мёда, сок из 10 лимонов, 10 измельчённых на мясорубке головок чеснока. Смешать и оставить в закрытой банке на неделю. Принимать ежедневно в течение 2 месяцев по 4 столовых ложки один раз в день (медленно и с удовольствием!).

По другому источнику время настаивания составляет 24 дня, а принимать надо 1 раз в день перед сном.

Лимоны, чеснок, клюква, вода.

Для омоложения организма.

Нарезать 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока измельчить, 3 стакана клюквы размять. Залить 7 стаканами кипячёной воды, настоять 2 дня в холодном месте, затем процедить. Добавить 400 г мёда, перемешать и поставить на холод ещё на 2 дня. Принимать по столовой ложке 3 раза в день. Эффективное и вкусное лекарство!

Молоко, чеснок.

Старинный способ очищения организма.

В стакан молока положить 2 измельчённые дольки чеснока, не доводить до кипения, настоять 10 минут. Принимать по стакану 1 раз в неделю. Вместо молока можно использовать воду.

Натуральный яблочный уксус.

Омолаживает организм, обеспечивая его микроэлементами и витаминами, улучшает пищеварение.

На стакан кипячёной воды 1–2 чайные ложки яблочного уксуса (обязательно убедитесь, что Вы купили натуральный, а не ароматизированный яблочный уксус!). Можно по вкусу добавить мёд. Для получения ощутимого эффекта в день нужно пить 2–3 стакана. Вкусно, недорого, а главное – полезно!

Отвар коры рябины обыкновенной.

Старческий склероз.

200 г измельчённой коры залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 2 часа. Принимать по 25 капель (лучше перед едой) 2–3 раза в день. Курс лечения составляет 3–4 недели, после чего необходимо сделать перерыв.

Отвар отрубей с мёдом.

Для восстановления сил после тяжёлых болезней.

На 2 стакана воды взять столовую ложку с верхом пшеничных или ржаных отрубей, кипятить примерно полчаса, помешивая. Добавить столовую ложку мёда и прокипятить.

Принимать по 50 мл 3–4 раза в день.

Отвар плодов шиповника.

Для укрепления организма.

На 0,5 литра воды надо взять 2 столовые ложки сухих плодов. Кипятить 15 минут на слабом огне, затем настоять всю ночь, после чего процедить. Пить в течение дня, добавляя мёд или варенье.

Цветочная пыльца.

Принимать натощак по 20 г в сухом виде, запивая водой или киселём.

Курс лечения – месяц.

Совет Авиценны: пейте регулярно настой шалфея. Доказано, что эфирные масла шалфея участвуют в усвоении поступающей в мозг информации.

Для приготовления «царского» чая возьмите столовую ложку шалфея на стакан кипятка. Настаивайте 15–30 минут. Пейте по полстакана 2–3 раза в день. Можно разбавить кипячёной водой и добавить по вкусу мёд.

Рекомендации.

Стареющий человек должен тонко чувствовать свой организм и учитывать снижение его резервных возможностей.

Необходима умеренность в еде.

В стареющем организме снижаются обменные процессы, поэтому уменьшайте калорийность пищи (поменьше хлеба, сахара, картофеля).

Одна из причин преждевременной старости – малоподвижный образ жизни, недостаточная мышечная деятельность. При нормальном самочувствии обязательно выполняйте физические упражнения, но не переусердствуйте.

Обязательно принимайте препараты, способствующие укреплению костной системы.

Пожилым людям полезно хотя бы 1 раз в месяц делать очистительные клизмы, даже при хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

Натощак выпивать настой ромашки, мяты, чабреца или полыни для улучшения пищеварения.

Мёд – продукт № 1 в борьбе со старостью. Принимайте не менее 1 чайной ложки мёда в день.

В рацион питания обязательно включайте курагу, изюм, бананы, орехи, яичные желтки (но не более 2–3 желтков в неделю), сыр (полезно сверху положить дольку лимона для усвоения кальция), отруби, редис, огурцы.